Puas Yog Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Nyab Rau Cov Tsiaj?

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Los ntawm Dr. Sophia Catalano

Txawm hais tias koj yog ib tus niam txiv yug tshiab lossis ib tus uas tau paub dhau los, koj yuav xav paub seb nws puas nyab xeeb thiab / lossis noj qab haus huv los muab koj cov txiv laum huab xeeb ua noj.

Muaj ntau cov txiv laum huab xeeb yog, muaj tseeb, nyab xeeb rau cov dev feem ntau zoo.

Cov txiv laum huab xeeb tau siv dav thaum muab tshuaj, tab sis tuaj yeem pab rau lwm qhov kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj tus dev kev cob qhia thiab sijhawm ua si. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog tus kws kho tsiaj seb koj tus dev tshwj xeeb yuav tsum muaj txiv laum huab xeeb.

Nov yog yam koj yuav tsum paub txog txoj hauv kev siv txiv laum huab xeeb, kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb rau koj tus dev, thiab koj yuav tsum muab rau koj ntau npaum li cas.

Npaum Li Cas Peanut Butter Nws Tus dev Noj Tau?

Tsuas yog vim dev tau noj txiv laum huab xeeb tsis txhais tau tias koj tuaj yeem muab rau lawv ntau npaum li lawv xav tau. Koj yuav tsum xav txog cov calories thiab cov rog, thiab txwv ntau npaum li cas.

Cov txiv laum huab xeeb muaj cov calories thiab rog ntau, yog li tsawg dua tau ntau

Cov txiv laum huab xeeb yog lub zog-ntom, nrog ib puag ncig 180-200 calories rau 2 dia-feem ntau uas los ntawm cov rog. Qhov ntawd txhais tau hais tias cov calories nyob rau hauv txiv laum huab xeeb ntxiv ceev nrawm.

Nug koj tus tsiaj seb muaj pes tsawg calories koj tus dev yuav tsum tau noj ib hnub, suav nrog zaub mov noj thiab khoom noj. Tsis pub ntau dua 10% ntawm koj cov dev tus calories nyob ib hnub yuav tsum tau los ntawm kev kho mob.

Tsuas yog muab cov txiv laum huab xeeb ntau npaum li koj tus dev xav tau rau kev muab tshuaj, siv hauv lub rooj sib txig sib dhos, lossis rau kev koom tes hauv tsev da dej, thiab tsis yog ib qho ntxiv. Rau qee hom tshuaj noj, tsuas yog pea-qhov loj me me ntawm txiv laum huab xeeb txiv ntoo yuav ua.

Yog muab rau ua ib qho kev kho mob, koj tus dev yuav pom ib qho nyiaj me me kom tsuas yog txaus siab ib yam li muaj peev txheej ntau.

Raws li pib, nws tsim nyog los txwv cov txiv laum huab xeeb muab rau:

• ½ me nyuam diav rau tus dev me, ob zaug ib hnub
• 1 rab diav rau qhov nruab nrab lossis dev loj, ob zaug rau ib hnub yog qhov ntau

Koj tus kheej li kev xav tau dev yuav txawv raws lawv kev noj qab haus huv thiab kuaj mob. Yog tias koj tus dev noj zaub mov tshwj xeeb, lossis tau txheeb xyuas tias muaj kab mob xws li mob ntshav qab zib, mob ua paug, rog, lossis lub plab rwj, nug koj tus vet yog tias cov txiv laum huab xeeb tseem ua rau koj muab.

Cov txiv laum huab xeeb tsis yog qhov ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig

Puas yog qhov siab calorie ntau ntawm cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem pab cov tawv nqaij yuag uas xav tau hnyav? Hmoov tsis zoo, lo lus teb yuav tsis muaj kev noj qab haus huv. Cov txiv laum huab xeeb tsis muab cov khoom noj kom zoo, vim nws yog cov rog.

Vim li ntawd, kev pub mis ntau dhau yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo rau tus dev tsis muaj lub cev.

Tom qab kuaj xyuas koj tus dev rau kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, koj tus kws kho tsiaj yuav ua cov lus pom zoo rau kev nyab xeeb, kom yuag-noj zaub mov thiab noj.

Kev piam sij ntawm txiv laum huab xeeb rau dev

Thaum txiv laum huab xeeb yog tus mus-mus kho rau ntau tus tsiaj cov niam txiv, ntawm no yog ob peb yam yuav tau ceev faj.

Tsis txhob Siv Txiv Ntoo Peanut Butter Muaj Xylitol

Xylitol yog ib qhov khoom qab zib uas cov khoom noj txom ncauj tsis muaj qab zib thiab tsis muaj piam thaj, thiab nws tau siv hauv qee hom txiv laum huab xeeb. Xylitol kev noj haus tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus dev ntau txoj hauv kev.

Xylitol ua rau cov ntshav qab zib sai, txaus ntshai tso. Cov ntshav qab zib qis, tseem hu ua hypoglycemia, ua rau tsis meej pem, dawm taw, qaug zog (ntau tsaug zog thiab mob siab), thiab qaug dab peg. Thaum tsis kho, cov piam thaj hauv ntshav qis yuav ua rau tuag taus.

Ntxiv rau cov ntshav qab zib hauv qis, xylitol tseem tuaj yeem ua rau daim siab puas. Nco ntsoov tias koj hom butter txiv laum huab xeeb muaj kev nyab xeeb los ntawm kev nyeem cov npe khoom xyaw rau ntawm daim ntawv lo, tshwj xeeb rau cov khoom lag luam uas sau tias “tsis muaj piam thaj.”

Hu rau tus kws kho tsiaj tam sim ntawd yog tias koj tus dev noj ib yam khoom nrog xylitol hauv nws. Yog tias koj lub chaw kho mob chaw kho tsiaj ib txwm kaw, hu rau cov kev pab kub ceev kom tau kev taw qhia.

Cov dev tuaj yeem Ua xua rau cov Tsis Muaj Noj, ib yam nkaus

Thaum tam sim ntawd, kev muaj feem tuag nrog txoj sia uas ua rau tib neeg muaj lub cev tsis haum rau tib neeg yog tsawg heev hauv cov dev, lwm cov tsos mob yuav tshwm sim.

Ntuav thiab raws plab, nrog rau cov tawv nqaij ua xua zoo li khaus, plaub hau hle, thiab cov plaub hau hle khaub thuas ntau heev, tuaj yeem tshwm sim nrog kev phiv zaub mov thiab qee zaum kuj yuav hnyav. Yog tias koj tau pom ib qho ntawm cov phiajcim no tom qab muab koj tus txiv laum huab xeeb muag, nres muab nws thiab hu rau tus kws kho tsiaj.

Nco ntsoov tias yog ib tus neeg hauv tsev neeg tsis haum rau cov txiv laum huab xeeb, koj tus dev lub qhov ncauj thiab ua pa yuav hloov ua xua rau lawv lossis ncig hauv koj lub tsev.

Yuav Siv Txiv Laum Npab Npaum Li Cas Thiaj Siv Tau Cov Tsiaj Ntawv

Nov yog peb qhov xwm txheej uas koj yuav siv cov txiv laum huab xeeb, ntxiv rau cov lus qhia muab rau koj tus dev kom nyab xeeb.

Siv txiv laum huab xeeb los muab tshuaj

Kev muab tshuaj zoo li cov tshuaj thiab tsiav tshuaj yuav muaj kev ntxhov siab vim tias feem ntau cov dev yuav tsis kam noj tshuaj dawb.

Cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem pab ua txoj haujlwm no yooj yim dua los ntawm kev ua cov tshuaj hauv qee yam qab. Lub nplaum thiab khaus tsw ntawm cov txiv laum huab xeeb yog ua rau cov ntawv sau thiab tsw qab ntawm cov tshuaj feem ntau.

Thaum koj pib pib siv txiv laum huab xeeb los muab koj cov tshuaj noj dev, nco ntsoov muab ib qho roj hmab uas tsis muaj tshuaj nyob hauv. Kom lawv txaus siab noj cov txiv laum huab xeeb los ntawm kev thov kom lawv zaum ua ntej, raws li koj xav rau kev kho mob, tom qab ntawd muab nws ua qhov khoom plig.

Thaum koj paub tias nws nyiam txiv laum huab xeeb, ces koj tuaj yeem sim muab tshuaj nyob sab hauv. Ntau tus dev yuav zom cov tshuaj thiab cov txiv laum huab xeeb tsis muaj qhov kev xav thib ob.

Pub Noj Cov Txiv Laum Noj Rau Lub Sijhawm Da Dej

Thaum kev cob qhia koj tus dev kom zam lub sijhawm da dej, sim pleev cov txiv laum huab xeeb me me ntawm daim tawv ntawm koj lub tub lossis da dej ua kev cuam tshuam. Raws li lawv ua haujlwm dhau nws tuas nws, lawv yuav tsis tshua tsom ntsoov rau kev ntxuav, ua kom lom zem dua rau koj ob leeg.

Kev Siv Cov Txiv Laum Ncauj Ua Si Rau Lub Sij Hawm Ua Si

Yog tias koj muaj tus ntse, muaj zog aub uas yog siab rau cov khoom noj muaj zog, xav txog kev siv txiv laum huab xeeb nrog lub chaw lom zem ua si ntawm cov khoom noj.

Koj tuaj yeem sau cov Kong loj nrog kibble, kaw lub qhov nrog txiv laum huab xeeb, thiab muab tso rau hauv lub freezer li ob rau peb teev. Muab cov lus sib dhos no rau hauv ib qho yooj yim-kom huv hauv pem teb thiab twv koj tus dev kom paub yuav ua li cas nchuav cov kibble tawm. Nov yog txoj hauv kev kom koj tus dev ua kom lom zem thaum koj nyob hauv tsev thiab xav kom khaws qhov muag ntawm lawv, tab sis tsis tuaj yeem ua si.

Ua kom koj tus dev zoo los ntawm kev siv xylitol-dawb txiv laum huab xeeb. Ua kom nws txoj kev noj qab haus huv thiab lub duav nyob hauv siab thaum muab cov txiv laum huab xeeb ua kev kho mob.

Yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb txog koj tus dev kev noj haus, hu rau tus kws kho tsiaj kom pab thiab pom zoo. Txhua tus dev sib txawv, yog li nco ntsoov tias cov txiv laum huab xeeb ua li cas rau lawv.