Pro- Thiab Prebiotics - Dab Tsi Yog Qhov Lawv Thiab Lawv Muaj Kev Nyab Xeeb Rau Cov Tsiaj?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Probiotics yog txhua qhov npau taws. Ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab txawm tias cov zaub mov zoo li yogurt, muaj cov kab mob muaj sia (kab mob thiab / lossis cov poov xab) uas tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum muab rau tsiaj lossis tus neeg. Peb zoo li xav txog probiotics thaum xav txog kev mob plab lossis tus kab mob, thiab lawv yeej tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no.

Piv cov dev nrog raws plab, piv txwv. Xijpeem yam ua - kev ntxhov siab, kev noj zaub mov tsis raug, kev kis kab mob, kev kho tshuaj, thiab lwm yam - raws plab qee zaus mob txawm tias tom qab qhov teeb meem cuam tshuam tau daws Qhov no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev tsis txaus ntseeg ntawm cov kab mob me me hauv lub plab uas txhawb txoj kev ua haujlwm zoo thiab cov uas tso cov tshuaj lom lossis ua rau cuam tshuam thaum lawv muaj nyob rau qhov loj dua cov naj npawb. Probiotics yog ib txoj hauv kev los txhawb tus naj npawb ntawm cov kab mob "zoo" uas muaj tam sim no, thiaj li pab lawv tawm-sib tw cov "tsis zoo".

Nws tseem pom tias probiotics yuav ua haujlwm rau lwm txoj hauv kev. Lawv zoo li tuaj yeem ua tau zoo hloov kho kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev ua kom probiotic ntxiv tuaj yeem pab kho kab mob sab nraud ntawm lub plab zom mov ntxiv rau qee yam mob ua xua lossis mob kis. Qhov no tsis yog ib qho xav tsis thoob thaum xav tias qhov ntau ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev tau cuam tshuam nrog lub plab, yog li txhua yam uas cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam dav.

Ib qho qis ntawm probiotic ntxiv yog tias cov kab mob me me tsis tuaj yeem ua kom nyob twj ywm thiab yug me nyuam tsis pub dhau lub plab ntev ntev. Qhov no tsis yog qhov teeb meem loj heev thaum koj muaj mob hnyav, hais tias raws plab nrog kev siv tshuaj tua kab mob, tab sis rau kev muaj mob tsis haum tshuaj yuav tsum tau txuas ntxiv mus sij hawm ntev kom sau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws.

Ua li cas txog Prebiotics?

Nov yog qhov chaw prebiotics tuaj rau hauv daim duab. Prebiotics yog cov khoom xyaw tsis zom uas pab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob probiotic uas yog nyob hauv lub plab ib txwm muaj lossis ntxiv los ntawm kev pabcuam ntxiv. Xav txog prebiotics yog txoj hauv kev los txhawb nqa lub "zoo" cov kab mob hauv lub plab, muab txoj hauv kev muaj txiaj ntsig hauv lawv cov kev sib tw nrog cov kab mob "tsis zoo".

Beet sis plawv hniav yog ib txwm siv prebiotic hauv dev cov zaub mov. Nws yog ib hom carbohydrate uas yauv raug faib ib feem ntawm lub plab txhawm rau muab cov zaub mov rau cov kab mob probiotic. Pub rau koj tus dev noj cov zaub mov uas muaj prebiotic zoo li beet pulp yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhawb lub plab zom mov, ntxiv fiber ntau rau kev noj haus, thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

Saib cov npe khoom xyaw ntawm daim dev cov khoom noj khoom haus los txiav txim seb puas muaj los yog tsis muaj cov leeg nqaij mos. Nws tsis tas yuav tsum muaj nyob rau hauv loj nyiaj, yog li nrhiav nws kwv yees li ib nrab ntawm txoj kev cia hauv cov npe khoom lag luam yog qhov tsim nyog. Tham nrog tus kws kho tsiaj li cas fiber ntau hauv koj tus tsiaj cov khoom noj tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zom zaub mov rau koj tus dev lossis miv.

Dr. Jennifer Coates