Brewer Poov Xab Rau Cov Dev: Nkag Siab Cov Txiaj Ntsig Thiab Kev Phom Sij

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Brewer cov poov xab yog tau los ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob uas muaj lub luag haujlwm ua haujlwm hauv fermentation hauv npias. Nws tseem yog cov zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj ntau qhov txiaj ntsig rau cov dev. Raws li ib txwm muaj, sab laj rau tus kws kho tsiaj ua ntej muab cov tshuaj ntxiv rau koj tus tsiaj.

Cov txiaj ntsig ntawm brewer cov poov xab rau cov dev yog dab tsi?

Cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, B7, thiab B9) thiab cov tshuaj tua kab mob antioxidant, cov poov xab brewer ua rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau, qhov muag, thiab lub siab ua haujlwm hauv tib neeg thiab tsiaj. Ntxiv rau cov txiaj ntsig no, cov qib B vitamins yuav txo qis kev ntxhov siab nyob hauv dev.

Brewer cov poov xab kuj tseem muaj ntau hauv selenium, potassium, chromium, hlau, zinc, thiab magnesium. Cov zaub mov no yog qhov tseem ceeb rau ntau yam ntawm tes thiab kev ua haujlwm raws li kev noj qab haus huv txhua yam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov poov xab npias tsis muaj B12, cov vitamins uas tsim nyog muaj nyob hauv cov khoom tsiaj thiab qee zaum ntxiv rau cov poov xab ua zaub mov.

Hauv tib neeg, cov poov xab brewer ua tuaj yeem pab tswj ntshav qab zib, tab sis qhov no tsis tau kawm hauv dev. Cov qib siab ntau ntawm cov tshuaj chromium pom muaj nyob hauv brewer's poov xab pab tswj ntshav qab zib, tab sis qhov no tsis tau kuaj hauv cov dev. Chromium raug tshem tawm thaum brewer cov poov xab tau de-bittered, yog li nyeem daim ntawv lo zoo zoo. Brewer lub poov xab kuj tseem siv tau ua probiotic thiab pab plab zom mov.

Dab tsi yog cov kev pheej hmoo ntawm lub hau cawv ntawm poov xab rau cov dev?

Hauv cov dev loj, ntau npaum li cas ntawm cov poov xab brewer uas xav tau kom ua kom tshwm sim tuaj yeem ua rau mob plab thiab lub plab. Cov pa roj tau yog cov feem ntau qhia kev mob tshwm sim nyob rau hauv tag nrho cov dev. Brewer lub poov xab tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Yuav tsum tsis txhob muab yog tias koj tus dev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, nquag muaj poov xab kis tau, lossis muaj mob ua xua. Nws kuj tsis tuaj yeem saib xyuas rau cov dev nrog mob ncauj plab thiab lwm yam mob hnyuv. Tshaj li ntawm cov laj thawj tshwj xeeb no, nws tsis tshua muaj kev sib cav txog brewer cov poov xab hauv koob tshuaj me me rau cov neeg laus noj qab nyob zoo.

Brewer cov poov xab kuj tseem muaj calories ntau, nyob ntawm 80 kilocalories ib ooj (lossis ntau dua yog muab xyaw nrog roj omega-3), yog li nws tseem ceeb rau qhov ntsuas cov calories rau hauv koj tus dev noj txhua hnub. Nco ntsoov nyeem daim ntawv qhia kom zoo zoo rau kev sib xyaw ntxiv uas koj tus dev yuav nkag siab zoo.

Puas yog brewer cov poov xab teev cov dev mub thiab zuam?

Cov lus teb luv luv yog muaj. Cov lus teb ntev dua yog tias tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb txog ntau yam tsis ntev los no ntau dua li USDA phau ntawv me los ntawm xyoo 1950. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau ua ke brewer's poov xab nrog qej lossis roj nrog cov txiaj ntsig sib xyaw. Tus nqi ntawm qej hauv cov qauv tsim khoom lag luam muaj kev nyab xeeb rau cov tsiaj nyob hauv tsev. Nws zoo nkaus li cawv cov poov xab yog cov khoom noj tseem ceeb, tab sis kev tsim qauv yog qhov tseem ceeb rau nws txoj kev vam meej ntawm kev rov ua dev mub thiab zuam. Cov kws tshawb fawb tau sim txiav txim seb qhov twg ntawm cawv cov poov xab yog cov tshuaj pleev cov cuab yeej no. Tsis muaj cov vitamins lossis minerals hauv brewer's poov xab tua cov zuam thiab dev mub ntawm lawv tus kheej, yog li nws yuav muaj ntau qhov chaw ua haujlwm ua ke.

Tsis ntev los no, cov kab mob dev tau muaj cov poov xab brewer nrog thiab tsis muaj qej tau raug kuaj, thiab tsis muaj qhov sib txawv ntawm qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob. Cov kev kho mob tsoo lub snag nkag mus rau tom khw vim muaj kev phiv los ntawm cov dev loj hauv kev kawm. Brewer cov poov xab xyaw nrog roj omega-3 tej zaum yuav muaj cov tshuaj ua kom lub zog ntau dua.

Nws yuav zoo li ob peb hnub ua ntej koj pom cov yoov yoov kom ua tau los ntawm cov poov xab brewer, thiab tsis yog txhua tus dev yuav muaj qhov txiaj ntsig no. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws muab rau ntxiv nrog rau cov tshuaj pleev lossis ntxo khoom uas tua dev mub kom koj tus dev tiv thaiv nyob hauv ob txoj hauv kev.

Kuv yuav muab kuv tus aub brewer cov poov xab li cas?

Brewer cov poov xab yog muaj nyob hauv cov hmoov lossis cov ntsiav tshuaj. Muaj qee hom kev tsim cov ntsiav tshuaj rau dev kom nws yog qhov tsim nyog rau tus dev loj uas koj muaj. Cov hmoov ntau feem ntau ua los ntawm de-bittered brewer's poov xab, uas tsis muaj chromium. Ib co muaj ntxiv qej lossis qej tsw thaum lwm tus muaj roj omega-3. Koj tuaj yeem xaiv qhov twg zoo rau koj tus dev raws li cov txiaj ntsig koj vam tias yuav ua tiav. Tom qab sib tham txog cov ntawv ntxiv no nrog koj tus kws kho tsiaj, cov poov xab brewer tej zaum yuav tsim nyog rau kev tswj hwm niaj hnub.