Tus Tsiaj Ua Ciaj

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Yuav ua li cas paub thiab pab koj rog (lossis rog dhau) dev

Ib qho kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia pom ntau dua 50 feem pua ntawm Asmeskas cov tsiaj nyob yog rog lossis rog dhau. Yog tias koj lossis tus kws kho tsiaj xav tias koj tus tsiaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txo lub cev, qhov kev sib tham no yuav tsum pab koj nkag siab tias yuav ua li cas pab cov dev nyhav dhau heev. Lub cev hnyav rau tus neeg rog rog, txawm li cas los xij, qhov nyuaj dua thiab yuav tsum tsis txhob ua yog tsis muaj tus kws kho tsiaj saib xyuas.

Cias heev tso, yog tias koj tus tsiaj rog dhau qhov nws tau noj (noj) ntau calories ntau tshaj qhov nws xav tau. Teeb tag nrho cov kev zam ntawm ib sab … hnyav dhau heev lawm hauv tus tsiaj tsis muaj teebmeem yog qhov tshwm sim ncaj qha los ntawm kev haus cov zaub mov tsis tsim nyog. Yog tias koj tus tsiaj rog dhau lawm nws yuav tsum kuaj lub plawv, lub qog lossis lwm yam teebmeem ntawm lub plab zom mov. Cov keeb kwm ncauj lus kom ntxaws yuav tsum tau kawm nrog kev tawm dag zog ib ce ib zaug, ntau npaum li cas thiab hom khoom noj dab tsi thiab lwm yam kev ntsuas uas cuam tshuam nrog cov calories.

Yuav pib cia peb teev cov ntawv sau ncaj rau qee qhov kev nkag siab tsis zoo txog kev rog. Cov tsiaj muaj txiaj ntsig thiab miv tsis tas yuav tsum tau noj txhua hnub; kev lag luam khoom noj tsiaj tau pleev xim rau daim duab rau peb ntawm "xav tau noj mov." Lub tswv yim yog tias tus tsiaj zoo siab thiab noj qab haus huv yuav noj txhua pluas mov nrog gusto. Thov tsis txhob sim ntxias koj cov tsiaj kom noj yog tias nws tsis txaus siab. Yog tias koj muab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj dej txaus, koj tus tsiaj yuav noj thaum nws xav tau thiab ua zoo dua qhov tau noj thaum koj xav tau.

Lwm cov tswvyim hais ua dabneeg tuav hais tias kev sib nrug lossis neutering ua rau kev rog. Qhov no yog qhov tsis muaj tseeb (saib lwm yam dab neeg hais txog kev ntwm thiab neutering ntawm no). Ib tus tsiaj, neutered lossis tsis, yuav nce phaus yog tshaj qhov ntawm qhov txheeb ze ntawm nws lub zog xav tau. Kev phais mob yuav qeeb me ntsis cov tsiaj cov metabolism, zoo li qub kev qub, thiab nws yuav tom qab hlawv cov calories ntau dua; yog li ntawd, nws yuav xav tau zaub mov noj kom tsawg. Nco ntsoov tias qhov kev phais tsis ua rau qhov hnyav, noj ntau dhau thiab koj muaj kev tswj hwm qhov ntawd.

Cia peb los tshawb nrhiav plaub qhov chaw uas peb cov kws kho tsiaj ntsib thaum nthuav tawm nrog tus dev uas hnyav dhau. Saib seb puas muaj cov suab no paub! Cov lus hais yog cov lus teb ib txwm tus tswv tsiaj muab rau peb thaum peb lolus hais tias "tej zaum koj tus tsiaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev poob phaus" …

Hom I: LUB NIBBLER: "Tab sis tus kws kho mob, nws tsis tshua noj ntau yam."

Tus dev no tej zaum yuav muaj khoom noj rau nws tag nrho hnub thiab nibbles me ntsis ntawm ib lub sijhawm. Thaum lub sijhawm noj hmo thiab tus tsiaj xaiv ntawm seem, nws yuav siv cov morsels uas nyiam tshaj plaws, tawm ntawm qhov seem, thiab tseem tshwm sim tsis tau noj ntau. Txawm li cas los xij dhau 24-teev ntawm lub sij hawm "TUS NIBBLER LUB" kev noj kom tsawg txhua lub cev thiab nws lub cev hnyav dua. Tsis tshua noj ib yam dab tsi, eh?

Hom II: LUB CAIJ: "Tab sis tus kws kho mob, qhov tsis zoo no yuav tsis nyob twj ywm tshwj tsis yog tias nws tau txais kev kho mob. Thiab nws yuav tsis mus pw tsaug zog thaum hmo ntuj kom txog thaum nws tau txais nws cov khaub noom noj mis nyuj khov."

Dab tsi tau tshwm sim ntawm no yog tias tus tsiaj tau tshawb pom tias lub suab nrov thiab fussing nws ua rau nws yuav tsum tau txais nqi zog rau tus cwj pwm no. Tus tswv thaum kawg "muab rau hauv" kom tus tsiaj nyob twj ywm thiab tus tsiaj pom cov zaub mov ua khoom plig. Qhov ua tau rau tus tswv tau kawm "Tus neeg thov khawv" los ntawm kev muab nqi zog rau nws tus cwj pwm. Nws hloov mus rau hauv kev ua si lom zem tab sis tus dev tus mob yuav raug kev txom nyem yog kev rog yog qhov tshwm sim.

Hom III: LUB ROOJ SIB HAIS ZOO: "Tab sis tus kws kho mob, nws yog tus dev zoo uas peb tsis xav kom nws tshaib plab."

Tus dev no tau dhau los ua rog vim tias tus tswv lub teeb liab kev hlub rau lawv cov tsiaj tau tsom rau kev pub mis. (Feem ntau txhua tus tswvcuab hauv tsev neeg zais ntsaws tus tsiaj… thiab tsis paub lwm tus neeg hauv tsev neeg ua qhov zoo ib yam!) Nws yog ib qho kev nkag siab zoo tab sis hmoov tsis zoo rau tus dev nws tuaj yeem yog qhov xwm txheej ntau dhau ntawm qhov zoo khoom. Tus tswv qhia txoj kev sib nyiam sib hlub yuav tsum tau qhia kev coj ua lub cev ntau dua li pub mis. Xav tias "FETCH" tsis yog "FOOD"!

Hom IV: LUB PLAUB GOG: "Tab sis tus kws kho mob, nws tsuas tsis kam noj dev noj zaub mov." Hauv qhov no tus dev tau cob qhia cov tswv kom pub nws / nws cov khoom xws li nqaij qaib, mob siab, mis nyuj khov, ncuav qab zib thiab lwm yam.

Txawm hais tias feem ntau lub rooj noj mov tsuas yog zoo rau pub noj (nco ntsoov, nyob deb ntawm cov pob txha ntawm txhua yam!), Tus dev no tau txais cov kev xaiv uas yuav noj dab tsi thiab tau xaiv qee yam khoom noj rau tib neeg. Yog tias tus menyuam raug xaiv / nws yuav xaiv khaub noom thiab khoom qab zib hla zaub, thiab lawv txoj kev noj qab haus huv yuav raug txom nyem. Lub Gourmet Dog feem ntau tau noj ntau dua vim tias nws tsis tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau txhua yam qab qab thiaj li muaj txiaj ntsig zoo hauv kev noj mov. Kev daws yog … koj xaiv, tsis yog koj tus tsiaj.

Dab Tsi Ua Kom Txog Tus Tsiaj Loj Kom Loj

Nco ntsoov tias tus kws kho tsiaj ntsuam xyuas cov thyroid caj pas ua haujlwm yog tias tus dev rog dhau sijhawm lossis rog dhau. Hypothyroidism yog tus tsim kev kub ntxhov rau cov tsiaj nyhav hauv cov tsiaj thiab qhov no yuav tsum tau kho lossis koj sim txo koj tus tsiaj lub cev qhov hnyav yuav poob. Yog li txawm tias tus kws kho tsiaj hais tias xav tias koj tus dev tsis "zoo li qhov muaj mob hypothyroid," thov tso ntshav kuaj ntshav rau hypothyroidism li cas los xij.

Raws li tau hais dhau los, kev tshawb fawb tau qhia tias, feem ntau, tus dev noj qab nyob zoo tuaj yeem yoo tsis tau zaub mov noj rau tsib hnub ua ntej muaj kev pom muaj kev noj qab haus huv muaj tshwm sim. (Cov tsiaj me me yog qhov tsis suav… tab sis tshwj tsis yog muaj qee qhov teeb meem kev kho mob tam sim no, tsis muaj hnub noj mov tsis yog kev puas tsuaj loj.) Hais tias, koj yuav tsum nco ntsoov muab koj tus dev nrog dej tshiab thiab zoo, ua kom tiav thiab noj zaub mov kom zoo. Saib rau cov npe khoom xyaw. Nqaij yuav tsum yog thawj yam khoom tau teev (nyeem dab tsi ntxiv mus saib rau ntawm daim ntawv lo zaub mov ntawm no). Koj kuj tseem xav ntxiv koj cov dev cov khoom noj uas muaj cov vitamins, minerals, lossis cov khoom noj muaj roj. Tsuas yog ceev faj txog kev noj ntau dhau, ib yam nkaus!

Tom qab sau qhov ntsuas ua ntej kev hnyav, koj yuav tsum txo koj tus dev noj mov txhua hnub los ntawm ib feem peb. Qhov ntawd yuav tsum suav tag nrho cov khoom noj, khoom noj txom ncauj, lossis cov seem tshuav - uas yog, yog koj hais kom muab cov no mus txuas ntxiv. Rov ua dua tus tsiaj hauv 2 lub lis piam. (Nco ntsoov yog tias tus tsiaj thov khawv cov zaub mov, uas yog lub cim zoo! Tab sis tsis txhob muab rau. Koj yuav tsum tau hom II Neeg thov khawv).

Yog tias tom qab ob lub lim tiam koj pom tias koj tus dev tau xiam txawm tias hnyav dua, koj nyob ntawm txoj kev yog; khaws lub sijhawm no! Yog tias tsis muaj qhov hnyav dua pom pom, rov txo nws cov khoom noj kom tsawg dua ib feem peb thiab rov hnyav dua li ntawm ob lub lis piam.

Muaj qee tus kws kho tsiaj uas ntseeg tau tias qee yam "Txo Calorie" lossis "Lite Cov pluas noj" lossis "Cov Neeg Laus Noj" tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov dev. Qee qhov ntawm cov pluas noj no tau txwv kev rog ua kom txo cov calories, tab sis los ntawm qhov tsim nyog tau nce cov feem pua ntawm cov carbohydrate. Qhov ua kom tau cov carbohydrate no yuav txhawb ntxiv cov tshuaj insulin ntxiv, uas qhia rau lub cev kom khaws cov calories tsis siv ua rog. Xws li, muaj qee cov dev uas tau nce phaus ntawm "txo cov calories" rog kom yuag poob. Sab laj nrog tus kws kho tsiaj hais txog cov khoom noj twg yog qhov zoo rau koj tus tsiaj. Feem ntau, qhov dab tsi yog kev pom zoo yog nqaij noj nqaij uas muaj protein ntau (uas tsis yog cov rog) thiab cov rog thiab cov rog tsawg. Tam sim no… txhua yam koj yuav tsum tau ua yog kho cov khoom noj kom tau ntau los ua kom tau ib lub xeev uas tus dev noj tsawg dua hauv tag nrho cov calories ntau dua li nws tau siv rau lub hnub lub zog xav tau. Yooj yim! Tsuas yog tsis txhob hnov qab sab laj nrog koj vet ua ntej pib.

Nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais txhua tus neeg koom tes hauv kev txwv txoj kev noj kom cov dev. Muaj feem ntau yog ib tus neeg hauv tsev neeg uas muaj kev tu siab rau tus tsiaj cov pluas noj thiab surreptitiously muab "tsuas yog me ntsis" ib yam dab tsi ntxiv. Dab tsi yuav pab tau ntau dua yog tias tus neeg ntawd coj tus dev mus taug kev lossis mus dhia lossis lwm qhov kev tawm dag zog txhua hnub los hlawv ob peb calories.

Nco ntsoov tias feem ntau cov neeg rog rog lossis dev muaj lub cev qeeb. Lawv tsuas tsis hlawv tawm cov calories kom nrawm thiab, qhov tseeb tiag, feem ntau tsis tas yuav muaj "kev xav noj mov" xav tau. Vim tias cov metabolism hauv qeeb no, tab sis, lawv tsis xav tau ntau yam; yog li "tsuas yog ntxiv me me ntxiv" yuav ua rau muaj kev sib txawv loj rau lub sijhawm.

Yog li ntawd, dab tsi yog koj tos? Pab koj tus dev nrog noj zaub mov kom zoo yuav pab tau nws / lub neej nyob ntev dua, yuag thiab ua lub neej zoo dua.