Cov Khoom Noj Khoom Noj Twg Zoo Tshaj Rau Cov Tsiaj?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Kuv ntseeg tias nej txhua tus tau hais tias koj cov tsiaj tsis xav tau kev pabcuam yog tias lawv noj zaubmov uas haum raws li AAFCO (Koomhaum ntawm American Feed Control Offers) Cov kev xav tau zaub mov zoo. Rau kev noj zaub mov kom txaus uas tej zaum muaj tseeb. Tab sis leej twg xav tau cov khoom noj txaus txaus rau lawv tus tsiaj?

Zoo li peb tus kheej, peb xav kom peb cov tsiaj muaj kev noj qab haus huv ntau tshaj plaws. Cov khoom noj kev lag luam txhawm rau plam qhov tsis zoo muab cov tsiaj uas cov niam txiv xav tau. Cov khoom kim kim uas ntxiv ntau cov tshuaj ntxiv tsis sau nqe rau ib qho twg. Txawm hais tias lawv ua lag luam, cov tuam txhab tsis tshua suav nrog cov tshuaj ntxiv rau hauv cov khoom uas suav tias yog kho lossis pab tau. Cov pov thawj Mount tau qhia tias muaj qee yam pabcuam ntxiv uas yuav txhim kho tsiaj kev noj qab haus huv. Cov tshuaj tiv thaiv yog dab tsi?

DHA thiab EPA

DHA (docosahexaenoic acid) thiab EPA (eicosapentaenoic acid) yog omega-3, polyatsaturated fats. Cov fatty acids uas yog qhov tseem ceeb hauv kev npau taws sai ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Nws yog qhov no los tiv thaiv kev ua haujlwm uas ua rau DHA thiab EPA pab txo kev khaus khaus hauv cov tsiaj ua xua thiab txo qhov mob sib xyaw ua ke hauv cov tsiaj nrog txha caj qaum. Cov nyhuv ua kom zoo siab kuj tseem xav tias yuav txo qis cov tsos mob ntawm dementia thiab hnov lus hauv cov tsiaj geriatric. Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tias kev kawm thiab lwm cov kev txawj ntse ntawm lub hlwb tau zoo dua hauv cov menyuam dev ntxiv nrog DHA thiab EPA.

Cov roj ntses yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm DHA thiab EPA. Krill roj yog me ntsis nyob deb thib ob. Vim tias kev tsim cov tshuaj lom cov rog hauv cov roj av hauv krill ntseeg tau tias lawv tau txais ntau dua ntawm bioavailable, yog li tsis muaj kev xav ntau dua. Hmoov tsis zoo no tseem tsis tau muaj pov thawj hauv tib neeg lossis tsiaj.

Roj ua los ntawm algae yog nplua nuj hauv DHA tab sis tsis muaj EPA. Vim tias DHA yog qhov kawg ntawm EPA metabolism hauv cov pa tshuaj tiv thaiv kab mob qhov no yuav tsis tseem ceeb. Txawm li cas los xij muaj tsawg txoj kev tshawb fawb uas tau sib piv cov roj algal mus rau cov roj ntses rau qhov mob lossis ua kom tsis haum tshuaj. Flaxseed thiab lwm yam nroj tsuag yog qhov chaw tsis zoo ntawm DHA thiab EPA vim qhov ua tsis zoo ntawm cov tsiaj txhu hloov pauv nroj tsuag omega-3 rau DHA thiab EPA.

Qhov kuv nyiam yog tseem yog roj ntses vim muaj qhov ntau ntau ntawm DHA thiab EPA thiab kev pheej yig.

Prebiotics thiab Probiotics

Qhov kev tshawb fawb tau zoo txaus rau qhov tseeb tias lub plab huv tsis yog qhov tseem ceeb rau kev zom xwb tab sis tsim nyog rau kev ua haujlwm sab hauv lub cev tiv thaiv kab mob. Tswj cov kab mob tau txais txiaj ntsig zoo ntawm txoj hnyuv tau tam sim no yog thawj qhov kev kho mob rau teeb meem hnyuv lossis teeb meem nrog keeb kwm hnyuv.

Prebiotics thiab probiotics tau dhau los ua kev kho mob rau ntuav thiab raws plab. Kev kho cov tsiaj lossis cov tsiaj nyob hauv tsev kom ua rau muaj lwm qhov kev ntxhov siab nrog kev npaj ua ntej- thiab probiotics pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab vim yog mob plab thiab raws plab. Kev noj qab haus huv ntau lub plab yog tam sim no xav los ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv kev mob hawb pob thiab pabcuam hauv kev kho mob ua pa, kev ua xua, thiab lub cev muaj mob.

Prebiotics yog cov khoom siv fiber ntau uas tsis zom cov khoom noj uas yog fermented rau cov zaub mov los ntawm ntau cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv cov tsiaj nyuv. Inulin, cov kab mob fructan, yog pom nyob hauv ntau dua 36, 000 nroj tsuag, suav nrog txiv tsawb, zaub asparagus, thiab pob kws nplej. Chicory yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab yog qhov khoom siv siv rau feem ntau inulin prebiotics. Metamucil Clear thiab Natural yog 100 feem pua inulin los ntawm chicory.

Probiotics yog cov khoom muaj cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo. Kua mis nyeem qaub thiab acidophilus yog qhov zoo tshaj plaws paub thiab qhov yooj yim muaj rau feem ntau cov tswv tsiaj. Tam sim no cov khw muag tsiaj thiab tsiaj cov khoom lag luam muaj neeg coob nrog ntau cov qauv ntawm probiotic.

Muaj qhov tsis zoo rau probiotics. Cov kab mob yuav tsum muaj sia nyob nrog cov kua qaub hnyav ntawm lub plab ua ntej mus txog txoj hnyuv thiab txoj hnyuv. Ib cov tshuaj probiotic uas tsis suav nrog thev naus laus zis los tiv thaiv cov kab mob ntawm lub plab kua qaub tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo. Muab cov probiotics rau koj tus tsiaj nrog noj mov yuav txo lub plab acid rhuav tshem ntawm cov kab mob.

Cov kab mob hauv lub cev muaj pes tsawg leeg nyob hauv cov khoom lag luam probiotic yuav tsum nyob hauv ntau lab. Cov hnyuv muaj cov kab mob trillions ntau yog li cov khoom lag luam nrog lub nroog tsuas suav hauv ntau lab yuav muaj qhov cuam tshuam tsawg kawg rau koj tus tsiaj lub plab.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis muaj FDA yuav tsum kuaj rau cov tuam ntxhab tias cov kab mob hauv lawv cov khoom yog qhov muaj sia thiab muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no tseem muaj tseeb ntawm probiotics kev lag luam rau tib neeg kev noj haus.

Cov kev tsis zoo no yog qhov ua rau kuv nyiam prebiotics. Qhov laj thawj loj txawm li cas los xij yog tus kheej ntawm tus tsiaj. Muaj ntau pua rau ntau txhiab hom sib txawv ntawm cov kab mob hnyuv. Cov ntau ntawm cov tau txais txiaj ntsig zoo yuav txawv ntawm tsiaj mus rau tsiaj. Qhov no, Kuv xav tias, yog qhov laj thawj tseem ceeb ntau tus tsiaj txawv txav txawv rau cov sib txawv ntawm cov dev cov khoom noj. Ntau dua li sim thiab cuam tshuam rau tus tib neeg tus tsiaj lub plab muaj nrog kev saib tsis taus, vim li cas tsis tsuas muab khoom noj rau cov kab mob zoo, prebiotic, thiab txhawb cov kab mob cov kab mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau tus tsiaj.

Txhua tus tsiaj ntawm txhua lub hnub nyoog yuav tsum muaj txaus cov nyiaj no nyob hauv lawv txoj phiaj xwm kev nyab xeeb. Nug koj tus tsiaj lub vev xaib kom tsim nyog thiab cov nyiaj rau koj tus tsiaj.

Dr. Ken Tudor