Khoom Noj Ntsuas Lej: Kawm Ntau Npaum Li Cas Kom Pub Dev

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Pub rau cov dev noj kom yooj yim. Koj tsuas yog muab cov khoom noj kom qhuav lossis ntub rau cov dev thiab tsis txhob cia siab tias yuav muaj teeb meem.

Tsuas yog, nws tsis tshua yooj yim.

Raws li cov niam txiv tu tsiaj, peb saib xyuas peb tus dev kom zoo thiab noj qab haus huv. Peb soj ntsuam seb lawv xav licas; peb coj lawv mus rau tus kws kho tsiaj; peb muab kev txhawb rau lawv thoob plaws hauv lub ntiaj teb. Tab sis yog tias peb tsis tau saib xyuas lawv kev noj zaub mov zoo-tsis yog qhov peb tab tom pub rau lawv, tab sis ntau npaum li peb tau pub rau lawv-peb tuaj yeem ua rau peb cov dev muaj mob.

Lo lus nug, "Kuv yuav tsum tau pub rau kuv tus dev ntau npaum li cas?" yuav tsum tau teb, tab sis cov lus teb tsis yooj yim. Yuav ua li cas koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus dev qhov caloric raws? Cov lus qhia ntawm koj tus dev noj npaum li cas? Vim li cas koj tus dev nce phaus thaum koj noj dab tsi pom zoo ntawm lub hnab?

Yog tias koj npaj txhij kawm ob peb qho yooj yim kom paub tseeb tias koj tus tub tau txais cov khoom noj kom muaj nqaij dev, ces koj nyob hauv qhov chaw yog.

Ntau Npaum Li Cas Yuav Pub Rau Koj Cov Tsiaj

Raws li Cov Koom Haum rau Kev Tiv Thaiv Kev Mob Kev Tsiaj, nyob rau hauv 2017 txog 56 feem pua ntawm cov dev hauv Tebchaws Asmeskas yog rog dhau heev lossis rog dhau. Muab qhov no xam pom, yog li ntawm 50.2 lab tus dev uas hnyav heev thiab muaj feem yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Thaum peb tsis tuaj yeem hais tias kev pub mis ntau dhau los ntawm kev sib nkag siab txog ntau npaum li cas cov zaub mov pub rau dev yog qhov laj thawj tag nrho uas cov dev muaj teeb meem hnyav, nws yog qhov tseem ceeb.

Kawm paub kev ua lej poob qab npaum li cas koj tus dev yuav tsum tau noj yog qhov cuab yeej muaj zog rau pab koj tus dev kom zoo siab, noj qab nyob zoo thiab txiav.

Tab sis kev txiav txim seb cov khoom noj kom txaus tsis yooj yim xws li muab tais tso rau hauv nws lub xub ntiag thiab cia nws noj kom txog thaum nws tau noj tag. Ntau tus dev yuav noj dab tsi koj tso tawm, tsis muaj teeb meem dab tsi. Nws yog nyob ntawm koj kom paub seb yog dab tsi muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, koj tuaj yeem txiav txim siab ntau npaum li cas los pub tus dev?

Pib tham nrog Koj Tus Kws Kho tsiaj

Rau cov pib, coj koj tus dev mus tsiaj. Muab koj tus dev luas, ntsuas tus tsiaj rau nws kuaj lub cev, thiab tham seb cov zaub mov koj tau ua haujlwm puas txaus lossis tsis tsim nyog.

Ua siab ncaj hais txog koj tus dev ua raws qib thiab cov zaub mov uas nws noj tam sim no (suav cov dev, rooj noj mov thiab lwm yam ntxiv!). Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim ntau dua uas tsis yog hais txog qhov koj yuav tsum pub mis rau nws xwb, tab sis kuj hais txog ntau npaum li cas koj yuav tsum pub mis rau nws.

Tom ntej no, saib daim ntawv qhia nyob ntawm koj cov dev cov khoom noj thiab saib daim ntawv qhia dev rau noj.

Nkag Siab Txog Cov Tsiaj Ntawv Pw Hav Zoov

Daim duab qhia txog kev pub dev saib ncaj, tab sis lawv tsis txiav thiab qhuav li koj yuav xav. Rau cov pib, cov hnab ntim khoom noj dev feem ntau muab kwv yees li, "rau dev 10-30 phaus, pub ½-1 ½ khob." Cov lus hais dav dav li qhov no tsis muaj txiaj ntsig zoo.

Yog tias koj muaj 20 phaus dev uas nyob ib puag ncig txhua hnub thiab tsis muaj kev txaus siab rau kev qoj ib ce, pub mis rau nws qhov ntau yuav luag yeej ua rau lub cev tsis zoo. Hloov chaw, ib tus dev nquag uas zaws ncig txhua lub sijhawm yuav xav tau cov calories ntau dua li xav tau los ntawm qhov qis kawg ntawm qhov ntau.

Cov ntawv cim khoom noj dev tuaj yeem tso tsis meej pem hauv lwm txoj kev ib yam nkaus. Xav txog piv txwv saum toj no. Qhov nws tau hais yog tias koj yuav tsum pub koj tus dev ½-1 ½ khob nyob rau ib hnub tag nrho, tab sis nws yooj yim to taub tias qee tus niam txiv tsiaj yuav nyeem li cas ½-1 ½ khob ib pluas noj.

Ntu: Lawv Tsis Yooj Yim Raws li Koj Yuav Xav

Tsuas yog koj thiab vet thiaj tuaj yeem txiav txim siab yuav tsum muaj pes tsawg calories uas koj tus dev yuav tsum tau txais. Thaum txiav txim siab tiav lawm, nws txog lub sijhawm txiav txim siab noj zaub mov zoo rau koj tus dev. Feem ntau cov dev yeej nce mus noj zaub mov ob zaug nyob rau ib hnub, tab sis feem ntau nws tsis ua li cas, rau cov neeg laus noj qab nyob zoo, pub cov dev ib hnub ib zaug yog tias yooj yim dua. Cov menyuam dev yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub lossis ntau tshaj ntawd nyob ntawm lawv loj thiab hnub nyoog.

Yog tias tus kws kho tsiaj pab koj txiav txim siab tias koj tus dev yuav tsum noj 2 khob ntawm ib qho khoom noj ib hnub twg thiab koj xav noj ob pluag mov tauj ib hnub, feem uas tawm rau 1 khob thaum sawv ntxov thiab 1 khob thaum tav su.

Tej zaum koj yuav xav noj koj cov dev qhuav khoom noj thaum sawv ntxov thiab ntub khoom noj thaum hmo ntuj. Raws li ntev yog koj noj ib nrab ntawm tag nrho cov khoom noj kom qhuav txhua hnub thaum sawv ntxov thiab ib nrab ntawm qhov pom zoo rau ib hnub twg ntawm cov kaus poom zaub mov thaum hmo ntuj, qhov no yuav tsum ua haujlwm zoo.

Tsis nco dab tsi?

Feem ntau, cov tsiaj cov niam txiv tsis nco qab ob peb yam tseem ceeb thaum nws los txog rau kev pub mis rau dev.

Txog kev pib, lub khob tsis yog txhua lub khob. Nco ntsoov, lub khob muaj tseeb yog 8 ooj, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau siv lub khob ntsuas lossis cov cuab yeej ua tau zoo ib yam li lub cev sib xws Dexas Popware KlipScoop kom faib cov dev cov zaub mov kom txhob kwv yees.

Ib qho ntxiv uas tus tsiaj cov niam txiv tsis nco qab lees paub thaum txiav txim seb cov zaub mov ntau npaum li cas pub rau tus aub! Txhua qhov ntxiv uas koj tus dev tau txais thoob plaws ib hnub muaj calories, ib yam nkaus. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo zoo yog tswj kom txog li ntawm 10 feem pua ntawm koj cov dev noj nqaij caloric tag nrho thiab txo cov calories kom tsawg ntawm cov khoom noj "tsis tu ncua" uas koj muab rau lub sijhawm noj mov.

Yog lawm, muaj ntau cov kev pab zoo uas muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam los pab koj faib tawm zaub mov thiab tswj koj lub sijhawm pub dev.

Txog cov pib, Arf Tsiaj Tuaj Rau Tsiaj thiab Miv Pub Yuav pab tau koj tswj qhov loj me thiab khaws qhov koj tus dev noj. Koj muab cov zaub mov noj ua ntej, li yog tias koj ntxig ib qho nyiaj, nws yuav xa cov nqi ntawd ntawm txhua pluas noj.

PetSafe Kev Noj Qab Haus Huv Tsiaj Yooj Yim Pub Ntsig Tsiaj Ua Si zoo ib yam, tab sis cia koj pub koj tus dev kom txog 12 pluas noj hauv ib hnub, thiab txawm tias muaj "qeeb noj" kev xaiv uas tshem tawm ib feem ntawm 15 feeb kom tiv thaiv gorging.

Yog tias qhov chaw pub mis dev tsis yog koj cov qauv, xav txog kev yuav cov tais cov tais zoo li Bergan Stainless Hlau Cov Khoom Noj Tsis Muaj Caij Caij Tsheb thiab Kev kos npe ntawm tus neeg noj zaub mov uas yog qhov loj me los tuav cov khoom noj kom txaus. Nws nyuaj rau qhov koj tsis ntshai thaum koj tus dev lub tais tsuas tuav cov zaub mov zoo!

Duab ntawm iStock.com/Maushot