Rog Rog Rog Kom Rog Rau Cov Tsiaj

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Cov blog kawg tau qhia Omega-3 fatty acids uas yog qhov pab hnyav hauv cov tsiaj. Cov tshuaj pabcuam kom poob phaus paub zoo hauv tib neeg poob phaus tab sis tsawg dua siv hauv tsiaj. Ntxiv nrog rau Omega-3s muaj qee qhov lwm cov pov thawj yuag poob. Cov ncej no yuav tham txog cov kev pabcuam ntawd thiab sau lwm tus uas tau hais tias yog cov ua haujlwm zoo tab sis tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb nqa cov lus foob ntawd.

L-Carnitine

L-Carnitine yog ib qho amino acid zoo li cov molecule uas ua kom cov rog fatty acids mus rau hauv mitochondria rau kev tsim hluav taws xob. Cov kabmob ntawm lub cev ua kom muaj zog los ntawm hlawv cov suab thaj, cov protein thiab cov rog. Cov lus qhia tuaj yeem tsim lub zog tam sim ntawd yam tsis muaj oxygen. Qhov no tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw hauv lub cell. Rau lub sijhawm ntev dua, muaj lub zog ua haujlwm ntau, lub cev siv cov rog thiab cov protein rau lub zog tab sis xav tau cov khoom hauv nruab nrog cev hu ua mitochondria ua qhov no. L-Carnitine xav tau txhawm rau txhawm rau muab cov rog ntawm lub cev mus rau hauv cov mitochondria. Cov kev tshawb fawb ntawm tib neeg thiab tsiaj tau lees tias cov ncauj lus noj tsis pub yauv ntau ua kom yuag poob ceeb thawj yog lawv muaj cov L-Carnitine ntxiv rau kom pab cov rog no. Qhov no yog qhov kev nyab xeeb uas tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo uas yooj yim muaj nyob hauv khw, khw muag khoom noj khoom haus huv thiab tsev muag tshuaj. Tham nrog tus kws kho tsiaj rau cov tshuaj rau koj tus tsiaj.

L-Arginine

L-Arginine yog lwm yam amino acid zoo li tshuaj lom neeg. Cov kws kho tsiaj cov zej zog tseem tsis tau paub txog nws cov peev xwm, yog li kev tshawb fawb tsis muaj miv thiab dev. Kev tshawb pom thawj zaug hauv cov pham cov tsiaj sau tseg 16 feem pua poob hauv kaum lub lis piam tsis muaj qhov txwv tsis pub muaj calorie. Rog rog tau txo los ntawm 45 feem pua. Kev siv lub zog rog tau nce 22 feem pua thiab kev siv hluav taws xob muaj zog 34-36 feem pua. Kev qog tsis txaus txuam nrog ntshav qab zib kuj ua kom zoo dua. Cov kev tshawb fawb ntxiv nyob rau hauv cov rog pias, npua thiab tib neeg paub cov txiaj ntsig no Tag nrho cov kev tshawb fawb sau tseg qhov nce hauv cov leeg nqaij ntawm cov ncauj lus ntxiv.

Cov kev tshawb pom pom muaj kev cog lus rau cov tswv uas ntxhov siab nrog kev poob phaus hauv lawv cov tsiaj, thiab tuaj yeem ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsiaj yug xav tau los ntawm tsuas yog ob peb phaus ntxiv lossis rau leej twg cov calorie txwv nyuaj. Qho khoom ua si thiab cov tsiaj me me yog cov pom tseeb. Tsiaj txhu nrog cov kab mob uas yuav ua kom nyuaj los ntawm kev txwv tsis pub muaj lub zog tseem yuav ua neeg zoo rau L-Arginine pab ntxiv. Ib zaug ntxiv, sab laj nrog tus kws kho tsiaj rau cov koob tshuaj tsim nyog.

DHEA

Dehydroepiandrosterone, lossis DHEA, yog ib qho tshuaj steroid los koom nrog kev tsim cov testosterone thiab estrogen cov kev sib deev. Cov kev tshawb fawb tau sau tseg cov kev poob phaus hauv cov calories uas txwv cov yuag yuag cov neeg mob uas tau txais cov tshuaj no. Qhov nce ntawm cov tshuaj hormones pw ua ke thiab lawv cov kev mob tshwm sim los ntawm kev txhawj xeeb tau txhawj xeeb txog cov kws tshawb fawb hauv cov kev tshawb fawb no. Qhov kev pabcuam ntxiv no yuav tsum tau siv nrog kev ceevfaj heev thiab tsuas yog nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho tsiaj.

Dirlotapide lossis Slentrol

Dirlotapide yog cov tshuaj noj uas txwv tsis pub hloov cov khoom noj muaj rog los ntawm cov plab hnyuv mus rau cov ntshav. Kev txuam nrog cov rog hauv cov plab hnyuv plab yog xav tias yuav ua kom tso cov tshuaj hormones plab hnyuv uas teeb liab tag nrho lossis txaus siab rau lub hlwb, ua kom qab los noj mov. Plaub qhov kev tshawb fawb tau sau tseg tias cov dev tau ntxiv nrog dirlotapide poob 9,5-15 feem pua ntau dua qhov hnyav dua li ntawm lwm yam uas tsis tau txwv. Tau ntxiv cov dev tau ua ib qho tseem ceeb 2.5-3.5 feem pua lub cev rov rog thaum dirlotapide tau txiav tawm, txawm li cas los xij. Dirlotapide tsuas yog tso cai siv rau hauv cov dev thiab tsuas yog muaj los ntawm cov kws kho tsiaj lossis chaw kho tsiaj nkaus xwb.

Cov Tshuaj Ntxiv Kom Tsis Muaj Cov Ntaub Ntawv Sau Tau Txiaj Ntsig

Conjugated Linoleic Acid, lossis CLA, yog omega-6 fatty acid tsis muaj cov txiaj ntsig ntawm kev thov ntawm omega-3s. Chromium picolinate yog qhov dav hais tias yog "kev pabcuam rog" hauv tib neeg. Tsis muaj pov thawj los qhia tias nws tau txais txiaj ntsig hauv tsiaj thiab DNA tau raug teev tseg nrog nws siv. Cov hmoov txhuv nplej siab blockers tau ua pov thawj tsis muaj txiaj ntsig hauv tib neeg thiab tsiaj. Chitosan, qhov sib txuas los ntawm lub khauj khaum ntawm cov tawv nqaij, cov vitamin A, kua protein, flaxseed, thiab txiv quav (txiv ntoo) feem ntau raug suav hais tias yog cov khoom noj pab cuam pov tseg yam tsis muaj kev tshawb pom tseeb.

Ephedra, pom hauv teas thiab lwm yam tshuaj ntsuab hauv Suav teb thiab hauv caffeine, tau tawm suab txhawb kev noj tshuaj kom poob phaus. Ntxiv rau qhov tsis muaj pov thawj ntawm qhov ua tau zoo, cov tebchaw no tuaj yeem lom tau tsiaj ntau. Psyllium, cov khoom xyaw ua ke hauv Metamucil, guar ntawm cov pos hniav, spirulina, dandelion, casacara cog cia thiab ginseng tau tag nrho cov kev txhawb nqa raws li cov tshuaj pab kom poob phaus - tsis muaj pov thawj tshawb pom los thim cov lus foob.

Kab hauv qab

Yog tsis muaj cov khawv koob ntxiv daws kom poob ceeb thawj. Calorie txwv yog qhov tseem ceeb. Cov txiaj ntsig zoo li L-Arginine, L-Carnitine, Omega-3s thiab Dirlotapide tuaj yeem pab, tab sis poob phaus yuav tsum tau cog lus rau cov phiaj xwm yuag thiab, thaum kawg, kev hloov pauv hauv lub neej uas suav nrog kev pub mis kom tsim nyog ntxiv nrog rau kev tawm dag zog ib txwm muaj.

Dr. Ken Tudor