Video: Roj Ntses Rau Miv Nrog Mob Qog Pob Kws
2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09
Ua ntej thiab qhov thib ib, miv nrog osteoarthritis yuav tsum nyob kom yuag. Kev nyob ib puag ncig lub cev rog dhau los ua kom cov leeg tsis txhob txhawm rau pob qij txha, ua rau tus neeg mob mob. Kuj, adipose nqaij (rog) yog tam sim no tau lees paub tias yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones, ntau yam uas ua rau muaj kev kub ntxhov hauv lub cev, suav nrog kev sib koom ua ke ntawm kev mob caj dab. Kuv nyiam saib kuv cov neeg mob feline kev kho mob tsuas yog ib qho “dhau heev lawm” yuag - hais li 2.5 ntawm qhov 5 teev qhov twg 3 feem ntau pom tias zoo tagnrho.
Omega 3 fatty acid pabcuam ntawm nomtswv, feem ntau muab tau los ntawm cov roj ntses, kuj tuaj yeem pab tau vim yog lawv lub zog tiv thaiv. Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias cov qog arthritic noj cov koob tshuaj ntawm omega 3 fatty acids zoo li cov yeeb yam txo qis thiab cov kev ua haujlwm ntau dua li cov miv uas tsis txais cov quav. Nco ntsoov tias, txawm li cas los xij, kuv tau hais tias "tau txhaj ntau." Cov kws kho tsiaj sib txawv ntawm cov nyiaj uas lawv pom zoo, tab sis txhua tus neeg pom zoo tias ob peb tee roj ntses txhua zaum tam sim no thiab tom qab ntawd tsis mus ua txoj haujlwm tiav.
Txhawm rau txiav txim siab qhov tsim nyog koob tshuaj roj ntses rau miv, peb yuav tsum zom cov tshuaj rau hauv nws cov khoom siv tseem ceeb - eicosapentaenoic acid (EPA) thiab docosahexaenoic acid (DHA). Cov kev tshawb fawb uas pom tau cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog cov kev pabcuam no siv cov koob tshuaj sib txawv. Ib qho uas kuv tau saib cov miv muaj kev noj haus uas muaj txog 400 mg sib xyaw ua ke EPA thiab DHA. Lwm cov ntaub ntawv hais tias 600 -700 mg sib xyaw ua ke EPA thiab DHA ib hnub yog qib tsim nyog rau lub hom phiaj. Qhov raug 1 g ntses roj capsule tsim rau cov tib neeg muaj 300 mg ntawm EPA thiab DHA. Yog li, kuv xav tias nws tsim nyog rau cov tswv kom sib xyaw cov ntsiab lus ntawm ib qho ntawm cov tsiav tshuaj loj heev nrog lawv cov miv cov khoom noj thaum sawv ntxov thiab lwm yam thaum yav tsaus ntuj, nrog rau lwm tus yuav muab pov rau hauv txhua txhua feem ntau rau qhov ntsuas zoo.
Tab sis ntawm no yog ib qho teeb meem koj yuav tsis tau xav txog. Kuv tus txiv lub taub hau roj ntses capsules hais tias ib qho muaj 10 calories. Yog tias koj muab ob lossis peb ntawm cov no rau miv ib hnub, cov calories no yuav ntxiv rau. "Nws tsuas yog 30 calories", tej zaum koj yuav xav txog, tab sis yog tias peb sim ua kom cov miv no qeeb dua, lawv yuav noj tau tsawg dua 200 calories tauj ib hnub. Kaum tsib feem pua ntawm cov calories los ntawm cov roj ntses ntxiv zoo li me ntsis sab saum toj, puas yog?
Tej zaum qhov no yog qhov laj thawj zoo los txiav txim siab mus nrog ib qho kev noj qab haus huv uas tau ua kom yoo mov zoo thiab tsim rau miv nrog mob caj dab. Lossis, yog tias koj tsis xav siv txoj kev ntxiv, Kuv pom zoo kom muab tag nrho cov roj ntses ntxiv nrog cov zaub mov uas muaj roj thiab calories ntau thiab ua kom qhov muag pom ze.
Dr. Jennifer Coates
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