Npaum Li Cas Dej Yuav Tau Npaum Cas

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Kuv xav saib nrog rau lo lus nug no nyob rau hauv ob peb txoj kev sib txawv. Ua ntej, Kuv siv lub zoo “lub laij lej” los txiav txim seb qhov dej ntau npaum li cas ib phaus 10 phaus, cov neeg laus neutered dev thiab miv yuav tsum noj ib hnub Cov txiaj ntsig tau:

Aub: 348 +/- 70 mls / hnub

Miv: 261 +/- 52 mls / hnub

Cov txiaj ntsig no txhawb lub tswv yim tias hauv kev sib piv rau dev, miv tsuas xav tau tsawg dua cov dej hauv ib phaus ntawm lub cev hnyav.

Tam sim no cia saib seb qhov twg peb 10 tus menyuam qias tuaj yeem tau txais dej ntawd. Tus miv no xav tau kwv yees li 261 kcal ntawm lub zog los ntawm cov zaub mov hauv ib hnub. (Qhov ntawd tsis yog typo. Ib qho kev cai dav dav hais tias dej xav tau hauv ml zoo ib yam li cov caloric xav tau hauv kcal.) Kuv yuav siv cov khoom noj khoom haus tsiaj loj ua tus neeg laus tu feline zaub mov (ob qho tib si qhuav thiab kaus poom) raws li cov neeg sawv cev khoom noj. rau peb cov dej laij.

Cov khoom noj qhuav muaj 502 kcal / khob. Yog li ntawd, peb cov miv yuav tsum noj 0.52 khob ib hnub. Cov khoom noj miv qhuav muaj li 10% dej yog li 0.52 khob zaub mov yuav muab 0.052 khob dej lossis 12.3 ml. Rho qhov uas los ntawm peb 261 mls ib hnub twg peb nrog 249 mls (lossis li ib khob) dej uas tus miv xav haus los ntawm ib lub tais ib hnub.

Lub tuam txhab cov kaus poom muaj 88 kcal / 85 g tuaj yeem, yog li peb cov miv yuav tsum noj li peb poom (cov no yog cov kaus poom me me!) Ib hnub (88 x 3 = 264 kcal). Cov zaub mov kaus poom feem ntau muaj dej nyob hauv 68 thiab 78 feem pua cov dej. Kuv yuav siv qhov nruab nrab ntawm 73% ntawm no. Yog li, 73% ntawm 85 grams npaug 3 yog 186 grams dej, uas sib npaug 186 mls dej. Rho 186 mls los ntawm miv lub 261mls tag nrho cov dej txhua hnub xav tau tawm 75 mls (lossis ib feem peb ntawm khob).

Puas yog koj lub paj hlwb hloov ntawm txhua qhov ua lej? Thov txim! Cov lus hais hauv tsev yog tias thaum cov miv noj zaub mov qhuav, lawv yuav tsum tau txais yuav luag txhua qhov dej los ntawm lwm qhov los ntawm lawv cov zaub mov, thaum cov zaub mov kaus poom tsuas yog cov khoom noj muaj peev xwm muab tau li ob feem peb ntawm cov miv xav tau.

Qhov sib txawv no tuaj yeem yog qhov tseem ceeb yog tias miv tiag tiag muaj qhov nqhis dej tsis nqhis … ntau dua ntawm qhov no (thiab tsawg dua lej!) Lub lim tiam tom ntej.

Dr. Jennifer Coates