Cwj Pwm Tsis Paub Tseeb Nyob Hauv Dev

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Dhia, khawb, caum, thiab ua txhaum hauv dev

Txhua yam ntawm cov kev coj ua nyob hauv tus cwj pwm coj tus dev kom zoo. Txawm li cas los xij, tus dev uas tsis ua kom nquag txaus tuaj yeem coj tus cwj pwm dhau heev ntawm ib lossis ntau txoj hauv kev no. Qhov no tuaj yeem yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm dev uas yog ib txwm muaj zog los ntawm kev faib tawm lossis tus cwj pwm.

Dhia qhov tsis txaus siab ua ib feem ntawm kev txais tos, piv txwv li, tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab sib cais thiab kev txaus siab kom muaj tib neeg tus khub rov qab los tsev. Kev khawb ntau zaus tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam kev coj cwj pwm, mob hlwb, lossis mob plab.

Cov tsos mob thiab Hom

• Dhia tib neeg

  • Thaum lub sijhawm tuaj txog, tawm mus lossis tos txais qhua
  • Tshawb cov ntsiab lus ntawm countertops

• Khawb

  • Ua ke txoj kab laj kab
  • Nyob rau hauv cov cheeb tsam ntawm tsis ntev los no teb
  • Ntawm chaw nkaum nas
  • Hauv cov plag tsev sab hauv
  • Looj ntiv tes (ntsia hlau)

• Nyiag Nyhav

  • Cov khoom txav, muab zais
  • Cov khoom noj uas ploj lawm ntawm tej chaw (xws li, cov rooj)

Ua rau

• Dhia

  • Kev ua tau zoo siab, kev txhawb nqa ntawm tus cwj pwm zoo siab
  • Kev cais ntawm kev ntxhov siab

• Khawb

  • Tom qab muaj ntxhiab tsw ntawm nas
  • Ntxhov siab vim
  • Kev tswj hwm lub cev kub
  • Kev laj nyob los yog tsis muaj kev tawm dag zog txaus
  • Tus cwj pwm yos hav zoov (nrhiav cov khoom noj los yog rov ua dua tshiab)
  • Kev khiav ntawm kev kaw
  • Mob
  • Kev cais ntawm kev ntxhov siab
  • Kev tsis xav txawj-compulsive tsis meej (OCD)
  • Kab mob hauv hlab hlwb

• Nyiag Nyhav

  • Tej zaum yuav sim ua kom koj mloog
  • Lub siab xav ua cov khoom noj, tsis muaj kev qhuab qhia sab hauv

• Ntxiag

  • Herding kev xav
  • Yos Hav Zoov
  • Ua si
  • Kev Tiv Thaiv

Kev kuaj mob

Tus kws kho tsiaj yuav kuaj ib ce ntawm koj tus dev, suav nrog kuaj neurological. Daim ntawv qhia txog ntshav cov ntshav yuav tau ua, suav nrog daim ntawv qhia ntshav tshuaj, suav cov ntshav tiav, tso zis thiab tso ntshav hluav taws xob. Ua ntej koj tus kws kho mob xaus rau kev coj tus cwj pwm rau koj tus dev tsis txaus ntseeg, lwm yam kev coj cwj pwm tsis zoo yuav tsum raug txiav txim siab lossis lees paub ua ntej.

Ntxiv rau kev kho mob ua haujlwm, koj tus kws kho tsiaj yuav xav tau keeb kwm yav dhau los ntawm koj tus dev noj qab haus huv, kev nyob muaj sia, qib kev ua si ntawm tus dev pub rau txhua hnub, kev noj haus, tsev neeg keeb kwm yav dhau los, yog tias ua tau, thiab qib kev kawm koj tau muab rau koj tus dev.

Kev Kho Mob

Yog tias koj tus dev tsis pom muaj kev txom nyem los ntawm lwm qhov teeb meem kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem pom ntawm tus neeg mob sab nrauv. Kev saib xyuas mob thiab tshuaj noj tsuas yog siv raws nkaus li qhov muaj qhov mob uas yuav tsum tau kho mob. Txwv tsis pub, yog tias koj tus dev raug kuaj pom nrog qhov teeb meem cwj pwm, koj tus kws kho tsiaj yuav qhia koj kom pib los ntawm kev nce qib koj tus dev kev ua ub ua no.

Kev teem caij rov qab yuav soj ntsuam qhov kev kawm uas koj tus dev ua thiab kho qhov kev kho kom haum. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj tus dev tus cwj pwm tuaj yeem hloov kho los ntawm kev cob qhia, koj yuav raug xa mus rau tus kws tshaj lij cwj pwm.

Nyob thiab Tswj

Cov Tswv Yim Txog Kev Tiv Thaiv Dhia

:

• Siv caj dab dab tshos thiab caj dab los tswj qoj ib ce
• Txais tos cov qhua sab nraud - deb ntawm dev
• Cia tus dev nyob hauv lwm chav kom txog thaum tus qhua zaum zaum
• Qhia koj tus dev "zaum" thiab "nyob twj ywm" yog ib qho kev tos txais uas tsim nyog
• Xyaum kom tus dev zaum noj mov ua nqi zog hauv ntau qhov chaw ntawm lub tsev
• Hais “nyob twj ywm” thaum zaum no yog ob peb feeb; mus ib kauj ruam deb, rov qab los rau tus dev thiab nqi zog; nce lub sij hawm rau 3-5 feeb.
• Kav tsij qhib xyuas kom yog; 3-5 feeb kawm nrog 8–12 rov hais dua ib ntu
• Rov ua dua nyob ze ntawm lub qhov rooj thaum tawm hauv tsev thiab rov qab los
• Kom tus dev zaum rau khoom noj khoom haus thaum rov qab los ntawm kev ua haujlwm, thiab lwm yam.
• Muab nqi zog rau tus dev rau zaum ntxiv thaum cov qhua nkag los
• Cov dev uas nyiam khaws thiab zoo siab heev rau zaum zaum yuav ua tau zoo dua yog tias lub pob raug pov thaum tus qhua nkag los
• Thaum cov qhua hu, taug kev twj ywm mus rau lub qhov rooj thiab hais lub suab ntsiag to ua ntej pub lawv nkag mus
• Thaum tus dev dhia dhia rau cov qhua tau lawv tso tseg
• Zam tsis txhob nqis ntawm tus dev cov ntiv taw los yog nyem lub paws

Tiv Thaiv Khawb

• Tsim nyog cua sov lossis txias cov dev qhov chaw
• Tswj cov nas nyob ib ncig tsev
• Daws kev ntxhov siab sib cais, phobias, lossis OCD
• Nce tus dev ua si
• Tsim thaj chaw uas nws pom zoo rau tus dev mus khawb av, xws li thaj av hauv av lossis cov menyuam yaus lub thawv xuab zeb.
• Siv cov aversive stimuli, rov qab tus aub mus rau lwm qhov haujlwm li nws pib khawb; suab nrov thiab dej tshuaj tsuag yuav cuam tshuam tus aub

Tiv Thaiv Pov Thaiv

• Siv ib txoj hlua tsis rub los sis caj dab tshos caj dab
• Qhov tsis zoo
• Siv lo lus "zaum-thiab nyob twj ywm" nrog qhov ntxiv ntawm "saib" cov lus qhia, thaum siv los kho kho kom txog rau qib qhov muag
• Ua haujlwm hauv vaj ntsiag to nrog tus dev xoob: zaum, nyob twj ywm, nqis, rov qab, saib, thiab yam khoom plig
• Kav tsij qhib xyuas kom yog; 3-5 feeb kawm nrog 8–12 rov hais dua ib ntu
• Yog tias muaj peev xwm ua kom cov dev lub ntsej muag, theem rau hauv qhov caum kom dhau los ntawm qhov chaw deb (uas luv li dev txhim kho) thaum kev cob qhia tus dev
• Thaum tus dev tsis quav ntsej cov pab cuam hauv qhov chaw nkaum, sim ua kom ib ce muaj zog thaum taug kev

Tiv Thaiv Nyiag

• Muab kev saib xyuas kom txaus, tawm dag zog, thiab khoom ua si
• Tsis caum tus dev; mus kev deb, nrhiav kev kho, thiab hu tus dev rau koj
• Raws li tus dev tau tso qhov khoom "nyiag" los kho, hais "tso," thiab "aub zoo," thiab muab cov nqi zog
• Muab qhov thib ob kho, tiv thaiv ib “haiv neeg” rau cov khoom poob; nkaum qhov khoom
• Las mees aub yog nws tawm hauv qab rooj tog
• Tso cov zaub mov tawm ntawm aub kom ncav cuag
• Siv lub suab ntes