Video: Tsib Yam Vim Li Cas HLUB Nyiam Prebiotics
2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09
Ob peb xyoos dhau los, cov tsis ntseeg kuv tau hais tawm nrog qhov tseeb tias qee cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig zoo dua li qhov kuv xav tau uas lawv tau ua. Tsis pom qhov twg qhov no muaj tseeb ntau dua li ntawm prebiotics.
Raws li Marcel Roberfoid, uas yog thawj zaug tau txheeb thiab muab lawv npe rau xyoo 1995:
"Lub prebiotic yog ib qho kev xaiv khoom noj uas muaj kev hloov pauv tshwj xeeb, ob qho tib si hauv kev tsim thiab / lossis kev ua haujlwm hauv lub plab hnyuv taum microflora uas tau txais txiaj ntsig zoo rau tus tswv tsev thiab kev noj qab haus huv."
Hauv lwm lo lus, prebiotics yog pab rau kev pom kev mob plab hnyuv. Txawm hais tias lawv tuaj tau yooj yim los nqos hmoov, tsiav tshuaj, thiab txawm tias nyob hauv cov khoom xyaw tshwj xeeb (xws li cov nqaij nyoos thiab taum pauv), cov tsiaj feem ntau tsuas yog pub noj prebiotics hauv lawv cov zaub mov thaum tus kws kho tsiaj pom zoo kom tshwj cov zaub mov tshwj xeeb uas muaj lawv. Prebiotics feem ntau yog kho rau cov tsiaj muaj kev txom nyem los ntawm tus mob plab hnyuv tus kab mob. Tab sis tsis tas.
Rau koj qhov kev tsim kho ntau dua, ntawm no yog tsib yam vets nyiam siv prebiotics:
- Kev ua kom muaj calcium thiab cov tshuaj ntxhia tau ntxiv nce rau hauv qhov pom kev prebiotics. Qhia rau kuv tias tsis yog ib qho zoo.
- Prebiotics txhawb txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov hnyuv tsis muaj lub cev tsis ua haujlwm, thiab txawm tias tshwm sim los txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob nrog kev siv tsis tu ncua. Ntxiv dua thiab, ib qho zoo heev.
- Hauv tib neeg, prebiotics txo txoj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob hnyuv, thiab nws tau hais tias lawv yuav muaj tib yam tsiaj hauv cov tsiaj.
- Prebiotics kuj pom tau tias yuav txo qhov mob cuam tshuam nrog kev ua txhaum ntawm lub cev tsis muaj zog, xws li cov cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis haum, kev ua xua ntawm cov zaub mov muaj tseeb, thiab kev cuam tshuam uas nthuav tawm tias yog ulcerative colitis.
- Thaum twg cov tsiaj muaj teeb meem me me lub plab (GI) cuam tshuam uas pom tias yog raws plab lossis roj, muaj cov kws kho tsiaj ntau tam sim no mus txog rau prebiotic kom sai sai tso tawm cov tsos mob no.
Tab sis feem ntau, kws kho tsiaj nyiam nyiam prebiotics vim hais tias - yooj yim heev - lawv ua haujlwm.
Dr. Patty Khuly
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