Kev Tshawb Fawb Qhia Txoj Hauv Kev Ua Ntej Yuav Ua Li Cas Tso Rau Cov Ciav Tawm Ntawm Cov Tsiaj Noj Rau Qhov Poob

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Nrog rau lub caij so haujlwm ze, ntau ntawm peb xav txog peb lub duav thiab kev noj haus. Ib txhia yuav pib noj haus ua ntej hnub so kom haum rau cov tsoos tsho ntawd. Lwm tus yuav xav txog cov tswv yim kev noj haus thaum caij so kom tsis txhob poob nrog lub hom phiaj kom poob cov phaus ntxiv tom qab hnub so. Koj paub, cov lus hais "Cov Tshiab Xyoo Txoj Kev Daws Teeb Meem."

Txhua yam kev txhawj xeeb txog peb lub cev yuag ua rau muaj kev chim siab nyob rau lub sijhawm muaj kev zoo siab ntawm lub xyoo. Qhov no tau txais kuv los xav txog kev rog thiab poob phaus hauv cov tsiaj. Hauv kev tshwj xeeb, kuv tau qhia txog ob qhov ncauj lus qhia ntawm Lub Tsev Kawm Txuj Ci Veterinary Internal Medicine Symposium hauv Nashville, Tennessee, hais txog cov kev qhia yuag yuag rau miv.

Raug Mob Txo Rau Calorie Ntau

Lub cev muaj kuab tsawg yog lub tswv yim ua kom yuag poob raws li kev txwv cov calories ntau ntawm ib qho kev xam thiab tswj lossis txo cov calories ntawd kom txog thaum tus miv ua tiav nws qhov hnyav zoo.

Hauv qhov kev kawm tshwj xeeb no, 32 tus neeg siv cov tswv, cov pham pheem tau raug soj ntsuam los ntawm lub thev naus laus zis X-ray thev naus laus zis (Dual-Energy X-ray Absorptiometry lossis DEXA) los txiav txim siab lawv lub cev hnyav (IBW). Tom qab ntawd tus miv tau muab tso rau hauv qhov kev noj haus uas xa 80% ntawm cov calories uas tsim nyog rau lawv qhov yuav tsum tau so lub zog, lossis RER.

RER yog tus naj npawb tsawg kawg nkaus ntawm cov calories uas tsim nyog rau lub cev ua haujlwm ntawm kev so kom txaus; tsis yog cov calories uas yuav tsum tau siv los kho lub zog xav tau (MER) uas suav nrog qhov ib txwm muaj, cov haujlwm txhua hnub. Cov miv tau noj hom no kom txog thaum lawv mus txog lawv IBW, lossis txog li 104 lub lis piam (2 xyoos), saib qhov twg los ua ntej.

Nees-rau feem pua ntawm cov miv tawm txoj kev kawm thaum ntxov vim tus tswv tsis ua raws cai. Tus tswv tsev hloov chaw, miv kev tawm tsam rau cov kws tshawb nrhiav, thiab lwm qhov laj thawj ua rau cuaj tus miv poob ntawm txoj kev tshawb no.

Ntawm xya tus miv uas tau ua tiav qhov kev tshawb fawb, kaum peb (76%) tau ua tiav lawv qhov IBW hauv thawj xyoo. Peb lwm tus miv tiav IBW nyob rau xyoo ob, thiab ib tug miv tsis tau IBW hauv lub sijhawm.

Kev ntsuas kho lub sij hawm ntsuas txawv ntau los ntawm tsawg li 40% ntawm RER calories rau siab txog 100% ntawm RER calories raws li kev ntsuas lub cev nyhav. Kev kuaj ntshav raws sij hawm kom ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb ntawm pluas noj rau cov miv.

Kev Hloov Lub Sij Hawm Calorie Txwv

Sib quas txwv tsis pub cuam tshuam yog lub zog poob phaus uas cov tsiaj muaj calorie txwv ib feem ntawm lub sijhawm thiab pub txhua zaus rau lwm zaus.

Hauv txoj kev tshawb fawb no, 28 tus miv tshawb pom tau muab faib ua ob pawg sib luag. Kaum plaub tus miv tau pub 75% ntawm lawv cov MER kwv yees li rau lub hlis. Lwm tus kaum plaub miv tau pub 75% ntawm lawv cov MER rau thawj ob lub lim tiam ntawm lub hlis thiab tom qab ntawd 100% ntawm lawv cov MER rau ob lub lis piam rau kaum ob hlis. Cov miv no tau pub noj ntev dua kom lawv lub sijhawm muaj calorie kom raug raws li lub sijhawm rau cov pab pawg uas tau ua ntu zus mus txog rau lub hlis. Kev hnyav cev rau lub cev txhua lub hlis thiab kuaj xyuas lub cev txhua lub hlis ntawm cov rog lub cev tau ua rau txhua tus miv thoob plaws hauv lub sijhawm kawm.

Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov pab pawg sib quas ntus poob ntau lub cev cov rog dua li pab pawg ntev. Lawv kuj pom tias 82% ntawm cov pab pawg sib tham tau ua tiav IBW hauv lub sijhawm dhau los tsuas yog 36% ntawm cov pab pawg muaj kev tu ncua ntev.

Kuv Mus

Tom qab hnov cov lus tshaj tawm thiab nug thawj cov neeg tshawb nrhiav, Kuv txaus siab los ntawm lub tswv yim sib quas ntus uas yog txoj haujlwm zoo dua rau ob qhov laj thawj:

Nws muaj qhov ua kom txo qis ntawm kev hloov pauv metabolism uas tshwm sim thaum kev noj zaub mov uas txhawb nqa lub cev rov qab rog tom qab kev noj haus. Qhov no txhais tau tias cov miv tuaj yeem noj tau cov calories ntau txaus ntxiv tom qab kev noj haus.

Tam sim no, cov miv thiab dev uas poob phaus ntawm cov kev txwv tsis pub muaj lub zog tsuas yog tuaj yeem noj 10% ntau calories tom qab lawv noj zaub mov (cov pov thawj tsis zoo los ntawm kev tshawb nrhiav thiab kuv tus kheej hauv kev kho mob).

Tseem ceeb tshaj, tus tswv kev ua raws yuav zoo dua yog tias tsis muaj qhov pom ntawm kev tshaib plab ntawm lawv cov menyuam. Tiag tiag muaj kev tshawb nrhiav ntxiv los daws cov kev txhawj xeeb no.

Qee qhov kev tshawb nrhiav tib neeg tau ua tiav tib yam kev tshwm sim nrog kev cuam tshuam cov calorie ntau. Tej zaum qhov no yog txoj kev peb yuav tsum tsim kom muaj hnub so rau peb tus kheej thiab peb cov tsiaj. Nyob zoo Kev lom zem!

Dr. Ken Tudor

Qhov chaw

Weitzel A., Paetau-Robinson I, Kirk C Ua rau lub cev hnyav ua rau lub cev rog heev. Ua ntej ntawm kev tshaj tawm

Pan Y Intermittent caloric txwv yog zoo dua li kev ntsuas mob caloric ntev hauv kev txhawb nqa kev poob phaus hauv cov miv thawj. Ua ntej ntawm kev tshaj tawm