Luag Tsis Pub Siv Cov Khoom Noj Kom Muaj Nqis: Nws Puas Zoo Dua?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Tsuas pub siv cov khoom noj dog kov cov qauv los txo cov khoom xyaw kom koj cov dev tawm nyob hauv lawv qhov kev noj haus. Cov pluas noj no tau siv hauv hypoallergenic dev cov khoom noj khoom haus sim kom paub thiab kho cov khoom noj ua xua (kev tsis haum khoom noj).

Muaj ntawv pov thawj sib cav sib txawv txog cov khoom noj tsis haum rau hauv dev. Hauv tus dev nrog cov tsos mob ua xua, kwv yees li 15-20% ntawm cov ntawd cuam tshuam nrog kev ua xua khoom noj. Lub hauv paus ntsiab lus nrog kev ua xua khoom noj thiab kev txwv tsis pub muaj cov dev noj yog tias dev tsis tuaj yeem ua xua nrog rau ib qho khoom xyaw uas nws tsis tau kis ua ntej.

Nqaij nyuj, mis nyuj, nqaij qaib, thiab nqaij nplej muaj 79% ntawm kev ua xua rau cov dev. Nws tsis txawv rau cov dev yuav tsum muaj xua cov khoom noj rau cov nplej uas tsis yog nplej.

Nov yog qhov koj yuav tsum paub txog khoom noj aub qee yam thiab lawv tuaj yeem ua los pab dev.

Puas Muaj Dab Tsi Noj Khoom Noj Muaj Tsw Muaj Nqes?

“Tsuas muaj khoom noj dev xwb” tsis yog lus sij hawm. Lo lus tias "tsis tshua muaj cov khoom noj" lossis "tsis tshua muaj khoom noj" (LID) yog siv tsis txaus, thiab txawm tias yuav muaj tsawg dua cov khoom noj hauv cov zaub mov, cov khoom xyaw ntawd yuav lossis tsis tsim nyog rau koj tus dev.

Yog tias koj tab tom nrhiav khoom noj aub nrog cov khoom xyaw tsawg, koj yuav tsum tseem xyuas daim ntawv qhia tshuaj kom pom tias muaj dab tsi hauv. Nws tuaj yeem xav tsis thoob "zais" cov khoom xyaw hauv cov pluas noj no uas yuav muaj teeb meem rau cov dev uas muaj kev fab tshuaj noj.

LID cov khoom noj dev yuav tsum tau ntsuas rau kev paug nrog cov khoom tsis haum. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj noj tsis pub haus tsawg ntawm cov dev noj zaub mov kom tsis tshua muaj paug nrog cov khoom xyaw tsis haum. Kev tshuaj xyuas tas los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias 33% -83% ntawm cov neeg tsis tau sau npe "tsuas yog cov khoom noj" cov khoom noj muaj tsiaj hauv lub cev muaj cov khoom xyaw uas tsis muaj npe nyob hauv daim ntawv lo.

Txhawm rau txiav txim siab seb ib qho khoom noj tshwj xeeb zoo rau koj tus dev, sab laj nrog tus kws kho tsiaj tsis tu ncua.

Muaj pes tsawg cov khoom xyaw yog qhov tsawg tsawg?

Tsis muaj kev cai teeb tsa hais txog ntau npaum li cas cov khoom noj muaj tsuas txwv cov khoom noj dev. Lo lus no qhia tias tus naj npawb ntawm cov khoom xyaw hauv cov khoom noj tau txo los ntawm tus naj npawb hauv koj cov zaub mov hauv nruab nrab cov dev, tab sis qhov kev xav tseem ceeb yog qhov sib xyaw yog dab tsi, tsis yog tus lej ntawm cov khoom xyaw.

Dab Tsi Feem Ntau Hauv Cov Khoom Noj Muaj Tsw Muaj Nqes?

Feem ntau, cov khoom noj rau cov dev noj tsawg tsawg muaj cov khoom noj tshiab (ib qho uas tsis tshua muaj nyob hauv lwm cov khoom noj dev), thiab qee zaum, cov khoom noj uas ua rau muaj cov carbohydrate uas tsis zoo ib yam. LID cov khoom noj dev yuav muaj cov khoom siv carbohydrate uas tsis yog qhov tsis zoo rau kev ua xua vim zaub mov noj, xws li mov.

Protein hauv Tsawg-Muaj Khoom Noj Aub Tsis Txaus

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg teev cov npe hu ua:

• Luav
• Ntses (salmon, trout, whitefish, herring)
• Nab qa dej
• Kangaroo
• Noj nqaij
• Nyab Laj
• Os os
• Nqaij npuas
• Qaib keej
• Yajtshajkoob
• Qaib

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsuas yog vim hais tias daim ntawv sau cov khoom noj rau cov dev tsis muaj ntawv pov thawj tias tsuas yog cov khoom lag luam, nws tsis txhais tau tias nws tsim nyog rau kev sim khoom noj hypoallergenic rau kev kuaj mob rau cov khoom noj fab hauv cov dev.

Ntau cov khoom xyaw no, xws li yaj, nqaij qaib ntxhw, thiab nqaij qaib, feem ntau tau siv cov khoom noj rau cov dev ib txwm muaj, thiab vim li no, feem ntau cov dev tau nthuav tawm nrog lawv.

Cov khoom noj muaj roj hauv cov khoom noj uas tsis tshua muaj cov dev

Cov khoom noj uas tau txais cov khoom noj ua sib txawv muaj tsawg hauv cov khoom noj dev yog:

• Qos yaj ywm
• Mov
• Qab zib qos
• Peas
• Cov nplej xim av
• Lentils
• Oatmeal

Dab tsi Qhov txawv ntawm Grain-Free thiab LID Aub Khoom Noj?

Kev noj zaub mov kom tsis muaj txiaj ntsig tsis zoo ib yam los ua zaub mov tsis tshua muaj txiaj ntsig.

Cov khoom noj tsis muaj khoom noj tsis muaj cov nplej ib txwm siv hauv cov khoom noj rau dev:

• Cov nplej
• Mov
• Barley
• Oats
• Rye
• Pob kws
• Quinoa

Tab sis qee cov khoom noj rau cov dev tsis muaj qee cov nplej, txawm hais tias koj yuav tsis pom muaj nplej zoo li pob kws thiab nplej.

Muaj tsawg kawg ntawm kev noj haus feem ntau muaj ib los yog ob qhov chaw protein thiab ib los yog ob qhov chaw carbohydrate. Noj zaubmov tsis muaj zaub mov ntau yuav muaj ntau yam zaub mov xa tuaj, yog li lawv tsis tas koj yuav hu cov khoom noj muaj haus tsawg.

Puas Yog Kuv Tus aub Yuav Tsum Tau Khoom Noj Muaj Kaub?

Muaj txiaj ntsig kev noj haus tsis tsim nyog rau cov dev noj qab nyob zoo uas tsis muaj teeb meem kev kho mob.

Qhov laj thawj feem ntau uas pub zaub mov rau tus dev noj tsawg tsawg yog kuaj pom kev phiv zaub mov (phiv zaub mov tsis zoo). Qhov no yog tam sim no tib txoj kev los kuaj kev tsis haum cov khoom noj hauv cov dev. Kev sim tawv nqaij, kuaj plaub hau los yog qaub ncaug, thiab kuaj ntshav tsis muaj tseeb rau kev txheeb xyuas cov khoom noj ua xua.

Cov dev uas tsis haum rau qhov khoom noj tuaj yeem muaj cov tsos mob cuam tshuam nrog pob ntseg, txhais taw, ncej puab sab hauv, qhov tso tawm, ntsej muag, thiab thaj chaw ncig ntawm lub qhov quav. Pob ntseg khaus, nrog lossis tsis kis tus kab mob, tej zaum tsuas yog cov tsos mob li 25% ntawm cov dev uas muaj kev fab tshuaj rau.

Qee tus dev tsuas muaj kab mob ntawm daim tawv xwb, nrog lossis tsis khaus. Qee cov dev uas muaj mob raws plab yuav ua rau muaj qhov tsis haum rau hauv zaub mov, li 10-15% ntawm cov dev uas muaj qhov tsis haum rau zaub mov muaj cov tsos mob GI.

Siv Cov Khoom Noj Quav Daj kom paub kuaj pom kev ua xua

Lub hauv paus ntsiab lus nrog kev sim khoom noj hypoallergenic kom kuaj pom kev fab tshuaj yog pub khoom noj rau tus dev uas tsis tau nphav raug ua ntej. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg yog feem ntau xaiv thawj kws kho tsiaj rau kws kho mob kom paub txog kev tsis haum khoom noj.

Lwm hom kev noj haus uas nquag siv yog khoom noj nrog hydrolyzed. Cov no yog cov pluas noj uas cov protein zom rau hauv cov me me qhov ntau thiab tsawg, nrog lub hom phiaj tau hais tias lub cev tsis tuaj yeem paub txog nws li kev fab tshuaj ua rau cov tshuaj tsis haum.

Kev sim zaub mov xa tuaj rau 8-12 lub lis piam thiab xav tau nruj ua raws. Cov tshuaj noj uas ntxim nyiam, kua zom thiab khoom ua si, tib neeg cov zaub mov thiab kev kho mob yuav tsum tau tsum tsis ua ntxiv thiab / los yog hloov pauv nrog lwm cov khoom tau.

Txhua yam kev kis kab mob uas muaj nyob rau hauv daim tawv nqaij lossis pob ntseg yuav tsum tau kho nyob rau tib lub sijhawm kom tuaj yeem qhia tau yog tias kev sim cov zaub mov tau zoo.

Yog Tsuas Siv Khoom Noj Kom Muaj Aub Kom Tsawg xwb?

Koj tuaj yeem xav tias tsuas muaj cov khoom xyaw tsawg me ntsis ua rau LID cov khoom noj aub zoo dua lwm cov khoom noj dev, txawm tias koj tsis xav tias koj tus dev ua xua.

Tab sis muaj tsawg dua cov khoom xyaw tsis tau txhais tau rau nws tus kheej, tshwj tsis yog cov khoom xyaw ntawd yog cov zoo tshaj. Koj tuaj yeem muaj cov zaub mov rau tib neeg uas tsuas muaj peb yam khoom xyaw, tab sis cov ntawd yuav yog pob kws phoov, zaub xim rau xim, thiab ua kom muaj lub zog tiv thaiv.

Yog tias koj xav tias koj tus dev yuav muaj kev tsis haum khoom noj, koj yuav xav tias cov dev cov khoom noj twg yog qhov zoo tshaj ntawm cov khoom noj tsis tshua muaj, tsis pub dawb, thiab tsis pub gluten cov khoom noj dev. Cov kws kho tsiaj tau siv cov zaubmov me me rau kev sim khoom noj kom paub txog kev ua xua, yog li koj yuav tsum tham nrog kws kho tsiaj txog kev pib noj zaubmov thiab txiav txim seb cov mis twg yog qhov zoo tshaj rau qhov no.

Thaum tseem muaj cov txhuv thiab cov zaub mov tsis muaj gluten yuav muaj txiaj ntsig zoo rau qee cov dev, qhov tshaj tawm ntawm cov dev uas muaj kev tsis zoo rau cov nplej yog qhov tsawg, txheeb ze rau cov protein. Kev noj haus uas muaj ntawv sau tias tsis muaj nplej los yog tsis muaj gluten dawb yuav lossis tsis yog ib qho khoom noj uas tsuas pub rau noj.

Tus kws kho tsiaj yog qhov zoo tshaj plaws los pab koj xaiv hom khoom noj twg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj tus dev tshwj xeeb, txawm hais tias koj txhawj xeeb txog kev tsis haum khoom noj rau dev.