Carbohydrates Tsis Ua Poov Cuam Cov Tawv Nqaij Sib Tsoo

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Koj puas tau hnov tias cov khoom noj carbohydrates hauv koj cov tsiaj cov khoom noj ua rau mob ua paug tawv nqaij? Yog hais tias koj tsis muaj kuv xav tsis thoob.

Nws yog qhov laj thawj tseeb tshaj plaws rau kev yuav khoom cov tsiaj txhu tsis muaj tsiaj txhu. Kuv tau mloog coob leej ntau tus neeg ua zaub mov khw muag zaub thiab cov neeg sawv cev cov khoom noj tsiaj ua rau cov tswv tsiaj ntshai cov tswv tsiaj me tshaj plaws tias cov nplej tsawg tshaj plaws hauv lawv cov tsiaj cov khoom noj yuav ua rau muaj mob ua paug tawv nqaij. Kuj tseem muaj cov yuav tawm tswv yim txog cov "poov xab tshaib plab" noj kom tshem tau koj tus tsiaj lub cev cov khoom noj tsis rog.

Tsis txhob hnov qab tias kev tshaib plab tsis noj zaub mov yog kev noj zaub mov kom zoo tsis txaus. Hmoov tsis zoo, tag nrho cov no los ntawm kev noj cov ntawv pov thawj kev tshawb fawb thiab muab xa rau qhov kev xav tsis meej thiab lom neeg lub cev.

Poov xab thiab Carbohydrates

Muaj pes tsawg tus ntawm koj tau haus dej haus cawv, ua khob cij lossis yob, lossis loj hlob tuaj ntawm qhob cij qhuav hauv tsev kawm ntawv theem pib? Tag nrho cov ntawm no muaj poov xab ua ke. Cov poov xab nyiam carbohydrates thiab ua cov khoom zoo no (cawv thiab qhob cij), nrog rau cov poov xab pwm uas ua rau lub ncuav noj.

Hauv chav sim ua cov tsiaj tej khoom noj, hu ua fungi zoo li poov xab zom zaws rau ntawm carbohydrates. Txoj kev sib raug zoo no tau ua rau qhov kev txiav txim siab tsis zoo uas yog tias poov xab nyiam carbohydrates, tom qab ntawd cov khoom noj carbohydrates hauv kev noj zaub mov yuav tsum txhawb cov poov xab ua mob ntawm daim tawv nqaij. Hauv lwm lo lus, ntau cov carbs hauv cov zaub mov sib npaug ntau cov poov xab mob. Tsuas yog lub cev tsis ua haujlwm li ntawd.

Carbohydrate cov Metabolism

Txhua hom carbohydrates yog suab thaj nyob hauv ntau hom. Thaum peb lossis peb cov tsiaj noj carbohydrates thiab nqus cov suab thaj lawv tau hloov tag nrho rau cov piam thaj. Kev nce ntxiv hauv cov ntshav ntawm lub ntsej muag ua rau lub paj hlwb tso cov kua dej. Kev siv tshuaj insulin yog qhov tsim nyog rau xa cov khoom noj qab zib no hauv lub cev rau lub zog, lossis yuav hloov mus rau cov amino acids los yog khaws cia ua glycogen lossis rog.

Cov tshuaj insulin ua kom paub tseeb tias cov ntshav cov ntshav qabzib nyob hauv 70-150mg / dl. Lub cev ib txwm hloov kho cov tshuaj insulin lossis cov ntshav qib glucagon (glucagon hormone nce hauv cov ntshav qabzib thaum nws qis) kom tswj tau qhov kev sib haum xeeb no. Cov ntshav qabzib tsawg dhau yuav tuaj yeem ua rau cov hlab hlwb tsis ua haujlwm thiab mob chua leeg, thaum ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau mob acidosis. Cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nyob nrog qhov ntau yam ntawm lub paj hlwb.

Hauv lwm lo lus, tsis hais txog kev noj zaub mov ntau npaum li cas, cov tawv nqaij yuav tsuas pom cov piam thaj tib yam li lwm cov qe hauv lub cev, 70-150mg / dl. Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij tsis tau txais cov piam thaj ntau heev thiab loj hlob sai, tsis muaj teeb meem dab tsi noj lawv tau noj.

Tab sis dab tsi txog cov tsiaj mob ntshav qab zib uas tsis tsim tshuaj insulin txaus?

Mob ntshav qab zib thiab poov xab

Poov yog lub ntuj yug ntawm ecology ntawm daim tawv nqaij. Peb faib qhov coj ntawd nrog peb tus tsiaj. Thaum ib txwm muaj, peb thiab peb cov tsiaj lub cev tiv thaiv kab mob ua rau cov pej xeem cov poov xab ntawm peb cov tawv nqaij, hauv peb lub pob ntseg, thiab ntawm peb cov ntsia thawv ntsia hlau hauv daim tshev thiaj li muaj kev sib haum xeeb tsis muaj kab mob. Nws yog tsuas yog thaum cov neeg muaj ntau ntawm cov poov xab thiab / lossis cov kab mob tawm ntawm kev tswj tsis tau tus kab mob ntawm daim tawv nqaij.

Cov kab mob acidosis los ntawm ntshav qab zib ua rau lub zog tiv thaiv kab mob, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tau raug rau txhua yam kev kis mob, suav nrog fungal. Tab sis cov mob no yog cov hauv nruab nrog cev lossis sab hauv, thiab feem ntau nyob hauv lub tso zis.

Tsis muaj pov thawj qhia tias cov tsiaj muaj ntshav qab zib tau raug rau ntawm cov tawv nqaij lossis pob ntseg ua paug ntau dua li cov tsiaj ib txwm muaj vim tias lawv cov ntshav siab nyob hauv siab. Lawv muaj feem ntau kis tus kabmob vim tias tiv thaiv lub cev tsis tiv thaiv vim tias lawv cov ntshav qab zib. Qhov tseeb cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau nyob ntawm cov pluas noj qis hauv cov carbohydrates lossis carbohydrates nrog qhov tsis muaj glycemic index. Carbohydrates nrog qis glycemic indices yog qhov ntau dua, nyuaj rau kev zom, thiab tso cov piam thaj rau hauv cov ntshav ntawm tus nqi qis dua.

Grain-Dawb tsis yog Carbohydrate-Dawb

Qhov tseeb haj yam tu siab ntawm cov crusade tiv thaiv cov lis nyob rau hauv cov khoom noj tsiaj yog cov kev xav tias xyov cov zaub mov tsis pub cov khoom noj yog cov khoom noj tsis muaj carbohydrate. Lawv tsis muaj. Cov qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib, beets, tapioca, taum, taum pauv, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo tag nrho muaj cov suab thaj uas tau hloov mus ua kua qab zib thaum nws nqus tau. Cov piam thaj nyob hauv qabzib puas yog los ntawm cov noob nplej los yog lwm qhov chaw carbohydrate. Yog tias cov noob txhuv ua rau cov poov xab kis tau mob ces yog li yuav hloov cov nplej muaj txiaj ntsig zoo raws li teev saud.

Raws li koj paub, Kuv tsis yog tus neeg tawm tswv yim txog kev lag luam khoom noj tsiaj, tab sis daim tawv nqaij-poov tawm tsam kev sib cav tawm tsam kev lag luam thiab cov khoom noj tsiaj hauv tsev uas muaj cov qoob loo yog cov lus, tsis zoo.

Koj tus tsiaj tsis muaj lub cev ua paug tawv nqaij vim yog carbohydrates hauv nws cov zaub mov. Koj tus tsiaj muaj feem ntau yuav muaj kev tsis haum lossis lwm yam teebmeem kev tiv thaiv kabmob uas ua rau muaj peev xwm ua rau fungal overgrowth. Qhov tseem ceeb yog nrhiav kev sib koom ua ke ntawm cov zaub mov lossis kev cuam tshuam kev kho mob uas ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab zoo, txawm tias cov khoom noj muaj nplej los tsis muaj.

Dr. Ken Tudor