5 Tes Taw Rau Cov Tsiaj Loj

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Los ntawm Monica Weymouth

Yog tias koj tau mus rau chav kawm yoga, koj paub tias kev ua kom ncab zoo rau koj lub cev tau zoo npaum li cas. Lub cev tawv ncauj ploj mus, cov kev mob siab ua rau lub siab yaj ploj mus, thiab dhau sijhawm, koj cov pob qij txha los ua kom muaj zog thiab noj qab haus huv dua.

Txawm hais tias koj tus tub kawm yuav tsis sawv nrog lub vinyassa txaus, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los ntawm tus dev ncab niaj hnub-tshwj xeeb yog tias nws nce txog nws lub xyoo kub.

Tus kws kho tsiaj uas yog Christina Fuoco, tus kws kho tsiaj hauv Philadelphia tus kws kho tsiaj tau hais tias "Kev ncab yog qhov ua tau zoo los pab cov tsiaj kom muaj kev txav taus thiab kev nplij siab thaum lawv muaj hnub nyoog." "Kev ua pob qij txha tuaj yeem ua rau tawv ncauj thiab qee qhov kev qoj ib ce tuaj yeem pab tswj kev ua haujlwm, ntxiv rau txo qis mob."

Raws li ib txwm muaj, yog tias koj xav tias koj tus dev muaj mob caj dab lossis muaj kev tsis xis nyob, mus ntsib koj tus kws kho tsiaj yog nyob rau kev txiav txim. Thaum koj nkag siab koj tus dev laus txoj kev xav tau thiab qhov txwv thiab tau sib tham txog tus dev nrog rau tus kws kho tsiaj, sim cov kev kho no nrog koj tus phooj ywg canine.

Lub Tsheb kauj vab

Tsis txhob qhia rau Instagram yogis, tab sis ib qho ncab tsis tas yuav piav tau meej kom muaj txiaj ntsig-qhov tseeb, nws tsis tas yuav ncab. Fuoco hais tias "Ib qho zoo tshaj plaws" ncab "yog qhov tseeb tsuas yog txav qhov sib koom tes los ntawm cov lus tsa suab thiab tsis tso cov leeg nruj rau cov leeg," Fuoco hais. Rau cov dev laus, nws hais kom maj mam ua “caij lub luv thij mus” ob txhais ceg uas duav, cov lus tsa suab ua kom cov kua dej sib koom ua ke thiab pab kom ntshav khiav tau zoo pab cov pob qij txha thiab cov leeg yuav xis nyob. Qhov kev tiv thaiv zoo no tseem pab txhim kho lub gait ntawm cov tsiaj laus, uas ua rau lawv ua haujlwm tsis tu ncua.

Lub xub pwg nyom

Raws li pov thawj canine kev kho dua tshiab, Sasha Foster yog tus dev ncab kev tshaj tawm. Nws hais tias, "Qhov tseem ceeb ntawm kev ncab koj tus dev laus tsis tuaj yeem siv ntau dhau," nws hais. Nws phau ntawv e-phau ntawv hu ua "Old Dog! Tawm dag zog thiab ncab kom hnov zoo," cov ntsiab lus yuav ua li cas rub tus dev siv ntau yam ntawm kev ncab, suav nrog txuas ntawm lub xub pwg.

Ua nws, kom koj tus dev pw ntawm nws sab thiab tswj lub xub pwg sib koom tes los ntawm kev tso ib txhais tes dhau ntawm lub xub pwg thiab thov lub siab maj mam. Tso koj txhais tes rau hauv nws txhais ceg thiab maj mam nqa nws mus tib seem rau hauv av. Nrog lub luj tshib ncaj, maj mam txav cov ceg mus rau saum taub hau kom txog thaum koj hnov zoo li tiv taus, tom qab ntawd tuav li 20 txog 30 feeb.

Zaum thiab Sawv

Raws li peb cov hnub nyoog me me, peb feem coob yuav tsum tsis muab "zaum" rau yog tias qhov ntawv nyuaj tau nyuaj. Qhov no tuaj yeem yog qhov yuam kev-thiab, qhov tseeb, tuaj yeem tuaj yeem pab rau kev tsis xis nyob rau yav tom ntej.

Fuoco hais tias, "Zaum thiab sawv kom sawv ntsug yog qhov kev tawm dag zog zoo uas yuav pab ua kom lub zog hauv lub duav thiab hauv caug duav." Nws yog ib qho tseem ceeb kom txiav txim siab yog tias koj tus dev yog, tseeb, xis txaus los ua qhov kev paub zoo-yog tias nws tawm tsam lossis kev tawm tsam, cov no yog cov cim qhia meej tias nws yog khaus heev. Txhawm rau txiav txim siab koj qhov kev laus tsiaj qhov txwv thiab qhov tsim nyog ntawm kev ua si, Fuoco pom zoo kom sab laj nrog tus kws tshaj lij tshwj xeeb.

Lub duav ceev

Yog tias lub duav yog thaj chaw muaj teeb meem, xav txog qhov txheej txheem no maj mam, nyiam ntawm Foster rau cov dev laus. Raws li koj tus dev nyob ntawm nws ib sab, tso xib teg ntawm ib sab tes los tuav nws sab saud sab pem hauv ntej kom txhawb nqa cov leeg. Tso lwm sab tes hauv qab ceg, nqa nws mus tib seem rau hauv av. Cia lub hauv caug khoov, tom qab ntawd maj mam qhia ntawm txhais ceg raws ib sab ntawm lub cev kom txog thaum koj hnov zoo tsis kam; tom qab ntawv, tuav li 20 rau 30 vib nas this.

Cov Ua Si Ncaws Pob

Lub "hneev nti" yog lub npe zoo-nws yog qhov qhia tias tus dev ua thaum nws npaj ua si, nrog lwm tus tsiaj lossis nrog tib neeg. Thaum nyob hauv txoj haujlwm, ib tug dev coj nws lub hauv siab qis mus rau hauv av thiab nws ob sab ceg pem hauv ntej tawm ntawm nws xub ntiag.

Fuoco pom zoo kom ncav rau tom qab taug kev lossis kev ua si nyhav. Nws hais tias, "Lub hneev ua si yog qhov zoo rau cov leeg puab tais, thaj chaw uas ntau tus dev yuav tuaj yeem ua haujlwm yog tias lawv muaj lub hauv caug raug mob," Los txhawb koj tus dev kom nyo hau, ua txoj haujlwm ntawm koj tus kheej-nws yuav ntxim nyiam dua, thiab txhua tus yuav zoo siab nthuav dav.