Yuav Ua Li Cas Kuv Tus Kheej Cov Lus Los Ntawm Rog Kom Haum Siv Rau Koj Thiab Koj Cov Tsiaj

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Rov xyuas dua thaum lub Kaum Ib Hlis 11, 2015

Tam sim no Xyoo Tshiab Eve hmoov av tau txiav txim siab, nws yog lub sijhawm los tsim lub suab rau qhov zoo 2012 los ntawm kev ua kom tawm dag zog ntxiv rau koj thiab koj tus tsiaj cov tsiaj niaj hnub (saib Ua 2012 Koj Tus Tsiaj Zoo Tshaj Plaws, Nrog Peb Qhov Uas Tsim Nyog Xyoo Tshiab).

Qee qhov koj yuav xav, "leej twg muaj sijhawm los qoj ib ce thaum peb cov hnub tau siv sijhawm ua haujlwm thiab saib xyuas peb tsev neeg thiab tsiaj?" Qhov tseeb, peb txhua tus muaj 24 teev txhua hnub los txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv zoo dua. Hmoov tsis zoo, "qoj ib ce" tsis txhob saib xyuas cov kev ua si ua lub zog ib yam li peb cov uas tau muaj lub neej hloov pauv uas tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog.

Kuv nyob kuv lub neej ua raws cov qauv kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig kev noj zaub mov, kev tawm dag zog txhua hnub, thiab tshem tawm cov tshuaj phiv tshuaj lom. Cov lus no tau txhais rau hauv kuv cov kev kho tsiaj, raws li kuv siv zog qhia kuv cov neeg tau txais txiaj ntsig ntawm kev tsim cov khoom noj kom zoo thiab kev tswj xyuas qhov hnyav rau lawv cov tsiaj.

Tus mob rog rog muaj hnyav npaum li cas hauv peb tus tsiaj? Kwv yees li 51 feem pua ntawm cov dev thiab miv (kwv yees li 89 lab tsiaj hauv tsev) hauv Tebchaws Meskas yog cov rog dhau rog lossis rog dhau los ntawm Lub Koom Haum rau Kev Tiv Thaiv Kev Noj Tsiaj (APOP). Lub neej hloov kev cuam tshuam uas cuam tshuam rau lub plawv hlab ntsha (tawg, thiab lwm yam), kev tiv thaiv kab mob (mob ntsws thiab mob sib kis), thiab cov leeg mob (mob caj dab, mob raug mob, thiab lwm yam) cov kev sib xws uas ua rau muaj kev hnyav dua.

Qhov hloov ntawm kuv txoj kev mob siab rau kev qoj ib ce rov qab thaum yau. Kuv niam kuv txiv "tseem ncaws tawm" yog kuv tus yam ntxwv, vim lawv ib txwm ua thiab coj kuv tus tij laug, tus muam thiab kuv ua tib yam. Raws li ib tug menyuam yaus tsom rau kev ua si nrog kuv cov Star Wars nkaus cov nuj nqis, Kuv tsis yog ib txwm tau txais los rau lawv qhov zoo li kev coj zoo ib txwm; Kuv nco qab tias kuv tus niam hluas rub kuv ncaws thiab qw thaum lub sijhawm ib mais "lom zem khiav" thaum kuv nyob ib puag ncig rau xyoo. Tsis tas yuav hais, Kuv tseem tsis tau txaus siab txog cov cwj pwm kev noj qab haus huv uas kuv niam kuv txiv tau mob siab txhawb nqa rau kuv.

Thaum pib, lawv txoj kev thawb kom nquag plias muaj qhov sib thooj, zoo li kuv yog tus menyuam yaus, rau lub sijhawm thaum tseem hluas, muaj kev ntseeg tus kheej loj. Muaj ntau yam kev xaiv thaum yau nco txog yav tav su kuv niam thiab kuv tau mus ncig yuav khoom ntawm lub pob tw tawv tawv Toughskin uas nyob rau ntau hom xim raws caij nyoog. Kuv tsis nyiam qhov sib ntxiv ntxiv-loj, uas maj mam txhawb lub zog hloov.

Sab hauv kuv sab sab me ntsis neeg sab nraud yog ib tus neeg haum npaj tawm los. Kuv gravitated mus rau kev ua si uas kuv xav tias muaj qhov sib txuas ntuj. Ua si thaj tsam ib nrab ntawm kuv pawg ncaws pob nyob hauv tsev kawm ntawv theem nrab ua rau kuv mob siab, yog li kuv sawv ntxov nrog kuv niam thaum sawv ntxov, ua kom zoo nkauj, thiab ua tau zoo dua thaum ua si.

Thaum lub caij tsis ncaws pob, Kuv nrhiav tau kev ntaus pob tesniv. Kuv nyiam qhov xwm txheej ntawm tus kis las thiab ntaus kis las thaum kuv lub xyoo kawm high school. Thaum tsiv mus rau New Jersey nyob rau xyoo kuv thawj xyoo, Kuv pom kuv tus kheej muab rau hauv Lub Vaj Xeev ntawm lub hnab khaub ncaws uas ntog nrog cov cheese. Kuv tseem niaj hnub nquag ua haujlwm, tab sis kuv lub cev hnyav dua kuv lub cev hnyav dua kuv lub tsev hais plaub. Kuv thaum kawg pom tau hais qhov cuam tshuam ntawm kev noj haus tau rau kuv qib kev nyab xeeb thiab lub peev xwm los sib tw.

Kuv txoj kev xav nyob hauv tsiaj txoj cai thiab qhov pib ntawm kuv txoj kev npaj los ua kws kho tsiaj siab kom kuv mus lacto-ovo-tus neeg tsis noj nqaij. Armed nrog lub cev tsis muaj mob (i.e., txo bagel) kev noj zaub mov thiab khiav zoo ib yam lossis ntu Nordic Track, Kuv maj nrawm dua.

Cov txiaj ntsig tau tsis txaus ntseeg; Kuv xav tias lub cev zoo dua thiab paub txog kev ntseeg tus kheej. Kuv tau mob siab rau kuv tus kheej kom nyob zoo thiab muaj kev noj qab nyob zoo tsis hais kuv txoj kev kawm los ntawm kev ua haujlwm lossis lub sijhawm ua haujlwm, lossis ntau yam kev nyuaj ntawm lub neej. Yog tias muaj ntau yam cuam tshuam nrog kev tawm dag zog, Kuv tsom mus rau kev noj cov zaub tshiab thiab yog cov neeg pom raws qhov loj me. Kuv tsis suav cov calories los yog tsis ua rau kuv tus kheej muaj qee lub sijhawm kho (Kuv nyiam ib khob liab uas yog Resveratrol liab, zoo li kuv 50 feem pua Fabkis).

Kuv txoj kev ncig taug kev mus rau koj thiab koj cov tsiaj li cas? Cov ntsiab cai yog zoo li astoundingly thiab siv rau tib neeg rau peb canine lossis feline khub.

Dedicate lub sijhawm kom tawm dag zog nrog koj tus tsiaj txhua txhua hnub thiab ua rau hnub tom qab sib kho tshwj xeeb thiab me ntsis nyuaj dua. Sawv ntxov ib teev ua ntej los ua kom tiav koj cov kev ua ub no ua ntej hnub so hnub tau txais txoj hauv kev

Txo cov feem tsawg ntawm koj cov tsiaj cov zaub mov kom txo qis tag nrho cov calories uas tau siv txhua hnub. Muab cov ntim khoom noj uas tsim nyog faib ua ob lossis peb kev pub mis

Nqa noo noo, fiber ntau, thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tsim rau hauv txhua txhua pluas noj. Ob tus dev thiab miv tuaj yeem noj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho tsiaj

Khaws ib puas hlwb los yog sau ntawv sau cia ntawm koj cov kev nquag thiab cov hnub tsawg dua. Saib xyuas kev ua tau zoo los ntawm kev ceeb toom kev hloov lub cev lossis tus cwj pwm hauv koj thiab koj tus tsiaj nyob ntawm xya hnub sib nrug

Xub saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog txhua hnub yuav muaj txiaj ntsig ntev ntev rau txhua tus neeg koom nrog tsev neeg thiab tsiaj. Yog tias koj ua qhov zoo rau lub neej kev noj qab haus huv, ua kom muaj lub hom phiaj ruaj khov thiab coj koj cov tsiaj nyob hauv kev.

Cardiff thiab kuv taug kev pem roob Bob Kev Cia Siab lub tsev hauv Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney