Dab Tsi Yog Qhov Sib Txawv Ntawm Prebiotic Thiab Probiotic? (thiab Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Saib Xyuas)

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

"Prebiotics" yog qhov txawv ntawm "probiotic" cov tshuaj noj pab kom koj paub yooj yim xws li "probiotics," tab sis lawv tsis tag nrho sib txawv. Lawv tseem ua haujlwm nyob rau theem ntawm txoj hnyuv, qhov chaw uas cov kab mob sib kis tau zoo nyob hauv thiab pub noj zoo siab rau tus neeg goo hauv koj tus tsiaj lub plab (GI) cov kab mob.

Tab sis hloov chaw muab cov kab mob "zoo" ncaj qha ncaj qha (feem ntau hauv kev soj ntsuam kab mob chewie lossis hmoov ntxiv), prebiotics muab cov kab mob kev loj hlob - lub tsev lag luam, yog tias koj yuav, ntawm cov kab mob zoo siab.

Ntawm no yog cov lus qhia zoo dua, muab los ntawm International Scientific Association rau Probiotics thiab Prebiotics (ISAPP):

"Prebiotics raug xaiv fermented, cov khoom xyaw kev noj haus uas ua rau muaj kev hloov pauv tshwj xeeb hauv cov tshuaj lom neeg thiab / lossis kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv taum microbiota, yog li tso cov txiaj ntsig rau cov tswvcuab kev noj qab haus huv. raws li "khoom noj khoom haus 'rau lub hom phiaj microbes nrog kev rau txim rau tus tswv tsev."

Tau lawm os? Suab zoo nkauj yooj yim, txoj cai? Tab sis thaum lub ntsej muag daj no piav qhia (tsawg kawg hauv hauv paus ntsiab lus) kev prebiotics ua haujlwm li cas, nws tsis paub meej txog lawv ua dab tsi. Peb txhua tus paub tias probiotics pab tsiaj ua rau mob raws plab lossis mob plab hnyuv "muaj mob" loj dua cov kab mob overgrowth, tab sis qhov no "tau txais txiaj ntsig li cas rau tus tswv tsev noj qab haus huv" prebiotics sib tham?

Ntawm no yog txuas ntxiv ntawm tib IS IS suab lus:

Qee yam prebiotics, thaum siv txaus tsim nyog, tau pom tias muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv nrog rau kev txhim kho lub plab zom mov thiab lub plab hnyuv ib puag ncig, kev hloov kho tau zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab metabolism, txhim kho lipid metabolism thiab txhim kho kev nqus ntawm kev noj zaub mov.

Yog tias qhov ntawd tseem tsis meej, ntawm no yog cov lus piav qhia los ntawm tus neeg noj zaub mov noj nrog Iams 'tsiaj tej khoom noj:

"Tshwj xeeb dua, prebiotic fiber yog fermented los ntawm ntau cov tsiaj muaj txiaj ntsig ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv plab hnyuv, uas ua rau lub cim ntawm cov saw luv fatty acids. Cov luv luv fatty acids uas yog tom qab ntawd ua lub zog tseem ceeb hauv cov plab hnyuv plab hnyuv, uas, nyeg, ua rau lub plab hnyuv tawm zuj zus, ua kom muaj GI kom muaj zog, txo qis hauv cov kab mob pathogenic, tiv thaiv lub xeev ntawm GI mucosa, thiab cov kev hloov kho ntawm lub plab cuam tshuam lub cev."

Puas txaus siab? Tsis yog? Okay, cia kuv txhais:

Probiotics yog qhov zoo rau cov tsiaj hauv tsev uas muaj qee zaus lossis txawm tias muaj kab mob "tsis zoo" ntawm cov kab mob plab hnyuv uas ua los ntawm cov teeb meem zoo li "plab zom mov" (tsis nco qab txog kev noj haus) lossis kev cuam tshuam rau lossis tsis tuaj yeem nqus qee yam khoom noj ntawm cov khoom noj. Ntxiv cov kab mob zoo pab txhim kho qhov tsis txaus thiab ntxig mus rau cov kab mob tsis zoo ntawm lub cev. Li no, probiotics muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov tsiaj muaj kev cuam tshuam los ntawm kev mob plab zawv lossis mob raws plab.

Zoo sib xws, prebiotics ua hauj lwm kom txo tau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob tsis zoo los ntawm kev muab oligosaccharides (feem ntau fructooligosaccharides lossis mannanoligosaccharides) los txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo (feem ntau bifidobacteria thiab, qee yam, lactobacilli). Thaum hais txog prebiotics, qhov txiaj ntsig zoo no tseem txuas ntxiv mus rau qhov ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv. Nyiaj Tswb.

Nws tsuas yog lwm txoj hauv kev kom tau txais cov kab mob GI kom sib npaug, nrog rau qee qhov kev txhawb nqa ntawm lub plab hnyuv, kom cov tsiaj hauv tsev muaj peev xwm tiv taus GI kev thuam ntau yooj yim thiab raug mob tsawg dua cov tsos mob plab.

Ntawd yog lub tswv yim, thiab nws yog ib qho yuam kev ib qho thiab. Txhua yam uas pab peb kho cov hnyuv yam tsis tas siv tshuaj yog lub zog boon rau cov tsiaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv. Yog vim li cas thiaj li paub npaj cov khoom noj muaj zog-cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau ua ntau dua thiab muaj npe nrov hauv khw muag tsiaj tsiaj. Iam yog tus neeg ua si tshaj plaws ntawm prebiotic scene txog tam sim no, tab sis cia siab tias yuav pom ntau lub tuam txhab muag tsiaj loj los noj ntawm cov kab mob no nthuav dav hauv lub xyoo tom ntej.

Dr. Patty Khuly