Cov Tsiaj Noj Rog Yuag Yuag Yuav Tsum Muaj Kev Tshwj Xeeb

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-11 15:41

Nws feem ntau xav tias cov tsiaj tuaj yeem tsuas yog pub tsawg dua lawv cov zaub mov tsis tu ncua thaum lub sijhawm ua kom yuag. Hmoov tsis zoo, qhov no tsis yog. Cov zaub mov tu neeg laus ib txwm tsis muaj rau qhov tshwj xeeb xav tau tshwj xeeb uas pom hauv cov khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig.

Muaj protein ntau

Txhawm rau kom poob phaus, tus neeg noj zaub noj mov yuav tsum noj tsawg calories kom tsim nyog los txhawb qhov hnyav zoo tshaj. Hauv lub xeev tsis txaus ntseeg no xav kom lub cev siv cov hluav taws xob khaws cia hauv cov rog. Lub tsev hloov mus rau lub zog tseem yuav tsum kom lub cev siv cov protein.

Cov amino acids nyob rau hauv cov protein yog siv los ua qab zib kom pub lub paj hlwb thiab cov leeg plawv thiab tsim nyog siv lub zog rog. Cov foos cia ntawm cov protein yog nqaij, thiab cov neeg zom zaub mov poob hauv cov nqaij thiab cov rog thaum ua zaub mov noj. Kev tshawb nrhiav hauv tib neeg, dev thiab lwm tus tsiaj tau lees tias cov zaub mov poob phaus uas muaj protein ntau yuav ua rau qhov nqaij rog no poob thiab ua rau cov rog poob thaum ua zaub mov noj.

Noj cov dev 39-40 feem pua ntawm lawv cov calories hauv cov protein, thiab miv 46-50 feem pua ntawm lawv cov calories hauv cov protein tau ua pov thawj los ua kom cov leeg tsis muaj zog. Tus tsiaj kuj tseem siv 25 feem pua ntawm nws cov calories thaum lub sij hawm ua cov zom protein nyob hauv cov zaub mov. Qhov kev siv lub zog no kom zom cov protein ntau hauv cov kev hnyav ntxiv.

Tib neeg cov kev kawm tau pom cov zaub mov poob phaus uas ua rau cov neeg yuag txaus siab dua thiab yog li yuav txaus siab noj zaub tsawg dua. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj hauv cov miv thiab dev, cov pov thawj sim pom zoo tib yam zoo txaus siab ntawm cov khoom noj muaj protein ntau tsiaj cov khoom noj.

Muaj fiber ntau

Xws li lub plab ua puv nrog zaub mov thaum ua ib pluas mov, nws ua kom dav lossis txawv. Qhov "ncab" no ua rau cov roj ntsha tawm hauv cov ntshav, los ntawm cov ntsiab lus ntawd lawv mus rau lub plawv ntawm lub paj hlwb, teeb lub cim rau qhov ua kom tiav lossis satiation. Cov nyhuv no txuas ntxiv thaum cov zaub mov txav tawm ntawm lub plab thiab puv txoj hnyuv.

Los ntawm kev ua kom muaj cov tshuaj fiber ntau hauv cov zaub mov noj, kom cov calories tsawg tsawg tuaj yeem noj thaum ua rau lub plab thiab lub plab hnyuv thiab tso tawm tib cov tshuaj hormones. Lub hlwb tau txais lub teeb liab ntawm satiation txawm hais tias kev noj ntawm tsawg calories. Kev tshawb nrhiav tib neeg paub tseeb tias cov nyhuv no thiab kev tshawb nrhiav tsiaj yog qhov zoo heev. Cov tswv qhia txog kev yws yws txo tus yam ntxwv thaum muaj tsiaj hauv cov zaub mov noj muaj fiber ntau.

Tsawg rog

Lub hom phiaj ntawm kev noj haus yog kom poob rog, yog li kev pub cov rog ntau dhau los ua qhov tsis hnov qab. Rog muaj ntau dua ob zaug hauv calories ib gram tshaj cov protein thiab carbohydrates. Lub cev xav tau rog, tshwj xeeb tshaj yog cov tseem ceeb omega-3 thiab omega-6 fatty acids, tab sis ntau tshaj qhov tseem ceeb tsuas ntxiv cov calories rau cov khoom noj - 40 calories rau ib me nyuam diav yuav tsum muaj tseeb (tsis muaj teeb meem dab tsi rog lossis roj!) Cov.

Ntxiv rau kev txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm pluas noj, cov rog rog kuj txo qis me me ntawm txhua pluas noj, thiab cov neeg tsis noj zaub mov tsis zoo siab rau qhov ntawd. Tsis tas li ntawd, cov rog tsuas yog siv 2-3 feem pua ntawm nws cov calories thaum lub sij hawm zom zaub mov, tawm qhov seem ntawm cov rog kom nqus thiab khaws cia hauv lub cev!

Ntxiv cov vitamins thiab Minerals

Lub cev ua kom yoo noj tuaj yeem tiv taus cov calories tsawg dua qhov tsim nyog rau nws qhov hnyav. Tib yam tsis muaj tseeb ntawm cov vitamins thiab minerals. Txwv cov calories ntau ntawm cov zaub mov ib txwm kuj txwv cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog. Ua kom cov khoom noj muaj zog nrog cov vitamins thiab minerals kom paub meej tias muaj cov zaub mov no kom tsawg txawm hais tias cov zaub mov poob tsawg.

Cov khoom noj tsiaj uas niaj zaus ua tsis tau raws li qhov zoo tshaj saum toj no. Qhov tseeb, cov tsiaj uas tab tom noj zaub mov rau cov laus saib xyuas cov qauv yuav raug kev txom nyem hauv cov amino acids tseem ceeb, vitamins, thiab cov zaub mov.

Ntawm cov khoom lag luam txee tuav pov hwm tsis muaj qhov zoo dua. Yuav pib, lawv tau tsim rau kev siv tsis muaj kev saib xyuas tsiaj. Cov khoom noj muaj 95 lossis ntau ceeb thawj tswj zaub mov muaj pub rau miv thiab dev ntsib ob peb yam ntawm cov kev xav tau saum toj no, yog li lawv cov calorie txwv feem ntau tsis txaus kom poob phaus. Cov protein ntau ntawm cov zaub mov no tsis tshua muaj ntau dua li cov zaub mov tsis tu ncua thiab cov ntsiab lus fiber ntau yog nce mus nce los. Tsawg lees paub cov vitamin lossis ntxhia ntxiv zog.

-

Yog li dab tsi yog cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau tsiaj? Txog qhov kev pab kom yuag hnyav hnyav me me tsuas muaj ob txoj kev xaiv ua tau zoo.

Qhov ib yog veterinary formulated thiab pom zoo noj cov zaub mov poob phaus. Muaj ntau ntau hom rau koj xaiv. Cov khoom lag luam no tau tsim kom yooj yim los siv thaum hais cov kev xav tau ntawm cov tsiaj cov khoom noj.

Qhov thib ob yog cov khoom noj hauv tsev uas tshwj xeeb tshaj yog tsim los kom ua tau raws li cov kev xav tau tib yam. Txawm hais tias cov nqi kim dua thiab tsis muaj kev yooj yim, kev noj haus hauv tsev yog tastier thiab ntau dua qhov zoo siab dua lawv cov kev lag luam tawm. Ib qho txiaj ntsig ntxiv yog qhov kev siv nyiaj ntxiv thiab kev cog lus uas tus tswv yuav tsum ua kom ua raws li cov kev pab kom yuag. Cov khoom noj hauv tsev tseem tso cai rau kev ua kom ntau dua ntawm cov khoom sib xyaw los daws qhov kev xav tau hloov ntawm cov tsiaj ua nqaij.

Yog tias koj tsis tau txiav txim siab, koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem pab koj xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus tsiaj.