Cov txheej txheem:
Video: Cov Dev Sib Txawv Xav Tau Txawv Noj Zaub Mov Sib Txawv
2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09
Kev noj haus fiber ntau tuaj yeem siv los kho ntau yam kev mob hauv cov dev suav nrog kev rog, kev ua haujlwm ntawm lub raum, mob raws plab, thiab cem quav. Tab sis tag nrho cov fiber yog tsis zoo li qub, thiab ntxiv cov hom tsis ncaj ncees rau kev noj haus tuaj yeem ua rau qee qhov teeb meem tsis zoo es tsis zoo.
Cov fiber ntau tau muab faib ua ob qhov loj me:
1. Cov Insoluble Fiber
Cellulose, hemicelluloses, thiab lignins yog cov piv txwv ntawm cov tshuaj fiber ntau. Lawv tsis tau zom thiab taug kev hauv lub plab yam tsis hloov zoo. Cov fiber ntau tsis muaj zog tuaj yeem pab cov dev kom poob lossis tswj lub cev qhov hnyav los ntawm qhov nce ntawm cov khoom noj uas lawv tau noj tau yam tsis muaj ntau ntxiv hauv txoj kev calories. Insoluble fiber ntau ntxiv ntxiv rau cov quav, uas tuaj yeem txhawb kev txav ntawm lub plab hnyuv plab, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau qee kis ntawm canine cem quav. Tsis tas li ntawd, qhov nce ntau no tso ntau ntxiv rau lub qog qhov quav thaum tso quav, uas txhawb kom lawv tso lawv cov ntsiab lus ib txwm, txo cov kev pheej hmoo ntawm cuam tshuam.
2. Soluble Fiber
Chicory, inulin, fructooligosacharides, pectins, psyllium, cog cov pos hniav, oats, barley, beet pulp, thiab qee hom txiv hmab txiv ntoo thiab legumes txhua yam muaj cov tshuaj lom fiber ntau. Cov hnyuv plab zom plab tsis muaj feem cuam tshuam rau kev noj haus fiber ntau, tab sis cov kab mob uas nyob rau hauv cov hnyuv zom nws mus ua cov saw luv fatty acids uas yog qhov tseem ceeb heev lub zog rau cov cell uas ua txoj hnyuv loj. Cov. Qee hom soluble fiber tseem suav hais tias yog prebiotics - cov tshuaj uas ua kom cov kab mob "zoo" ntau ntxiv hauv cov hnyuv. Cov yam ntxwv no ua rau muaj cov txiaj ntsig tsim nyog ntawm kev noj haus fiber ntau hauv cov zaub mov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm cov hnyuv thiab mus rau ib feem ntawm cov tsis muaj zog tiv thaiv uas nyob rau ntawd.
Yog li, nws tsis yog qhov txawv txav tias cov tshuaj fiber ntau yuav siv tau los kho qee yam mob plab hnyuv mob loj. Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov kab mob plab muaj txiaj ntsig thiab lub hlwb muaj hnub nyoog muaj sia nyob zoo, cov roj ntsha fiber ntau kuj tseem nqus tau dej, uas tuaj yeem pab ua kom quav tso quav ntau dua thiab yooj yim rau tus dev tswj. Cov tsos mob ntawm kev mob plab hnyuv loj muaj xws li:
- coj mus “nquag mus” ntau zaus tab sis tsuas yog tso quav me me ntau xwb
- straining
- muaj cov hnoos qeev lossis ntshav tshiab hauv cov quav
Ntawm qhov tod tes, cov dev uas muaj plab zom zaws me me yuav ua rau cov quav xoob ntau tab sis ua li ob peb zaug hauv ib hnub. Cov xwm txheej no zoo li teb zoo tshaj rau cov zaub mov tsis muaj fiber ntau, zom zaub mov.
Cov dev noj qab haus huv yuav tsum noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj ob qho tib si soluble thiab insoluble fiber kom tau txais txiaj ntsig ntawm ob. Yog tias koj xav tias koj tus dev cov quav thiab tshem tawm tus cwj pwm tuaj yeem siv qee qhov kev txhim kho, sim noj lwm yam zaub mov uas muaj tsawg kawg ib soluble thiab ib qho fiber ntau insoluble uas kuv tau hais saum toj no hauv nws cov npe khoom noj. Cov tshuaj uas muaj kev sib xyaw ua ke ntawm insoluble thiab soluble fiber ntau kuj tseem muaj thiab tuaj yeem siv tau txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum txiav txim siab hloov khoom noj khoom haus tsis tau paub zoo.
Tham nrog tus kws kho tsiaj yog koj muaj lus nug txog lub luag haujlwm uas yuav tsum muaj fiber ntau rau hauv koj cov dev noj.
Dr. Jennifer Coates
Pom zoo:
Cov Dev Puas Tuaj Yeem Xav Noj Cov Zaub Mov Vegan?
Vegan cov khoom noj dev tau yog ib qho kev sib cav ntawm nrad cov niam txiv thiab cov kws kho tsiaj. Cov khoom noj muaj vegan rau cov dev kom nyab xeeb thiab noj haus zoo li cas?
Cov Khoom Noj Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Tsiaj Nrog Cancer - Noj Txiv Quav Miv Noj - Cov Niam Tsev Noj Mov Hauv Tsev
Ua ntej ua lag luam tsiaj cov khoom noj, peb canine thiab feline tus khub noj cov zaub mov zoo li peb tau ua. Lub tswv yim ntawm kev ua noj rau ib tus tsiaj tau dhau los ua neeg txawv teb chaws rau feem ntau tus tswv, tab sis rau qee tus tsiaj, npaj zaub mov tom tsev yog qhov zoo tagnrho. Moog kawm ntawv ntxiv
Cov Tsiaj Puas Nyob Rau Hauv Cov Zaub Mov Kev Noj Zaub Mov Kom Ntau Yuav Muaj Mob Cancer?
Lub "koj yog dab tsi koj noj" kev xav pom tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg mob qog nqaij hlav. Qhov no yog vim li cas cov tswv yuav tsum ua kom ntseeg tau tias lawv cov tsiaj cov zaub mov muaj cov khoom xyaw uas muaj bioavav txaus (nqus tau yooj yim). Kawm ntxiv txog kev pub tsiaj rau tsiaj nrog mob qog mis ntawm no
Cov Dev Puas Xav Tau Zaub Mov Ntau Hauv Lub Caij Ntuj No Thiab Lub Caij Nplooj Zeeg?
Caij nplooj zeeg nyob ntawm no thiab lub caij ntuj no los ze. Koj puas npaj pub mov rau koj tus dev kom tau noj ib yam li koj ua lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov no? Dr. Tudor piav qhia tias vim li cas ob qho tib si pub mis kom ntau thiab tsawg dua nyob ntawm tus aub. Kawm paub ntau ntxiv txog kev tswj qhov hnyav rau cov dev
Kev Noj Kom Ncuav Quav Tuaj Yeem Ua Kom Cov Dev Tsw Ntxhiab Tsw Qab - Ua Tau Zaub Mov Noj Rau Nrhiav Dev
Ntawm no yog tej yam tshiab. Kev tshawb nrhiav tshiab pom tias kev noj zaub mov kom tsis muaj protein ntau thiab muaj roj ntau yuav ua rau cov dev hnia zoo dua. Khib tab sis muaj tseeb