6 Tus Tsiaj Txhu Hauv Tsiaj Khoom Noj Uas Yuav Ua Rau Koj Lub Cev Raug Mob

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Mob hlwb? Saib seb Koj Cov Tsiaj Noj Muaj Qhov Muaj Cai Li No 6 Tus as-ham no

Los ntawm Lorie Huston, DVM

Miv yog zoo li tib neeg thaum nws los txog rau khoom noj - lawv xav tau cov khoom noj uas muaj zaub mov zoo. Tiam sis ceev faj. Muaj qee cov khoom xyaw thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li zoo rau cov miv yog tias muab pub rau cov nyiaj ntau dhau. Ua tib zoo saib xyuas cov khoom xyaw no hauv koj cov khoom noj miv.

Cuam Tshuam

Ua cov ntoo, cov miv yuav tsum muaj cov protein ntau dua li cov dev, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los ua tsiaj-muaj protein. Txawm li cas los xij, cov miv uas mob raum tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj zaub mov uas muaj cov khoom noj muaj protein ntau yooj yim dua li ib qho uas muaj cov protein tsis txaus. Cov protein tsis zoo tsis yog ua teeb meem rau cov metabolism thiab zom zaub mov xwb, nws tuaj yeem ua rau poob phaus, xeev siab, ntuav, thiab zawv plab.

Hlau nplaum

Magnesium, txawm hais tias yog lub cev tsim nyog, yeej yog ib yam zaub mov muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem ua rau muaj mob, qee zaum ua mob hnyav thiab txo lub cev. Thaum pub noj haus ntau dhau, cov hlau nplaum tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub paj hlwb thiab lub siab, ua rau cov tsos mob xws li tsis muaj zog, ua kom tuag tes tuag taw, lub plawv dhia, mob lub ntsws ua pa, tsis nco qab, thiab tuag taus. Magnesium tuaj yeem tseem tuaj yeem ua rau tsim cov zais zis ntawm lub pob zeb. Thaum qhov teeb meem pom pom muaj ntau hauv cov dev, ob tus dev thiab miv tuaj yeem raug cov teebmeem no.

Kev Sodium

Sodium yog qhov tseem ceeb rau miv hauv ntau txoj hauv kev - nws pab tswj ntshav siab, pabcuam hauv kev sib kis ntawm cov hlab ntsha txhawb, thiab yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm kev sib npaug ntawm cov kua qaub thiab cov hauv paus hauv lub cev. Dua li ntawm qhov no, sodium ntau dhau nyob hauv cov miv cov pluas noj tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab, lub raum, thiab lub paj hlwb. Qhov tseeb, miv nrog mob plawv thiab lub raum yuav tsum tau muaj lawv cov ntsev los soj ntsuam nruj me ntsis, vim tias ntau dhau heev tuaj yeem ua rau muaj kev vam meej ntawm cov kab mob no.

Cov ntsev ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau koj tus miv nqhis dej, uas ua rau muaj zis ntau ntxiv. Kev noj cov ntsev ntau dhau ntawm kev noj zaub mov hauv lub cev tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj lub cev qhuav dej yog tias tsis muaj dej txaus kom tsis txaus rau cov dej kom poob thaum lub cev sim yaug tawm cov dej qab ntsev ntau.

Calcium thiab Phosphorus

Calcium thiab phosphorus yog lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem muaj cov zaub mov tsis zoo yog tias muaj kab mob rau cov miv. Ntawm qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog qhov piv ntawm calcium rau phosphorus hauv cov zaub mov miv. Qib siab rau lub cev tsis zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tuaj yeem hloov kho tus qauv kom tsim nyog thiab muaj qhov tsis zoo ntawm cov pob txha.

Ib qho ntxiv, kev noj zaub mov calcium thiab phosphorus yog qhov tseem ceeb rau cov miv uas muaj mob xws li mob raum. Cov miv uas muaj cov mob zoo li no yuav muaj qhov sib txawv nyob ntawm theem ntawm tus kab mob thiab tus tsiaj ntawd. Ib qho dhau heev ntawm cov calcium los yog phosphorus tuaj yeem ua rau lub raum hloov zuj zus ntawm lub raum mob ntxiv rau ntxiv rau kev tsim cov ua rau lub zais zis.

Vitamin D

Kev pub mis tsis zoo ntawm cov vitamin D ntau tuaj yeem ua rau muaj calcium ntau ntxiv, ua rau muaj ntau cov kev mob tshwm sim hauv cov miv uas muaj mob rau lub raum, lub plab zom mov, lub paj hlwb, lub paj hlwb.

Yuav Ua Li Cas Kuv Thiaj Paub Tias Ntau Dhau Los?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov txog koj tus miv kev noj zaub mov kom zoo yog qhov nws yuav tsum ua kom zoo thiab muaj txhij. Tsis muaj ib qho kev noj haus zoo rau txhua tus miv. Cov tub ntxhais hluas uas hlob zuj zus nws muaj cov khoom noj khoom haus sib txawv zoo li cov miv hlob. Zoo li no, cov miv uas muaj teeb meem kho mob yuav xav tau hloov kho rau lawv cov zaub mov noj kom yuag. Nco ntsoov tham nrog tus kws kho tsiaj rau cov lus qhia txog dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws los pub koj tus tsiaj. Tus kws kho tsiaj paub koj tus miv cov kev xav tau ib tus neeg thiab tuaj yeem pab koj txiav txim siab saib cov khoom noj twg haum rau ntawm cov kev xav tau ntawd.

Ntxiv mus tshawb

10 Cov Lus Qhia rau Tsim Kom Muaj Kev Nyuaj Siab-Tsis Txaus rau Koj Tus Miv

5 Dos thiab Don'ts rau Sib Kav Koj Tus Tsiaj Noj

Yuav Nyeem Daim Ntawv Qhia Cov Khoom Noj Cat Miv