Ua Senior Thiab Geriatric Tsiaj Xav Tau Khoom Noj Tshwj Xeeb

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Niaj hnub no peb txuas ntxiv mus tshuaj xyuas lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas raug tsom los ntawm cov neeg ua lag luam ntawm cov tsiaj ua khoom noj rau cov laus.

Cov Khoom Noj Rau Cov Noj Qab Haus Huv

Thaum nws muaj tseeb tias feem ntau cov dev thiab miv uas muaj kev hloov txhawm ua pob txha yog qhov qub, nws tsis yog qhov tseeb tias cov dev qub thiab miv yog qhov tsim nyog ua rau arthritic. Qhov kev hloov kho Geriatric paub tau tshwm sim rau cov pob txha mos ntawm cov pob qij txha. Cov hnub nyoog ntsig txog txo qis hauv cov pob txha mos kuj tseem ua rau cov khoom lag luam poob qis thiab tso tawm qee cov tshuaj, uas yog glycosaminoglycans thiab chondroitin sulfate. Cov no pab cov articular chaw ntawm khoov pob qij txha tswj lawv cov resilience thiab kho lub peev xwm tom qab hnyav kev ua si lossis kev raug mob. Sijhawm dhau los qhov no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua, tab sis tsis muaj tseeb, ntawm pob txha caj qaum.

Los ntawm kev ntxiv cov zaub mov geriatric nrog glucosamine thiab chondroitin, kev tsim khoom lag luam yog tsom rau cov kev hloov pauv hauv ntuj no. Thiab txawm hais tias nws tau dav ntseeg tias qhov kev txhawb nqa no tuaj yeem pab txo qis kev sib koom tes lossis pab cov neeg muaj kev mob caj dab, cov kev tshawb fawb tsis yooj yim. Yog ib qho ua tus naj npawb, cov zaub mov no muaj 1/3 los yog tsawg dua ntawm cov tshuaj txhaj rau glucosamine thiab chondroitin. Puas yog geriatrics xav tau cov zaub mov tshwj xeeb nrog ntxiv ntawm kev siv tshuaj me me uas yuav yog lossis tsis tuaj yeem pab kev mob caj dab? Yog tias tus nqi yog tib yam li cov zaub mov li ib txwm muaj dua li nws yuav tsis ua mob, tab sis kev them nyiaj ntau yog qhov tsis txaus siab.

Cov Khoom Noj rau Kev Kho Mob Plab

Nws tau xav tias kev hloov pauv ntawm lub plab hnyuv plab zom mov ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev zom thiab nqus tau (zom tau) ntawm cov as-ham los ntawm cov khoom noj hauv cov tsiaj loj. Kev tshawb fawb hauv cov dev yog qhov sib xyaw, nrog qee qhov kev tshawb pom uas qhia txog kev zom zaub mov tsawg, thiab lwm tus pom tias tsis muaj qhov sib txawv.

Hauv cov miv cov kev tshawb fawb yog qhov paub zoo dua rau qhov ua kom zom cov protein thiab rog nrog kev laus. Tsis yog qhov ceeb, txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj zaub mov ntau ntxiv los ntawm kev noj zaub mov tsis muaj calorie tsawg hauv cov miv laus yooj yim tshem tawm cov kev hloov no thiab ua rau tsis muaj qhov poob phaus. Hauv lwm lo lus, lub plab zom mov noj qab haus huv tsis yog teeb meem rau cov tsiaj yug tsiaj, lossis yog nws muaj nws yooj yim daws los ntawm kev nce rau ntawm lawv cov zaub mov ib txwm muaj.

Qhov zoo siab, tus tswv tsiaj ua tsiaj ntxiv prebiotics rau cov txheej txheem laus ua cov tshuaj rau txoj hnyuv tsis ua haujlwm ntawm cov tsiaj geriatric. Qhov no ua rau me ntsis kev paub. Prebiotics yog cov khoom noj uas ua rau lub plab muaj kev noj qab haus huv los ntawm kev muab zaub mov rau cov kab mob nyuv. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev zom zaub mov loj hauv cov zaub mov tau tshwm sim ua ntej mus txog txoj hnyuv. Txoj haujlwm ntawm cov nyuv yog kom rov ua kom dej los ntawm cov quav ntau. Nws kuj tseem nqus tawm "cov rog rog" los ntawm cov tshuaj uas ua los ntawm cov kab mob colonic. Mob hnyuv huv tsis sib npaug ntawm kev zom zaub mov. Qhov kev txhawb ntxiv no yog kev ua lag luam kev ua lag luam thiab tsis tshua muaj dab tsi los ntawm kev xav tau ntawm geriatric.

Antioxidants, DHA, thiab EPA hauv Cov Khoom Noj Muaj Tsiaj Loj

Cov ntawm koj uas ua raws li kuv qhov blog paub tias kuv pom cov kev tshawb fawb txaus siab rau kev pom zoo ntawm cov khoom noj tsiaj nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov roj ntsha DHA (docosahexaenoic acid) thiab EPA (eicosapentaenoic acid) rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv. Kev txo qis ntawm kev puas tsuaj ntawm tes los ntawm "dawb radical" lossis reactive oxygen molecules uas ua los ntawm cov pa oxygen ib txwm tuaj yeem raug txo los ntawm antioxidants xws li vitamin C thiab E zoo li zinc thiab hlau. DHA thiab EPA txo qis kev puas tsuaj ntawm cev tsim los ntawm lub cev lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab kho cov kab mob tiv thaiv kab mob xws li ua xua. Lawv tseem txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij phab ntsa thiab txhawb kev txhim kho cov tawv nqaij thiab cov tsho zoo.

Cov zaub mov loj feem ntau muaj cov vitamins C thiab E zoo ntxiv rau EPA thiab DHA, nrog rau lub laj thawj zoo. Tab sis kev tshaj tawm dawb dhau los thiab cov lus teb rov tshwm sim hauv lub cev muaj ntau hauv cov tsiaj yau - tseem muaj tsiaj cov khoom noj niaj hnub tsis muaj vitamin C thiab tsawg rau tsis muaj EPA thiab DHA. Yog li cov lus nug zoo dua rau cov neeg ua khoom noj tsiaj yog, vim li cas ho tsis yog cov khoom noj no hauv txhua yam khoom noj tsiaj? Yog tias lawv nyob, ces tus tub yauv tsis xav tau cov zaub mov tshwj xeeb thiab txhua tus tsiaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj qab haus huv zoo dua.

Kev Tswj Kom Yuag Tawm Rau Cov Tsiaj Loj

Kev txiav txim siab qeeb qeeb nrog kev laus yog li lub zog hauv lub zog xav tau tsawg dua hauv cov tsiaj qub. Cov neeg noj zaub mov ntau feem ntau yuav muaj fiber ntau dua mus rau txhawm cov calories. Qhov no tso cai rau cov tswv kom pub zaub mov ntau nrog tsawg calories. Tab sis tsis muaj ib yam dab tsi txawv ntawm cov zaub mov. Cov metabolism hauv lub cev qeeb dua txhais tau tias yuav tsum tau noj tsawg dua calories, tsis yog hom zaub mov tshwj xeeb. Kev pub zaub mov ntau dua "diluted" tsuas yog "feem cuam tshuam" thiab dhau kev pub mis.

Cov khoom noj hauv lub neej laus yog cov cuab yeej siv ua lag luam, tsis muaj txuj ci tseeb.

dr. ken tudor