Tiv Thaiv Kom Txhob Muaj Mob Plab Nyob Ze Nrog Cov Zaub Mov Prebiotic Tab Sis Lawv Ua Haujlwm?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Tsis yog, nws tsis yog hom ntawv sau. "Prebiotics" yog qhov txawv ntawm "probiotic" cov tshuaj noj pab uas peb tau kho ua ntej no. Tab sis lawv tsis zoo rau txhua tus. Lawv tseem ua haujlwm nyob rau theem ntawm txoj hnyuv uas cov kab mob sib kis tau zoo nyob thiab pub kev zoo siab rau koj tus tsiaj 'Gi goo.

Tab sis hloov chaw muab cov kab mob "zoo" ncaj qha (feem ntau yog ib qho kev zom zom los yog hmoov), prebiotics muab cov kab mob txhawb kev loj hlob –– cov tsev txuas ntxiv, yog tias koj yuav, ntawm cov kab mob muaj kab mob zoo siab.

OK, yog li ntawm no tau piav qhia zoo dua, muab los ntawm International Scientific Association rau Probiotics thiab Prebiotics (ISAPP):

"Prebiotics raug xaiv fermented, cov khoom xyaw kev noj haus uas ua rau muaj kev hloov pauv tshwj xeeb hauv cov tshuaj lom neeg thiab / lossis kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv taum microbiota, yog li tso cov txiaj ntsig thaum muaj kev noj qab haus huv. Tsis zoo li probiotics, lub hom phiaj prebiotic lub microbiota twb tam sim no nyob rau hauv lub ecosystem, ua yeeb yam xws li 'khoom noj' rau lub hom phiaj microbes uas muaj txiaj ntsig zoo rau tus tswv tsev."

Tau lawm os? Zoo nkauj qhov yooj yim, txoj cai? Tab sis thaum lub ntsej muag daj no piav qhia (tsawg kawg hauv txoj hauv kev) YUAV UA LI CAS prebiotics ua haujlwm, nws tsis meej dhau ntawm lawv ua dab tsi. Peb txhua tus paub tias probiotics pab tsiaj nrog zawv lossis mob plab hnyuv "muaj mob" loj dua, tab sis qhov no "tau txais txiaj ntsig li cas rau tus tswv tsev noj qab haus huv" prebiotics sib tham?

Ntawm no yog txuas ntxiv ntawm tib IS IS suab lus:

"Qee qhov prebiotics, thaum siv ntau txaus, tau pom tias muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab lub plab hnyuv ib puag ncig, kev hloov kho tau zoo ntawm kev tiv thaiv kabmob thiab metabolism, txhim kho lipid metabolism thiab txhim kho kev nqus ntawm kev noj zaub mov. Prebiotics tuaj yeem ua tiav cov haujlwm probiotic."

Yog tias qhov ntawv tseem tsis meej, ntawm no yog Iams tus neeg noj zaub mov piav qhia:

Tshwj xeeb dua, prebiotic fiber yog fermented los ntawm ntau cov tsiaj muaj txiaj ntsig ntawm cov kab mob ua rau cov kab mob plab hnyuv, uas ua rau lub cim luv ntawm cov roj fatty acids. Cov saw luv fatty acids tom qab ua lub zog tseem ceeb hauv cov plab hnyuv taum plab hnyuv, uas, nyeg, ua rau txoj hnyuv txhaus loj hlob, GI kom muaj zog, txo qis hauv cov kab mob tua kab mob, tiv thaiv lub xeev ntawm GI mucosa, thiab cov tes taws los piav lub plab mob cuam tshuam.”

Puas txaus siab? Tsis yog? OK, cia kuv txhais lus:

Probiotics yog qhov zoo rau cov tsiaj uas muaj qee zaus lossis txawm tias muaj kab mob "tsis zoo" uas ua rau muaj teeb meem zoo li "plab hnyuv" (kev tsis noj zaub mov tsis zoo) lossis lub siab tsis zoo lossis tsis tuaj yeem nqus qee cov khoom xyaw kev noj haus. Ntxiv cov kab mob zoo pab txhim kho qhov tsis txaus thiab ntxig mus rau cov kab mob tsis zoo ntawm lub cev. Li no, probiotics pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau cov tsiaj uas raug ncua lossis zawv plab ntev.

Zoo sib xws, prebiotics ua hauj lwm kom txo tau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob tsis zoo los ntawm kev muab oligosaccharides (feem ntau fructooligosaccharides lossis mannanoligosaccharides) los txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo (feem ntau bifidobacteria thiab, qee yam, lactobacilli). Thaum hais txog prebiotics, qhov txiaj ntsig zoo no tseem txuas ntxiv mus rau qhov ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv. Nyiaj Tswb.

Nws tsuas yog lwm txoj hauv kev kom tau txais cov kab mob GI kom sib npaug nrog rau qee qhov kev txhawb nqa ntawm lub plab hnyuv kom cov tsiaj hauv lub cev muaj peev xwm tiv taus GI cov lus thuam yooj yim dua thiab muaj cov tsos mob tsawg dua ntawm lawv cov teeb meem plab.

Tus ntawd yog lub tswv yim. Nws yog ib qho yuam kev ib qho, ib yam nkaus. Txhua yam uas pab peb kho cov hnyuv yam tsis muaj tshuaj yog qhov zoo rau cov tsiaj hauv tsev uas muaj kab mob ntawm txoj hnyuv. Yog vim li cas thiaj li paub npaj cov khoom noj muaj zog-cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau ua ntau dua thiab muaj npe nrov hauv khw muag tsiaj tsiaj. Iams yog tus neeg ua si tshaj plaws ntawm prebiotic scene txog tam sim no, tab sis cia siab tias yuav pom ntau dua cov tsiaj loj hauv tuam txhab noj ntawm cov kab mob no nthuav dav hauv lub xyoo tom ntej.

Kuv xav tias yog vim cov pluas noj no ua hauj lwm zoo, tab sis, kom hais qhov tseeb, kuv tseem tsis tau sim ua yam rau kuv cov neeg mob. Raws li kuv ply raws plab dev thiab quav miv nrog probiotics, Kuv tseem tsis tau pom ib puag ncig kom qhia cov zaub mov muaj prebiotic.

Qee qhov kuv tsis kam lees yuav yog qhov tshwm sim los ntawm kuv qhov innate, kev tsis txaus ntseeg kev noj haus tshuaj… thiab vim tias kuv muaj ib yam hais txog lub tuam txhab lag luam khoom noj muaj feem ntau. Tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias kuv yuav tsis xav qhia txog kev ua zaub mov noj. Tom qab tag nrho, Kuv tsis xav tias feem ntau cov tswv tsiaj yuav sab laj nrog cov kws qhia zaub mov noj thiab ua kom lawv tus kheej cov khoom noj tsiaj.

Yog li kuv twv nws yog txog lub sijhawm kuv tau muab cov zaub mov no mus. Leej twg nyob ntawm no npaj los plunge?