Yuav Hloov Hloov Tsiaj Tus Tsiaj Noj Li Cas

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Xav tias npaj tau pib sib xyaw nws? Yog tias kuv, tus kws kho tsiaj, lossis lwm yam khoom siv muaj txiaj ntsig tau ntseeg koj tau xav tias koj yuav xav ua si nrog koj cov tsiaj noj zaub mov zoo, ntawm no yog qhov uas yuav pab tau koj kom tsis txhob muaj yam tsis zoo.

Rau qhov no Kuv tsuas yog muab koj cov lus qhia yooj yim tshaj plaws rau koj kom ua tiav. Ntawm no yog kuv txoj kev xav tsis thoob rau tsib kauj ruam kev hloov khoom noj tsiaj:

(Txog ob peb zaug ntawm cov posts, no ib qho kev pov plob koj yuav muab khoom noj rau cov tsiaj coj mus muag. Txawm li cas los xij, kuv yuav suav cov neeg uas tsis xav mus nrhiav qee lub pov haum tsis suav nyob ntawm no.)

Kauj ruam 1: Pib Los Kos

Qhov no yog rau qhov tseeb ua ntej-timer tsiaj. Thawj zaug koj pib hloov pauv kev noj haus, zoo li thaum koj pom tus tsiaj nyob ntawm txoj kev thiab koj tsis paub tias nws tau noj dab tsi ua ntej, sim muab yam uas kuv hu ua "cov zaub mov bland."

Rau cov dev, Kuv sib xyaw hom khoom noj rau cov dev Kuv npaj qhia nrog rau qhov sib npaug ntawm cov zaub mov hmoov txhuv nplej (mov, qos, oatmeal, thiab lwm yam). Thaum pib, Kuv khaws qhov ntim me me (li ntawm ib nrab qhov kuv xav tias lawv yuav xav tau). Kuv tos 12 teev thiab yog tias tsis muaj tus tsis ncaus GI (mob plab hnyuv) ua rau muaj kev cuam tshuam rau peb, Kuv plow tom ntej thiab nce qhov nyiaj kom ntau dua li ntim ntawm 1/2 dev cov khoom noj, 1/2 cov hmoov txhuv nplej siab.

Hloov pauv, sim 1-rau-5 combo ntawm nqaij mus rau cov hmoov txhuv nplej rau ib hnub lossis ob ua ntej sib xyaw hauv qee cov zaub mov ua lag luam kuj tseem yog txoj kev zoo mus, tshwj xeeb yog tias koj ntsib nrog txoj hnyuv tsis kam ntawm thawj qhov kev sim.

Ntawm peb mus rau tsib hnub tom ntej (xya lossis ntau hnub rau cov neeg uas lawv cov quav zoo dua li nws yuav tsum tau), maj mam nce ntawm cov zaub mov ua lag luam, txo cov hmoov txhuv nplej ntxiv thaum koj mus.

Rau miv, Kuv nyiam siv tshuaj noj rau cov khoom noj hauv lub plab vim tias feem ntau cov miv tsis noj mov nrog lawv cov zaub mov miv. Tseem, Kuv pom tias cov miv tshaib plab yuav noj taub dag los yog ntxuav cov taum mog nrog lawv cov khoom lag luam miv, lossis nqaij qaib thiab mov rau menyuam yaus noj. (Libby cov kaus poom taub dag yog fave ntawm kuv. Kuv ib txwm yuav ib pawg tom qab cov hnub so vim nws feem ntau yog ib nrab nqi.)

Raws li ntev npaum li tus miv cov quav tseem nyob zoo thiab ib txwm, Kuv yuav maj mam ntxiv ntxiv ntawm cov lag luam tus qauv lag luam; feem ntau dhau 3 txog 5 hnub.

Kauj ruam 2: Hloov Los Ntawm Ib Qho Noj Mus Rau Lwm Qhov

Cov txheej txheem feem ntau uas kuv ib txwm tau ascribed rau yog qhov yooj yim zoo nkauj. Nws yog ib-ntu, ib-nrab, thiab peb-plaub txoj kev.

Hnub 1: 1/4 zaub mov tshiab, 3/4 qub

Hnub 2: 1/2 zaub mov tshiab, 1/2 qub

Hnub 3: 3/4 cov zaub mov tshiab, 1/4 qub

Txog hnub plaub - voilá! - koj nyob ntawm cov khoom noj tshiab. Qhov no ua haujlwm rau feem ntau cov tsiaj, tab sis qee qhov xav tau tinkering ntxiv (nyeem: lub sijhawm hloov sijhawm ntev dua). Qhov no feem ntau nyob ntawm ob peb yam: 1) Koj tus tsiaj lub GI rhiab (koj tau txais tus kov ntawm no zoo nkauj sai sai tom qab ob peb pauv); thiab 2) qhov ntsuas ntawm qhov sib txawv ntawm cov pluas noj tau koom nrog.

Kauj Ruam 3: Kov Tuav Pov Tseg Pauv Hloov Kev Yug Los Ntawm Kev Xav Tau

Qhov no tshwm sim. Rov qab los, nag xob nag cua, av qeeg, kev phais mob thiab lwm yam tsis zoo yuav tshwm sim rau peb txhua lub sijhawm, txawm tias peb npaj rau lawv lossis tsis. Cov xwm txheej cataclysmic (ish) txhais tau tias los ntawm ib hnub rau ib hnub peb yuav ntsib kev noj zaub mov kom nruj. Hauv cov xwm txheej no, tsuas yog siv Qeb 1.

Kauj ruam 4: Ua si tom teb

Yog tias koj tso tsiaj txaus nyob hauv koj lub neej, Kuv cog lus tias koj yuav khiav mus rau tsawg kawg yog ib tus tsiaj uas muaj kev noj qab haus huv xav kom koj ua si ntawm tsiaj teb. Raug kaw tseg yog txoj kev uas mus. Piv txwv li, kuv zoo li yuav kuv cov neeg yuav khoom noj los hloov pauv kev noj haus txhua hli yog tias lawv mus ua tub txib kom nrhiav tau cov zaub mov zoo rau ib qho khoom noj muaj mob (xws li khoom noj tshiab txhua lub hlis). Rau cov tawv nqaij mob nws zoo ib yam li txhua peb lub hlis (mus saib kuv cov zaub mov sim xa ntaub ntawv ntxiv).

Tseeb tiag, ib hlis ib hlis los kaum ob lub lim tiam ntev ntev yuav tsis ua hauj lwm. Qee lub sij hawm cov zaub mov yog qhov teeb meem pom tseeb los ntawm qhov kev tawm mus. Los yog lub hnab loj npaum li cas, rooj plaub lossis cov zaub mov xa tuaj tsis phim ib txwm. Tseem, nws yog txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo.

Kauj ruam 5: Kev taug qab

Round robin pib saib kom zoo li ntau dua li whack-a-mole yog tias koj tsis ua raws li qhov koj tab tom noj koj cov dev lossis miv. Thaum koj hloov pauv, sau cia thaum koj pub koj tus tsiaj thiab seb koj tus tsiaj noj qab haus huv zoo li cas thaum koj tab tom noj. Qhov no ua rau tag nrho lub siab, txoj cai?

Kuv qhov kev daws teeb meem: Pib khaws daim ntawv qhia txog kev pub mis. Nws yuav tsum tsis muaj dab tsi ntau tshaj li ib daim ntawv xaj xaj nrog sab hauv ntawm lub qhov rooj pantry lossis ob peb nplooj ntawv hauv cov ntawv kauv uas muaj lub thawv nco. Tsis muaj dab tsi zoo nkauj, tab sis koj tiag tiag yuav tsum taug qab. Yog li tias yog tias muaj qee yam tsis txaus ntseeg koj paub tias qhov twg hauv cov txheej txheem nws tau tshwm sim.

Kuv txoj haujlwm hauv no tiav tas lawm. Tus so yog ntawm koj. Puas muaj tej lub tswv yim lossis kev qhia ua koj xav muab? Muab 'em…

Kawg soj ntsuam lub Xya Hli 26, 2015.