Cov txheej txheem:
- 1. Mus Txog Koj Tus Kws Kho Mob
- 2. Da dej thiab Kho Cov Lus Qhia
- 3. Qhov muag yaug dej
- 4. Kev Kho Mob Pob Ntseg
- 5. Hloov hauv Kev Noj Haus
- KOJ YUAV TSUM nyiam
Video: 5 Txoj Kev Los Ua Kom Koj Tus Dev Tsis Haum - Caij Nplooj Ntoos Hlav No
2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09
Lub caij nplooj ntoo hlav nqa nrog nws ntau yam ua xua uas cuam tshuam rau peb thiab peb tus tsiaj. Qhov no yog vim tias feem ntau cov nroj tsuag muaj kev vam meej thaum lub caij nplooj ntoo hlav.
Nov, raws li Dr. Patrick Mahaney, yog qhov koj tuaj yeem kho koj tus dev ua xua ntawm lub caij nplooj ntoo hlav no.
1. Mus Txog Koj Tus Kws Kho Mob
Txij li thaum muaj ntau yam mob uas tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam li kev ua xua, kev muaj tus kws kho tsiaj soj ntsuam koj tus dev yog thawj kauj ruam tseem ceeb. Kev kuaj mob, suav nrog kev pleev xim rau daim tawv nqaij thiab pleev xim, thiab kev kuaj ntshav yuav xav tau los txiav txim siab txog qhov xwm txheej thiab kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws.
2. Da dej thiab Kho Cov Lus Qhia
Kev tu koj tus dev tawv nqaij nto thiab txheej plaub hau kom huv uas siv cov tshuaj zawv plaub hau kom haum yuav pab tshem cov ua xua, tej kab mob, roj, thiab lwm yam ua kom puas tsuaj. Kev tu lub cev tas nrho lossis kev ntxuav hauv ib cheeb tsam tuaj yeem ua tau ntau npaum li ob zaug ib hnub nyob ntawm koj tus tsiaj cov kev xav tau. Dhau li ntawm tsuaj zawv plaub hau, kev kho mob tso-tawm-nyob lossis kho tsiaj thiab kho tsiaj kom zoo yuav pab tswj koj tus dev qhov dav dav lossis hauv zos cov tawv nqaij ua paug thiab kis tus mob.
3. Qhov muag yaug dej
Thov siv ob peb tee qhov muag daws teeb meem, ib yam li qhov uas koj yuav siv hauv koj lub qhov muag thiab tuaj yeem yuav tau los ntawm tib neeg lub tsev muag tshuaj, yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws ntawm kev tshem tawm cov tshuaj yaug tawm ntawm koj lub qhov muag. Ua li ntawd txhua tag kis, yav tav su, thiab yav tsaus ntuj li 24 txog 48 teev tuaj yeem pab qiv qhov pom ntawm seb koj tus dev qhov teeb meem tsuas yog mob ib puag ncig lossis ua kom muaj kev ntsuam xyuas los ntawm tus kws kho tsiaj. Siv cov tshuaj ntxuav qhov muag tsuas yog. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev qhov muag nrog vasoconstrictors, uas feem ntau sau npe rau "kom tawm liab." Tee qhov muag los yog tshuaj pleev qhov muag muaj tshuaj tua kab mob, steroid, los yog lwm yam tshuaj nyob rau qee qhov xwm txheej, tab sis tsuas yog nyob hauv kev saib xyuas ntawm kws kho tsiaj.
4. Kev Kho Mob Pob Ntseg
Ua xua, cov plaub hau tawg, kab mob me me (kab mob, cov poov xab, mites, thiab lwm yam), thiab lwm yam khoom muaj peev xwm txhaws tag nrho hauv koj tus dev lub pob ntseg. Maj mam tso dej (ua yaug) lub pob ntseg pob ntseg nrog kev daws teeb meem tu lub pob ntseg tau tshem tawm cov khoom ntxeem ntxaws no thiab hloov kho pH thiab microenvironment ntawm pob ntseg pob ntseg kom thaiv kev loj hlob. Tsis tas li ntawd, plucking cov plaub hau los ntawm pob ntseg pob ntseg thiab sab hauv nrov plig plawg tiv thaiv tsub zuj zuj ntawm cov ua xua ib puag ncig uas tuaj yeem ua rau pob ntseg pob ntseg thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob me me.
Yog tias koj tus dev yog ib tug ua luam dej, siv dej tawm, los yog nquag da dej, ces tso dej tawm pob ntseg tom qab ua dej yuav pab kom lub cev tsis ntub nyob hauv cov kwj dej. Thaum ziab koj tus dev lub pob ntseg, tsuas yog siv cov paj rwb xws li q-cov tswv yim lawv tuaj yeem ua kev puas ntsoog pob ntseg. Kom tus kws kho tsiaj qhia koj ib txoj hauv kev zoo los tu koj lub ntsej muag.
5. Hloov hauv Kev Noj Haus
Kev ua xua rau cov dev hauv cov dev yuav tsis zoo li koj xav, tab sis nws tseem tseem ceeb uas koj sab laj nrog kws kho tsiaj kom txiav txim nws tawm raws li qhov ua tau. Txoj kev zoo tshaj los ua qhov no yog pib sim kev tshem tawm khoom noj. Cov roj ntsha tshiab thiab carbohydrates (cov uas koj tus dev tsis tau noj dua yav dhau los) yuav tsum tau xaiv thiab ceevfaj yuav tsum tau ua haujlwm kom tiv thaiv koj tus dev noj lwm yam khoom noj (tsis tau pom zoo rau tib neeg cov zaub mov thiab tsiaj kho, thiab lwm yam) uas tuaj yeem cuam tshuam qhov kev sim los ntawm ua rau muaj xua tuaj. Tus kws kho tsiaj kuj yuav pom zoo kom cov dev ua zaub mov rau koj tus tsiaj txhawm rau txhawm rau saib xyuas khoom noj kom haum thiab tej zaum kuj muaj qee qhov tsos mob fab.
Nyem no mus nyeem ntxiv ntawm Dr. Patrick Mahaney
KOJ YUAV TSUM nyiam
Dab Tsi Qhov Khoom Noj Khoom Noj Kom Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Neeg Raug Kev Phom Sij?
Vim li cas koj Zawv txaus ntshai rau koj tus dev
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Tus Dev Yuav Tsis Taug Kev Ntawm Txoj Hlua Khi, Los Ntawm Txoj Kev Cob Qhia Mus Rau Tsiaj Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Thaum koj tus dev tsis kam taug kev ntawm txoj hlua dev, nws tuaj yeem ua rau mob siab heev. Nov yog qee qhov laj thawj vim li cas koj cov dev yuav tsis taug kev ntawm lawv txoj hlua cab, los ntawm kev cob qhia dev mus rau kev noj qab haus huv dev
Tus Neeg Tsis Muaj Tsev Nyob Uas Tsis Kam Yug Nws Tus Tsiaj Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Lub Koom Haum Cawm Siav
Ronald Aaron thiab nws tus dev Duab ntxoov ntxoo tau nyob ntawm txoj kev nyob ze ntawm Hallandale Beach, Fla., Tau ob xyoos dhau los. Nyeem ntxiv
Ua Kom Koj Tus Dev Ntawm Lub Cev Muaj Teeb Meem Zoo Los Ntawm Pub Noj Cov Khoom Noj Kom Zoo Tshaj Plaws Txoj Hauv Kev
Yuav tsum hais tias koj twb tau xam tias hom khoom noj dab tsi koj yuav noj koj tus dev. Kuv ntxub ua txhaum rau koj, tab sis koj kev ua haujlwm tsis zoo heev. Muaj peb ntau qhov sib txawv ntawm kev pub rau cov dev uas xav tau qhov koj mloog. Kawm ntxiv txog lawv nyob ntawm no
Kho Kho Khoom Noj Kom Haum Dev: Puas Yog Koj Pub Rau Koj Tus Menyuam Mob Kom Zoo
Tsis muaj ib tus “zoo tshaj” khoom noj dev nyob rau ntawd. Cov dev yuav zoo ib yam li tib neeg hauv cov neeg uas lawv tus kheej teb raws li lawv cov zaub mov sib txawv
5 Txoj Hauv Kev Koj Tus Dev Pab Tau Koj Kom Nrhiav Kev Hlub Tseeb
5 Txoj Kev Koj Tus dev Pab Tau Koj Nrhiav Tau Ib “Tus” Nws yog lub ntuj txias, lub ntiaj teb muaj sia nyob sab nrauv, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tawm los mus yos. Zoo hmoo, koj tus phooj ywg plaub (lossis loj) tus phooj ywg tuaj yeem pab koj tau