Dab Tsi Mob Raum, Thiab Dab Tsi Yuav Ua Tau Txog Nws?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Qee tus dev muaj lub siab tawv ntawm steel thiab tuaj yeem noj yuav luag txhua yam uas lawv pom hauv lub tiaj lossis taug kev thaum tsis muaj teebmeem mob. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus dev yuav muaj hmoo. Coob tus nyiam yuav rhiab ntau tshaj li qhov no.

Koj puas muaj tus dev uas muaj ib lossis ntau ntawm cov tsos mob hauv qab no?

• Sib quas ntus xau quav
• Qee zaum ntuav
• Ntau dhau lawm flatulence

Yog li, koj tus dev yuav muaj lub plab rhiab.

Qee tus dev tsis tuaj yeem ua ntau yam ntau yam hauv lawv cov zaub mov noj lossis tiv taus cov khoom xyaw uas ua rau lawv lub plab ua haujlwm hnyav dua li qhov ib txwm ua. Kuv paub tseeb tias koj paub cov neeg uas muaj hma qhov dev muab cov chili cheese nrog cov hauv paus dos ntxiv uas tsis muaj teeb meem thiab qee tus tsis tuaj yeem. Kev hloov pauv zoo ib yam nyob ntawm cov tsiaj hauv tsev (txawm hais tias tsis muaj ib tus dev noj chili cheese - nrog lossis tsis muaj dos ntxiv).

Yog tias koj xav tias koj tus dev yuav muaj lub plab rhiab, qhov ua ntej tshaj plaws yog ua kom yooj yim nws cov zaub mov noj. Txiav tawm txhua qhov ntxiv - tsis muaj kab ntawm lub rooj noj mov, txwv koj tus kheej kom tsuas pub ib hom tshuaj lom neeg (lossis tseem zoo dua, siv nws cov khoom noj tsis tu ncua li kho), thiab paub tseeb tias nws tsis tau txais txhua yam uas nws tsis yog (piv txwv li, khib nyiab).

Cov Khoom Noj Khoom Noj Yooj Yim Dab Tsi Rau Cov Yoov Noj

Cov zaub mov ua los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo feem ntau yog cov zaub mov ntau dua li cov khoom lag luam qis. Koj tus dev cov zaub mov puas muaj rog ntau? Rog yog qhov nyuaj dua rau kev zom dua carbohydrates thiab cov protein, yog li kev noj zaub mov uas muaj cov rog nyob hauv nruab nrab (kwv yees li 15 feem pua) zoo tagnrho. Tej hom fiber ntau kuj tseem tuaj yeem txhawb lub plab kom huv. Nrhiav rau qhov chaw ntawm ob qho tib si soluble thiab insoluble fiber, zoo li beet pulp. Cov vitamins thiab cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj antioxidant zoo, tuaj yeem txhim kho lub plab zom mov, yog li ua kom koj cov dev cov zaub mov muaj cov vitamins A, C, thiab E, beta carotene, thiab selenium.

Yog tias koj xav tias koj tus dev noj zaub mov tam sim no tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv nws lub plab, hloov mus rau cov zaub mov txawv uas muaj raws li cov qauv teev tseg saum toj no. Ntawm chav kawm, koj tseem yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tus dev tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig nws xav tau. Siv hauv MyBowl lub cuab tam los soj ntsuam cov khoom noj tshiab uas koj tab tom xav txog. Thaum koj hloov mus, ua li ntawd maj mam. Siv li ib lim piam los sib xyaw kom nce ntxiv ntawm cov khoom noj tshiab kom ntau hauv qhov qub ntawm cov khoom noj qub.

Yog tias koj tus dev cov tsos mob muaj ntau dua me ntsis thiab sib quas ntus, lossis hloov mus rau cov zaub mov zom zaub mov tsis txhim kho qhov xwm txheej, tham nrog tus kws kho tsiaj. Cov mob uas hnyav dua, xws li noj zaub mov tsis haum lossis mob hnyuv, tuaj yeem muaj cov tsos mob uas zoo ib yam li cov pom hauv cov dev nrog lub plab.

Dr. Jennifer Coates