Cov Tsiaj Phooj Ywg Puas Xav Tau Khoom Noj Khoom Haus Zoo?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Los ntawm Ashley Gallagher, DVM

Cov vitamins thiab tshuaj muaj nyob rau ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov chaw muag tshuaj yog txhua qhov npau suav niaj hnub no - los ntawm cov multivitamins mus rau cov tshuaj tshwj xeeb uas tau tsim los txhawb nqa lub cev tshwj xeeb. Puas yog txhais tau tias koj yuav tsum tau ntxiv cov khoom noj ntxiv rau koj tus tsiaj cov zaub mov niaj hnub kom nws noj qab nyob zoo? Tsis tsuas yog qhov no tsis yog qhov tseeb rau feem ntau cov dev, hauv qee kis nws tuaj yeem tsim kev phom sij.

Cov khoom noj rau cov tsiaj ua lag luam tau tsim kom tau raws li tag nrho cov khoom noj kom zoo aub xav tau kom muaj zog. Tsis zoo li peb cov pluas noj, uas sib txawv ntawm ib hnub, ib hnub cov dev feem ntau noj zaub mov ib hnub thiab ib hnub. Cov tsiaj ua khoom noj tsiaj tsim lawv cov pluas noj nrog qhov kev xav no, ua txhua hnub ntawm cov tshuaj muaj ntau cov vitamins tsis tseem ceeb. Qhov ntawd tsis yog hais tias txhua yam khoom noj tsiaj yog tsim muaj vaj huam sib luag, vim tias muaj ntau yam zoo ntawm txhua hom khoom noj, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom paub thaum xaiv cov khoom noj rau koj tus dev.

Cov lag luam khoom noj tsiaj zoo tshaj plaws yuav tsim cov khoom noj lawv siv cov kev sim pub mis. Qhov no txhais tau tias lawv tsim cov khoom noj raws li cov qauv, tom qab ntawd ua zaub mov rau dev thiab saib xyuas lawv cov lus teb rau kev noj zaub mov ntawm ntau yam kev kuaj mob. Qhov no muab cov duab ua tiav raws li yuav ua li cas txhua cov khoom xyaw hauv cov khoom noj ua ke ua ke hauv cov khoom kawg. Muaj cov tuam txhab tsawg heev uas tau ua qhov no thiab nws yog tus txheej txheem tseem ceeb hauv kev txhim kho kev ua tiav thiab kev noj zaub mov kom zoo. Cov tuam txhab ua tsiaj ua khoom noj uas tsis ua qhov kev sim noj zaub mov tsuas yog txhim kho lawv cov zaub mov noj raws li lub mis, thiab ntim nws thiab muag nws yam tsis muaj pub rau ib tus dev tiag.

Tsis tas li ntawd, cov tuam txhab ua khoom noj tsiaj kom zoo dua qub yuav tsim cov khoom noj khoom haus raws qib kev ua neej thiab kev ua neej ntawm cov dev uas lawv tau tshaj tawm rau. Ib tus muaj peev xwm xav tias ib tug menyuam dev loj hlob muaj ntau yam khoom noj xav tau zoo tshaj li tus dev neeg laus. Ntau lub tuam txhab ua khoom noj tsiaj tsuas tsim cov khoom noj uas tsim los ua kom tau raws li cov khoom noj zoo rau "tag nrho lub neej," uas txhais tau tias cov khoom noj tau tsim los ua kom tau raws li kev xav tau ntawm cov menyuam dev thiab yog li tsim nyog rau cov neeg laus thiab cov laus.

Thaum koj tau xaiv cov khoom noj uas tau tsim los siv kev sim pub mis thiab uas yog qhov zoo rau koj tus dev lub neej nyob ntev thiab kev ua neej, muaj qee cov tshuaj ntxiv uas koj tuaj yeem txiav txim siab ntxiv raws li kev xav tau kev noj qab haus huv tshwj xeeb ntawm koj tus dev. Koj yuav tsum nco ntsoov ua ntej tham nrog tus kws kho tsiaj ib yam tshuaj twg koj xav muab rau koj tus dev. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias tsis muaj teebmeem mob lossis kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv nrog lwm cov tshuaj uas koj tau muab lossis cov kev kho mob koj tus dev muaj. Yog tias koj xaiv cov tshuaj muaj ntau cov vitamins lossis ib cov as-ham zoo, thov nco ntsoov tias ntxiv cov no rau cov khoom noj kom tiav thiab muaj txiaj ntsig dev tuaj yeem ua ke nrog cov as-ham uas twb muaj hauv cov zaub mov thiab tsim kom muaj tshuaj lom.

Glucosamine thiab chondroitin feem ntau tau muab ua ke los pab tiv thaiv cov pob qij txha los tiv thaiv los yog qeeb kev mob ntawm kev mob caj dab. Cov no ua haujlwm kom nce lubrication nyob rau hauv cov pob qij txha thiab kho pob txha mos. Lawv yuav tsis tshem tawm qhov mob caj dab lossis kho cov yam ntxwv tsis zoo tab sis lawv tuaj yeem pab txhawb txoj haujlwm ua haujlwm. Muaj coob leej ntau tus sib koom ua ke tawm muaj xaiv los ntawm yog li nco ntsoov sib tham nrog tus kws kho tsiaj uas ib qho zoo tshaj rau koj tus dev.

Saib Ntxiv Mus:

Ib qho ntxiv ntawm kev noj zaub mov ntxiv uas muaj ntau lub zog thiab yog ib qho zoo ntxiv rau ntau cov zaub mov yog omega-3 fatty acids uas yog cov uas pom hauv cov roj ntses. Omega-3 fatty acids yog ib qho muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv rau daim tawv nqaij thiab pob qij txha thiab tuaj yeem pab txhawb txoj haujlwm ntawm ntau yam kabmob. Koj yuav tsum tham nrog tus kws kho tsiaj kom pom tias koj tus dev xav tau Omega-3 fatty acids thiab muab ntau npaum li cas.

Yog tias koj muaj tus dev laus uas zoo li tsis ntse heev hauv kev paub koj tuaj yeem txiav txim siab ntxiv los pab txhawb kev txawj ntse, kuj paub tias dementia.

Muaj ntau txoj kev tshawb fawb qhia pom cov tshuaj antioxidant xws li cov vitamins E thiab C yuav tiv thaiv thiab kho cov mob hlwb. Kuj tseem muaj cov tshuaj ntxiv uas muaj lub ntsej muag tsom tswj kom lub hlwb khiav haujlwm hauv dev. Cov khoom noj rau tsiaj kho kom haum tshwj xeeb nrog cov qib siab tiv thaiv kom muaj zog tiv thaiv tus dev lub hlwb laus yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj pom koj tus dev laus qeeb qeeb. Thaum lub sijhawm koj niaj hnub xeem laus tham txog cov kev txhawj xeeb uas koj muaj nrog tus kws kho tsiaj thiab seb puas muaj cov tshuaj ntxiv uas yuav pab tau koj tus dev laus nyob hauv kev ntse.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, ua tiav thiab sib npaug rau koj tus dev ua lub neej nyob ntev thiab kev ua neej nyob yuav tau raws li tag nrho cov as-ham zoo los tswj kev noj qab haus huv zoo. Muaj qee cov tshuaj ntxiv uas hais txog qee yam teeb meem kev kho mob thiab tuaj yeem txhim kho koj tus dev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xub tham txog qee qhov kev txhawj xeeb kho mob uas koj muaj nrog kws kho tsiaj thiab tau txais nws cov lus pom zoo ntxiv rau koj cov dev yuav tau txais txiaj ntsig.

Ntxiv mus tshawb

Aub Tsis Tau Noj? Tej zaum Koj Cov Tsiaj Noj Tsw Pa tsw ntxhiab lossis qab tsw phem

Koj Puas Yog Aub Zaub Mov Muaj 6 Cov Zaub no?

5 Dos thiab Dont's rau Kev Zais Koj Tus Tsiaj Noj