Kev Pham Tsiaj: Cuam Tshuam Nrog Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Nco Qab, Thiab Tswj Lub Cev Nyhav

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Koj puas muaj lub pob txha caj qaum lossis flipby feline? Koj tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj tus tsiaj muaj rog lossis rog dhau los? Yuav ua li cas thiaj li txhawb nqa kev poob phaus thiab txhawb kev noj qab haus huv? Cov no yog tag nrho cov lus nug tus tsiaj cov ntsej muag nyob rau hauv "Sib ntaus sib tua ntawm lub Bulge: Khub Tsiaj Cov Ntawv."

Kev pham yog thawj tus kab mob kev noj haus muaj kev cuam tshuam rau peb cov tsiaj. Raws li cov neeg Asmeskas tau ntim ntawm cov phaus, yog li muaj cov dev thiab cov phooj ywg nrog peb koom nrog peb lub tsev thiab qee zaus, peb cov zaub mov. Kev pham yog thawj tus kab mob uas kuv kuaj pom cov dev thiab miv hauv kuv qhov chaw kuaj mob (nrog cov mob ncig ua ob).

Tau loj hlob los ua ib tus menyuam rog dhau los, thiab tom qab ntawd ua rau kev mob siab rau kev txhim kho kuv txoj kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog hauv kuv lub xyoo thaum tseem hluas thiab ua neeg laus, Kuv mob siab qhia txog kev tiv thaiv kev rog tiv thaiv kev rog rau cov tsiaj.

Cov tswv tsiaj yuav tsum paub txog qhov tsis zoo huv ntawm kev rog. Raws li lub cev ua haujlwm tau zoo nyob ntawm kev ua haujlwm tau zoo ntawm nws qhov chaw, yuav luag txhua lub nruab nrog cev tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm nqa lub cev nyhav. Kev hem neeg txoj sia thiab kev muaj feem cuam tshuam kev noj qab haus huv cuam tshuam rau cov kab ke hauv qab no:

Kev ntsuas pib: Cov haujlwm ua ke nyob nruab nrab ntawm ob lub raum, nplooj siab, tus txiav, cov thyroid thiab cov qog adrenal yog cuam tshuam los ntawm kev rog dhau

Mob plawv thiab Pulmonary: Lub siab, cov hlab ntsha thiab lub ntsws tau yuam kom lub zog tsis ua haujlwm ntawm qhov muaj peev xwm ntxiv thaum muab cov pa oxygen rau cov ntshav ntau dhau rau lub cev

Kev txhaj tshuaj: Kev pham thiab tsis muaj kev ua haujlwm ua rau stagnation nyob rau hauv lub kaw lus lymphatic, uas txo cov kua dej tawm hauv lub cev thiab muaj peev xwm ua kom cov qe ntshav dawb los tswj tus kab mob

Musculoskeletal thiab Tsho: Mob caj dab (mob pob qij txha), mob sib deev ua ke (DJD, cov kab mob ntawm kev mob caj dab), thiab kev ua haujlwm tsis zoo ntawm txhua qhov tshwm sim los ntawm kev txhawb nqa qhov hnyav

Kev kuaj mob tawv nqaij: Cov tsiaj hauv tsev zoo li tsis muaj peev xwm tu lawv tus kheej thiab nquag plhws kab mob tawv nqaij (ua paug) thiab kis tau tus kab mob (cov kab mob thiab cov poov xab)

Pais plab: Inactivity qeeb peristalsis (kev tsis txaus siab ntawm txoj hnyuv), ua rau kem plab thiab cem quav

Cov cim qhia dab tsi uas qhia tias koj tus tsiaj rog rog dhau lossis rog dhau? Kuv siv txhua tus neeg mob lub cev qhov hnyav ua qhov chaw ntsuas, tab sis tsom mus rau lawv Kev Ntsuas Lub Cev (BCS). BCS nplai muaj txij li ib txog rau cuaj, nrog rau ib thiab cuaj yog qhov tsis sib thooj ntawm qhov nyias thiab tuab. BCS zoo yog tsib. Cov tsiaj muaj BCS dhau tsib xyoos, tseem qis dua xya, suav tias yog thawj rog. Ib qho BCS ntau dua xya qhov txheeb cais ib tus tsiaj ua rog.

Koj tus tsiaj rog dhau lawm lossis rog yog muaj (lossis tag nrho) ntawm cov ntsuas hauv qab no:

Muaj rog ntau heev npog lub pob tw: Ib txheej tuab ntawm cov rog tsis sib haum yooj yim palpation ntawm tus tav

Tsis muaj waistline: Thaum saib qis rau koj tus tsiaj los ntawm saum toj no, muaj qhov tsis muaj ntawm pom pom nqaim tom qab kawg (13th) tav

Pendulous rog plab: Cov rog ua rog dai ntawm qhov tsis tau sab hauv ntawm koj tus tsiaj lub plab, uas tuaj yeem viav vias thaum taug kev lossis khiav

Tam sim no koj tau txiav txim siab tias koj tus tsiaj yuav tsum poob phaus, koj tuaj yeem ua dab tsi?

Teem sijhawm nrog kev kuaj mob nrog koj tus kws kho tsiaj

Raws li qee yam mob muaj mob (mob caj dab, hypothyroidism, lwm yam) tuaj yeem pab txhawb rau koj tus tsiaj rog rog, koj tus kws kho tsiaj yuav tsum kuaj thiab kuaj mob (kuaj ntshav, xoo hluav taws xob, thiab lwm yam) kom paub txog cov hauv paus hauv ntsis. Koj tus tsiaj me kuj tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj tus tsiaj muaj kev noj qab haus huv txaus los pib ua ib qho kev tawm dag zog.

Kev txwv cov neeg ua hauj lwm thiab cov tswj xyuas feem

Cov tswv tsiaj feem ntau muab cov zaub mov nyob rau hauv ntau dhau ntawm qhov yuav tsum tau noj caloric txhua hnub rau kev hnyav tu los yog poob. Hauv kev tshawb nrhiav xyoo 2002, cov kws tshawb fawb hauv University of Pennsylvania Tsev Kawm Veterinary tshuaj tau qhia tias cov dev noj zaub mov muaj kuab zaub mov muaj sia nyob ze li ob xyoos ntev dua li cov dev noj cov calories ntau. Txoj kev tshawb no kaum plaub xyoo ntev kuj tau ua pov thawj tias cov dev no tsis tshua muaj peev xwm ua mob txha caj dab.

Pub rau koj tus tsiaj nyob hauv qis kawg ntawm qhov chaw tsim khoom pom tias muaj ntau qhov hnyav ntawm lub cev thiab ib txwm siv lub khob ntsuas ntsuas los txiav txim qhov feem.

Txo cov zaub mov qhuav thiab nce tag nrho cov khoom noj

Koj cov tsiaj cov khoom noj muab cov khoom tsim ntawm lub cev thiab nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov khoom noj muaj roj, carbohydrates, thiab cov rog yog qhov tseem ceeb rau koj tus tsiaj ntau dua li cov khoom xyaw uas pom hauv cov khoom noj kom qhuav thiab tsis qhuav.

Txom koj cov tsiaj hauv calories los ntawm kev ntxiv fiber ntau, noo noo, thiab cov zaub nplua nuj antioxidant. Txo koj cov tsiaj cov khoom lag luam kom tsawg tshaj 25-33 feem pua thiab hloov qhov ntim ntawm cov nqaij "steamed thiab pureed" (los yog txig kom huv) cov zaub. Qhov tsim nyog, xaiv cov khoom cog hauv zos thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig xws li carrots, zaub paj, zaub cob pob, zaub ntsuab, thiab nceb.

Ua kom nce zaus

Muab pluas noj rau koj tus tsiaj yam tsawg txhua 12 teev. Kev pub mis ntau dua los txo cov kev nqhis dej thiab txhawb kev zom zaub mov zoo dua, kev noj zaub mov qeeb dua, kev nqhis dej tsawg dua (nqos tau cov pa), thiab cov metabolism hauv lub cev ntau dua.

Cog lus rau Kev Ua Kom Zoo Txhua Hnub

Teem sijhawm rau kev tawm dag zog txhua hnub thiab npaj cov hom phiaj hnyav hnyav kom yuag koj tus tsiaj.

Cov kev ua si ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab koj tus tsiaj. PPET (Tib neeg thiab Cov tsiaj ua si tau ua ke ua ke) Txoj Kev Tshawb Fawb qhia tias cov tswv uas nquag qoj ib ce nrog lawv cov dev tau zoo dua los lo nrog lawv cov phiaj xwm ua kom zoo dua li cov koom nrog dev.

Thaum pib tawm, xaiv cov kev tawm dag zog yooj yim xws li taug kev ceev nrawm ncig koj lub zej zog, tom qab ntawd nce kev siv zog thiab lub sijhawm uas Fido qhov kev tawm dag zog nce mus.

Cov miv tuaj yeem ua kom tawm dag zog hauv koj lub tsev kom yooj yim los ntawm kev taug kev lub laser pointer lossis plaub tsiaj cov khoom ua si. Ib qho ntxiv, kev pub mis los ntawm qhov chaw nce lossis tso zaub mov rau hauv cov khoom ua si feline kom muab ob qho kev coj tus cwj pwm thiab lub cev.

*

Tsis muaj cov lus qhia kom yog, khoom noj, lossis kev tawm dag zog uas muaj peev xwm ua haujlwm dhau koj tus tsiaj lub neej. Raws li koj cov tsiaj muaj hnub nyoog lossis muaj mob muaj mob, nws kev noj haus thiab kev ua si kom lub cev yuav hloov pauv. Thov siv cov kev txiav txim siab zoo thiab cov kev taw qhia ntawm tus kws kho tsiaj (ib tus uas pom zoo tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig) hauv kev tsim txoj kev pub mis thiab kev nyab xeeb rau koj tus tsiaj.

Dr. Patrick Mahaney