Cov txheej txheem:
- Txoj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kab Mob Txuas
- Kev Tshuaj Xyuas Qhov Tseem Ceeb Hauv Txhua Lub Hnub Nyoog
Video: Neeg Noj Zaub Mos Kom Xav Noj Cov Laus Loj
2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09
Raws li peb cov dev hnub nyoog, lawv mus dhau ntau qhov kev hloov ntawm lub cev. Lawv cov khoom noj khoom haus zoo hloov ib yam nkaus. Txoj kev hauv lub cev siv lub zog hloov pauv, nrog rau qhov khoom ntawm lub cev xav tau los tsim lub zog. Tus txheej txheem no, hu ua cov khoom siv roj metabolism, ua rau ua rau qeeb, tshwj xeeb tshaj yog ua rau dev, yog li qhov kev xav tau cov rog thiab calories tsawg dua.
Cov tsis muaj kev paub hauv thaj chaw ntawm tsiaj txhu qhia tus tsiaj tau ua rau ntau tus tswv tsiaj tsis paub txog kev yaum lawv cov dev laus, uas tau ua rau cov pej xeem muaj rog ntau dhau ntawm cov rog thiab rog, thiab cov mob uas nrog cov xwm txheej no.
Txoj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kab Mob Txuas
Cov dev laus muaj ntau dua rau qhov muaj feem yuav mob raum thiab mob plawv, ntshav qab zib, mob caj dab, thiab ntau yam mob cancer. Lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog nrog lub hnub nyoog, tawm hauv cov dev laus muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev sib kis thiab maj mam kho. Rau qee tus, muaj kev txuas caj ces txuas nrog uas ua rau lawv muaj kabmob. Yuav kom tawm tsam, los yog tsawg kawg txo qhov cuam tshuam ntawm cov mob no, muaj cov khoom noj uas tau tsim tshwj xeeb rau cov tsiaj tshwj xeeb.
Piv txwv li, cov dev laus uas muaj mob raum yog noj cov protein zom tau yooj yim; cov neeg muaj kab mob plawv yog noj zaub mov noj kom tsawg dua cov ntsiab lus sodium. Cov tsiaj uas tau tsim teeb meem nrog lub hlwb ua haujlwm yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxiv qee yam tshuaj tua kab mob rau lawv kev noj zaub mov txhua hnub; thiab cov neeg mob qog ntshav feem ntau tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxiv ntawm omega-3 fatty acids, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv antioxidant ntxiv hauv lawv cov pluas noj.
Nyob ntawm koj tus dev lub cev noj qab haus huv, kev hloov kev noj zaub mov sai yuav tsim nyog los txwv qhov kev muaj mob ntawm tus kab mob uas tau tshwm sim los. Txawm hais tias tus kab mob no tsis tuaj yeem raug daws tau tag nrho, kev hloov kev noj zaub mov tuaj yeem txo qis cov kev mob tshwm sim hnyav dua. Cov khoom noj uas ua rau muaj qhov zom tau zoo ntawm cov rog, cov protein thiab carbohydrates tuaj yeem ua qhov sib txawv, raws li lawv tau nkag yooj yim dua, tso cov kev ntxhov siab tsawg dua rau lub plab zom mov thiab tso cai rau lub cev kom sib npaug nws lub zog muaj txiaj ntsig zoo dua.
Tswj lub zog ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev laus kuj yog ib qho tseem ceeb, thiab qhov no tuaj yeem ua nrog ntxiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab omega-3 fatty acids uas nyob hauv kev noj zaub mov noj - ob qho tib si paub tias ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab txhim kho lub cev kom zoo.
Txawm hais tias koj tus dev tsis nyob ntawm kev mob nkeeg, kev hloov pauv ntawm cov no yog qhov muaj kev cuam tshuam pom tus kab mob. Sab laj rau tus kws kho tsiaj yog li koj tau kho koj cov dev noj kom haum rau nws cov kev xav tau ntawm lub cev.
Kev Tshuaj Xyuas Qhov Tseem Ceeb Hauv Txhua Lub Hnub Nyoog
Vim tias koj xav tswj koj tus dev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev kuaj tsiaj tseem yog qhov tseem ceeb ib yam li thaum koj tus tsiaj nws me thiab tsis muaj kev txaus ntshai. Kev saib xyuas koj tus dev lub cev ua haujlwm yuav cia koj tus kws kho tsiaj los txiav txim seb puas yuav tsum tau cov zaub mov tshwj xeeb rau koj tus tsiaj thaum nws hnub nyoog. Tab sis ib cag los ntawm kev noj haus, kev kuaj mob txhua xyoo tuaj yeem ntes thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob tab tom yuav tuaj ua ntej nws tau pom tseeb rau koj, txuag nyiaj thiab mob siab rau lub sijhawm ntev.
Pom zoo:
Cov Tsiaj Puas Nyob Rau Hauv Cov Zaub Mov Kev Noj Zaub Mov Kom Ntau Yuav Muaj Mob Cancer?
Lub "koj yog dab tsi koj noj" kev xav pom tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg mob qog nqaij hlav. Qhov no yog vim li cas cov tswv yuav tsum ua kom ntseeg tau tias lawv cov tsiaj cov zaub mov muaj cov khoom xyaw uas muaj bioavav txaus (nqus tau yooj yim). Kawm ntxiv txog kev pub tsiaj rau tsiaj nrog mob qog mis ntawm no
Cov Khoom Noj Muaj Teeb Meem Li Cas Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Dev? - Cov Khoom Noj Puas Muaj Khoom Noj Kom Cov Me Nyuam Cov Hniav Noj Qab Nyob Zoo?
Kev txhuam hniav txhua hnub thiab kev ntxuav kaus hniav txhua hnub raws li qhov xav tau yog qhov zoo tshaj los tiv thaiv kev tsim cov mob ncig hauv cov dev, tab sis kev noj zaub mov zoo tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb thaum txhuam hniav txhua hnub yog tsis tau, txawm tias yog tus dev npau taws lossis tus tswv tsis tuaj yeem txhuam tsis tu ncua
Ua Cov Tsiaj Nruab Nrab Geriatric Xav Tau Cov Khoom Noj Tshwj Xeeb - Pub Cov Neeg Laus Muaj Hnub Nyoog
Kev loj hlob ntawm "tshwj xeeb" tsiaj txhu ua lag luam khoom noj khoom haus tau ua rau ntau tus tswv tsiaj ntseeg tias txhua theem ntawm lub neej xav tau nws tus kheej cov zaub mov tshwj xeeb. Puas yog nes? Ken Ken Tudor ntsib cov ncauj lus no hauv Niaj Hnub Niaj Hnub
Noj Zaub Mos Kom Loj Dua Qub - Khoom Noj Khoom Haus Nuggets Aub
Ob peb lub hlis dhau los, Kuv tau sau txog cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm cov menyuam dev. Niaj hnub no, cia saib ntawm qhov xaus ntawm qhov kawg. Hauv lwm lo lus, peb yuav tsum pub tus dev "paub tab" hauv peb lub neej li cas?
Cov Lus Qhia Kom Nrhiav Kom Tau Noj Zaub Mos Kom Zoo
Puas yog koj tab tom nrhiav kev noj qab haus huv miv cov kev xaiv rau koj tus miv? Ntawm no yog ib daim ntawv qhia ua tiav rau yuav ua li cas nrhiav thiab pub koj tus miv noj qab haus huv miv