Nplej Rau Hauv Daj Khoom Noj - Grain-Dawb Khoom Noj Rau Cov Dev

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Los ntawm Helen Anne Travis

Hauv lub ntiaj teb tib neeg, tshem tawm cov khoom noj los ntawm kev noj zaub mov tau txais txiaj ntsig nrog txhua yam los ntawm kev txo cov rog rog, txhim kho suab tawv nqaij, kom daws tau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Tab sis dab tsi txog peb tsiaj? Puas tuaj yeem txo cov hmoov nplej kom tsawg kuj tuaj yeem txhim kho peb cov dev 'kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo?

Vim Li Cas Cov Nplej Yog Siv Tau Hauv Cov Tsiaj Noj?

Cov noob nplej yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj fiber, hais tias Dr. Jennifer Adolphe, tus kws tshaj lij ntawm PhD tsiaj yug tsiaj rau cov khoom noj tsiaj cov khoom noj khoom haus Petcurean. Lawv muab cov khoom noj carbohydrates, thiab pab ua kom cov tsiaj cov khoom noj qhuav tswj nws cov duab thiab nkig.

Dr. Susan G. Wynn, tus kws tu tsiaj noj zaub mov zoo ntawm BluePearl Georgia Veterinary Specialist hais tias "Lawv tsis yog cov uas lim nkaus xwb,"

Feeb ntau, cov nplej thiab pob kws tau mus-rau nplej rau kev lag luam aub zaub mov manufacturers. Tab sis nyob rau xyoo tas los no, tau muaj dab tsi ntxiv rau Adolphe hu ua "cov nplej tshiab." Cov no suav nrog barley, oats thiab rye.

Lwm hom ntxiv tau xa cov nplej thauv thiab ua cov txhuv tsis pub dev cov khoom noj-xaiv rau cov khoom xyaw xws li qos yaj ywm, taum pauv thiab taum pauv.

Puas Muaj Ib Qoob Loo Zoo Dua Lwm Qhov?

Txhua lub noob qoob loo nws muaj nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, hais tias Adolphe, thiab nws yog qhov tseem ceeb uas ua haujlwm nrog tus kws kho tsiaj kom nrhiav tau cov khoom noj khoom noj uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj tus dev.

Nws piav qhia tias "Tsis muaj ib qho kev yoo ua rau txhua tus tsiaj," "Nws yog qhov zoo uas muaj ntau txoj kev xaiv sib txawv."

Tsis hais cov qoob loo twg koj xaiv, ob tus kws kho mob tau pom zoo tias cov nplej, uas muaj txhua yam ntawm cov nroj tsuag, yog qhov zoo tshaj plaws.

Wynn hais tias, "Kuv nyiam qhov khoom muaj qhov nyuaj tag nrho. "Lawv li tsis tau txheeb ze li koj tuaj yeem tau txais."

Tshawb nrhiav koj daim ntawv teev cov khoom noj ntawm cov dev rau cov khoom xws li "oats" lossis "tag nrho cov nplej." Yog tias koj pom “zeb zom zaub,” “cov txhuv nplej,” thiab / los yog “cov nplej pob txhuv,” koj tau soj ntsuam nrog cov lag luam uas siv cov hmoov nplej.

Cov no muaj tsuas yog ib feem ntawm cov nroj tsuag. Lawv tsis tas yuav ua phem, Wynn hais tias, lawv tsuas yog ua tsis tiav.

Nws hais tias "Muaj ntau cov kws qhia noj haus zoo yuav qhia rau koj tias tsis muaj ib qho zoo dua rau cov hmoov txhuv nplej tag nrho, piv rau koj yuav nkag siab tias cov khoom xyaw yog dab tsi," “Tab sis kuv xum xas nplej tag nrho; tus ntawd yog ib qho kev tsis ncaj ncees."

Dab Tsi Hais Txog Quav Nplej Tsis Muaj Quav Aub?

Raws li cov nplej thiab cov zaub mov tsis pub dawb gluten tau txais cov muaj koob meej ntawm tib neeg, cov khw muag khoom noj dev tau khaws nrog cov qauv, churning tawm cov hom lag luam uas siv cov khoom xws li qos yaj ywm, taum pauv, thiab lentils hauv cov nplej, oats, thiab barley.

Zoo li nplej, cov khoom xyaw no kuj muaj cov txiaj ntsig kev noj haus tshwj xeeb. Cov qos yaj ywm qab zib yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm beta carotene. Adolphe hais tias nws pom qee qhov txiaj ntsig tswj kev hnyav rau cov taum mog hauv nws qhov PhD tshawb nrhiav.

Tab sis cov ncauj lus txhawb nqa cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov tsis raug mob ntawm tib neeg-piv txwv li kev tshawb pom ntawm cov zaub mov rhiab thiab tsis nkag siab, thiab cov txiaj ntsig tau pom los ntawm kev noj zaub mov tsis muaj khoom noj muaj nyob rau peb cov pog koob yawg koob-tsis tas yuav tuav peb cov tsiaj.

Thaum muaj txog 18 lab Asmeskas tus neeg muaj lub siab xav rau gluten, ib qho tshuaj muaj nyob hauv ntau cov khoom cog, cov mob no muaj tsawg kawg ntawm peb cov tsiaj.

Kev tiv thaiv kab mob ua xua feem ntau tshwm sim hauv cov dev thiab miv, hais Wynn.

Thiab ua raws li cov cai ntawm Paleo Noj rau koj cov tsiaj tej zaum yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, raws li Wynne. Vim cov dev niaj hnub no tsis muaj tus cwj pwm qub thiab kev ua neej zoo li lawv cov poj koob yawm txwv hma, kev noj cov zaub mov muaj roj ntau thiab cov nqaij tsis rog yog qhov tsis tsim nyog rau qhov lawv nyiam nyob hauv cov tsiaj qus. Wynn tau hais tias, "Niaj hnub no, peb cov tsiaj hauv tsev feem ntau tsis tuaj yeem siv zog ua haujlwm kom txaus rau lub zog ntawd,"

Koj Puas Yuav Tsum Pub Koj Pub Aub Nplej Tsis Muaj Mov?

Yog tias koj xav tias koj tus dev yuav noj zoo nyob ntawm cov khoom noj tsis pub dawb los yog "lis nplej tshiab", tham nrog koj tus tsiaj. Nws yuav coj zoo ib yam li cov kws kho mob peb tau hais rau, uas pom zoo: yog tias nws tsis tawg, tsis kho nws.

Adolphe hais tias, "Yog tias koj tus dev noj zaub mov zoo rau nws noj, kuv yuav tsis hloov nws," Dr. "Kuv cov lus qhuab qhia yog txhua yam khoom noj zoo, nws tsuas yog xam qhov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj tus tsiaj."