Cov Khaub Ncaws Uas Tiv Thaiv Cov Kab Mob Rau Koj Cov Tsiaj Ntshai

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Rov tham dua thaum lub Ib Hlis 5, 2016

Lub lim tiam dhau los no, ib tug neeg nyeem nug cov lus nug, koj yuav ua li cas pab menyuam dev “uas tau muaj kev nyuaj siab thaum ntshai kev tawm tsam?”

Nws yuav yog nyob ntawm tus menyuam dev caj ces kev coj caj ces thiab qhov tshwm sim tom qab ntawd yog los ntawm menyuam dev li kev xav. Kuv qhov kev xav los ntawm kuv qhov kev siv kho mob yog tias muaj ntau tus dev uas tau raug mob tshwm sim thaum ntxov hauv lub neej tsis muaj kev txom nyem tas mus li. Qhov no ua rau kuv ntseeg tias muaj ntau tus dev uas ua nrog rau qhov kev ntshai lossis phobia vim qhov tshwm sim tom qab raug mob feem ntau yog qhov muaj feem cuam tshuam nrog hom kev xav. Txawm li cas los xij, peb tsis muaj cov pov thawj tseeb los ua pov thawj txog thaum ntawd rau lub sijhawm no.

Dab tsi tsim qhov kev ua kom raug mob? Nws tuaj yeem yog qee yam yooj yim uas yog kev cais tawm ntawm koj, tus tswv. Nws tuaj yeem yog kev phais mob, tom los ntawm lwm tus dev, lossis txaus ntshai nrog tus menyuam yaus. Kev txom nyem yog nyob rau hauv lub qhov muag ntawm koj tus menyuam dev. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nkag siab txog menyuam dev kev nkag siab txog dab tsi tshwm sim yog nyeem nws lub cev lus. Yog tias nws hais cov lus txaus ntshai ntawm lub cev, nws yuav zoo raug mob los ntawm qhov kev paub dhau los.

Saib seb nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau nws kom rov zoo ntawm qhov raug mob. Yog tias nws tau zoo sai sai raws li qhov txhawb nqa (tus neeg, tsiaj, lossis khoom) tau thim rov qab lossis ploj lawm, nws yuav tsis muaj kev ntshai los ntawm qhov xwm txheej. Yog hais tias nws yog tshee 10 feeb tom qab, hnov mob heev thaum rov qab rau qhov xwm txheej, lossis qhia kev ntshai thaum nws raug rau qhov chaw ib puag ncig uas nws tau pib ntshai tsis muaj qhov kev xav tau tam sim no, qhov kev paub ntawd tau ua rau nws raug mob thiab nws lub neej yav tom ntej feem ntau yuav yuav zoo li tus los ntawm nws.

Yog li, yuav ua li cas?

Coj nws qeeb

Yuam nws mus rau hauv ib puag ncig thiab nrog stimuli uas ua rau nws ntshai tsis tas tswj hwm cov stimuli yuav tsis ua kom nws zoo dua. Nws yuav ua kom nws tus mob loj dua.

Tau txhim kho

Sau npe rau dab tsi ntshai koj tus dev. Xws li chaw thiab stimuli. Koj yuav tsum ua txhua yam ntawm cov stimuli kev.

Nrhiav koj cov dev cov txiaj

Siv dab tsi koj tus dev nyiam tshaj plaws los txhawb thiab muab nqi zog rau kev ua siab tawv.

Lwj siab

Cais nws rau dab tsi ua rau nws ntshai ntawm qib uas nws tsis ntshai. Tom qab ntawd, thaum nws ua tiav ntawm qib ntawd, koj tuaj yeem nce qib ntawm qhov kev txhawb nqa kom nce nws txoj haujlwm lossis kev zam rau qhov txaus ntshai. Tsis txhob txav tawm cov kev xav ua kom ze rau thaum nws ua tiav hauv qib qis,

Cov mob txee

Khub ib yam dab tsi zoo nrog cov kev txhawb nqa txhaus. Nqa qee yam koj paub tias nws hlub thiab muab nqi zog rau nws nrog kev kho tshwj xeeb lossis khoom ua si thaum nws raug nws.

Qhov kuv tau sau saum toj no lub suab zoo nkauj yooj yim txoj cai? Yog li vim li cas thiaj ua rau ntau tus neeg poob ntawm txoj kev ua no? Feem ntau qhov yuam kev niaj hnub ua nrawm nrawm lossis yuam tus dev kom ua siab ntev rau qee yam hauv kev cia siab tias nws yuav tau kho. Qhov ntawd yog hu ua dej nyab. Qhov dej nyab yog txheej txheem uas cov menyuam dev kis mus rau qhov kev txhawb nqa lub zog tag nrho es tsis txhob maj maj.

Xav tias koj puas ntshai kab laug sab. Cov txheej txheem twg hauv qab no yuav pab koj tau hla koj txoj kev ntshai?

1. Koj raug khi rau lub rooj zaum thiab lub thawv ntawm kab laug sab tau muab pov rau saum koj (dej nyab).
2. Koj zaum hauv ib lub rooj zaum thiab txhua ob koj tau tso $ 100 thaum koj saib ntawm ib lub thawv kab laug sab ntev li 50 deb deb. Txhua txhua hnub, lub npov tau tsiv ib txhais ko taw kom ze rau koj thaum cov nqi $ 100 tsuas yog khaws cia ua comin '(desensitization thiab counter conditioning).

Tau kawg koj tau xaiv "B," thiab koj tus menyuam dev kuj yuav! Nws yuav hais zoo nkauj yooj yim txog tam sim no, tab sis nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis kom dhau los ntawm tus txheej txheem no. Koj yuav tsum coj lub siab ntev mus rau lub rooj ib yam nkaus.

Yog tias koj tus menyuam tau poob plig thiab nws tus cwj pwm tau hloov los ntawm nws, tam sim no yog lub sijhawm los ua. Tsis txhob tos. Thaum nws loj hlob nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws los tig sijhawm rov qab tuav tes.

Dr. Lisa Radosta