Lub Cev Rog Thiab Koj Tus Miv Kev Noj Haus

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Kuv paub tseeb tias koj tau hnov txog qee lub luag haujlwm tseem ceeb uas cov roj ntsha ua si hauv lub cev thiab cov zaub mov no tseem ceeb npaum li cas hauv kev noj nqaij miv, tab sis koj puas xav paub ntxiv? Kuv tau pom ib qho peev txheej zoo rau koj - ib daim ntawv hu ua "Cov Txheej Txheem Txheej Txheem Pom muaj rog nyob hauv Khomob Tsiaj Kho Tshuaj" los ntawm Catherine E. Lenox, DVM. Ntawm no yog ob peb qhov tseem ceeb:

Lub cev rog muaj ntau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Cov no suav nrog, nrog rau lwm tus, ua lub hauv paus roj, thauj cov vitamins-soluble rog, ua cov haujlwm kev ua haujlwm ua ib feem ntawm cov xovtooj ntawm tes, thiab koom nrog kev tswj hwm ntawm tes thiab teeb liab. Fatty acids uas yog tseem siv rau kev tswj hwm ntawm tus kab mob, muab lawv lub luag haujlwm tshwj xeeb yog nutraceutical, uas yog cov khoom noj kom muaj lub zog uas muaj tshuaj.^{1, 2} Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv tshaj tawm no yog los qhia txog cov ntsiab lus ntsig txog cov roj ntsha thiab txhim kho kev nkag siab dav dav ntawm cov ncauj lus no.

Cov rog rog tuaj yeem yog omega-3 (n-3; thawj ob daim ntawv cog lus sib txawv ntawm cov carbons 3 thiab 4 los ntawm omega kawg), omega-6 (n-6; thawj ob daim ntawv cog lus ntawm carbons 6 thiab 7 los ntawm omega kawg), omega- 7 (n-7; thawj ob daim ntawv cog lus sib txawv ntawm cov carbons 7 thiab 8 los ntawm omega kawg), lossis omega-9 (n-9; thawj ob daim ntawv cog lus nruab nrab ntawm carbons 9 thiab 10 los ntawm omega kawg).⁷ Omega-6 thiab omega-3 fatty acids uas yog qhov tseem ceeb rau cov tsiaj muaj sia: lawv yuav tsum tau noj rau hauv cov zaub mov vim cov tsiaj tsis muaj des-12 desaturase thiab Δ-15 desaturase uas ntxig ntxiv ob npaug hauv omega-3 thiab omega-6 txoj haujlwm.^{3, 7}

Cov nroj tsuag tuaj yeem coj los ua ke omega-6 thiab omega-3 fatty acids, uas ua rau lawv muaj kev noj haus zoo ntawm cov roj ntsha tseem ceeb….³ Algae tuaj yeem ua ke ntau ntau ntawm omega-3 fatty acids, uas ua rau cov tsiaj txhu tsiaj hiav txwv uas haus dej algae yog qhov zoo ntawm EPA thiab DHA.⁹

Cov rog tsis muaj rog yog tshwm sim los ntawm kev noj cov zaub mov uas tsis muaj roj ntau nrog rau qhov kev noj zaub mov tsis txaus hauv cov rog fatty acids. Tsis tshua muaj cov rog fatty acid nyob hauv cov tsiaj noj zaub mov zoo rau lub cev kom tau raws li lub zog txhua hnub, tab sis tsis tuaj yeem pom nyob rau hauv cov tsiaj noj zaub mov tsis muaj kev noj haus, kev noj zaub mov hauv tsev tsis muaj roj txaus hauv cov rog tseem ceeb tsis hais cov rog rog, lossis cov zaub mov muaj roj ultra –-rog. Cov. Kuj tseem tuaj yeem muaj qhov tsis txaus ntawm cov roj ntsha uas tseem ceeb nrog kev txwv tsis pub muaj caloric ntau … kev soj ntsuam cov cim ntawm kev tsis muaj peev xwm tseem ceeb omega-6 fatty acids suav nrog kev mob dermatologic (alopecia, tawv nqaij tawv, thiab ib qho kev sib daj sib deev ntau dua tuaj), kev txawv txav ntawm lub cev (ua kom cov ntshav tsis sib haum ntawm cov noob qes). hauv cov txivneej thiab cov tsis ua haujlwm ntawm cov huab tais kom yug rau lub cev tsis muaj zog), thiab kev loj hlob tsis zoo.^{3, 7, 11, 17} Cov chaw soj ntsuam kev noj zaub mov tsis zoo ntawm omega-3 fatty acids uas tsis yog cov lus hais rau cov neeg omega-6 fatty acid deficiency thiab feem ntau suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab tsis zoo.^{3, 18}

Yog tias koj xav tau cov ntsiab lus ntxiv, Kuv xav kom koj ua tibzoo saib hauv kab ntawv txhua yam. Muaj nyob rau ntawm phau ntawv Journal ntawm American Veterinary Medical Association lub vev xaib yog $ 30 lossis hauv ib lub tsev qiv ntawv twg uas muaj lub sijhawm.

Dr. Jennifer Coates

Kev siv

Cov Lus Qhia Ncaj Sijhawm hauv Khoom Noj Khoom Haus: Ib qho kev soj ntsuam ntawm cov roj ntsha hauv cov tsiaj cov tshuaj. Lenox CE. J Am Vet Med Assoc. 2015 Lub Xya Hli 1; 246 (11): 1198-202.