10 Qhov Zoo Kawg Nkaus Cov Tswv Cuab Muab Rau Cov Tsiaj Rog

2024 Tus sau: Daisy Haig | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:09

Los ntawm DR. PATTY KHULY, VMD

Raws li yog tias nws tsis tau tawv txaus los tham txog qhov poob phaus, kws kho tsiaj tau txais kev kho mob kom ntau vim li cas rau lawv cov tsiaj tu lub cev. Kev qhuab qhia "o" cov ntsiab lus yog nws tus kheej kev taug txuj kev nyuaj, ib qho uas feem ntau tau ntsib nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv, ua lub suab luag lossis ua rau neeg tsis pom zoo.

Ntawm qhov pib ntawm kev sib tham ntawm kev hais txog huab hwm coj lub cev thiab nws cov ills, nrog roj tsiaj ua piv txwv A, Kuv tuaj yeem pom kuv cov neeg siv lub xub pwg tau teeb rau hauv lub cim thoob ntiaj teb rau "rov qab, hluas nkauj!"

Yog thaum kuv tau nce qib ob peb mollifying cov lus uas tau ua tib zoo xyuas kom teeb tsa lawv ntawm kev yooj yim, tej yam xws li:

Nws ntxim hlub heev thiab nws zoo rau sab nraum zoov. Kuv tuaj yeem nkag siab tias vim li cas koj nyiam nws lub txiv thiab qab zib, tab sis cia tham seb nws txhais li cas rau nws kev noj qab haus huv ntev thiab kev nplij siab.

Thaum twg kuv yeej xav hais yog:

Vuag! Npeeg Fatty qhov tawg zoo li tus zuam! Ntawm tus nqi no, koj yeej xav tias cov ceg tawv kaus hniav ntawd tuaj yeem tuav nws tau ntev txog kaum xyoo?

Txawm hais tias kuv tsis muaj qhov tsim txom me me, qhov kuv ua tiag tiag ua yog tau cov tswv dhau los ua si qhov kev thuam. Nws yog kuv txoj haujlwm kom tau txais tus tsiaj muaj kev noj qab haus huv, tsis txhob cuam tshuam nrog tus tswv uas yog tus ua txhaum rau tus tsiaj ua kom nws rog.

Thiab tseem rau tag nrho kuv cov kev lees paub rau lawv cov kev xav ntawm tib neeg, Kuv yuav zoo li yuav rub cov hniav rau txhua qhov kev ntxhov siab nws yuav ua rau kuv cov neeg tau saib qhov xwm txheej muaj teeb meem thiab qhib rau kev sib tham txog lub hauv paus ntawm qhov teeb meem dispassionately kom peb tuaj yeem txav mus rau kev daws sai li sai tau

Yog li koj tuaj yeem txaus siab rau dab tsi kws kho tsiaj muaj kev tawm tsam. Nov yog kaum zoo siab rau kuv rov hais dua rau qhov poob hauv cov tsiaj:

1. Tab sis nws tsuas yog noj xwb! (Siv koj tus ntiv tes ntiv taw li ib nti deb ntawm koj tus ntiv tes xoo rau qhov pom kev.)

Vim li cas nws nyuaj heev kom koj nkag siab tias qhov hnyav nce ntxiv feem ntau tsis muaj feem nrog kev ua kom tag nrho cov khoom noj? Los txog, peb txhua tus tau kawm txog cov calories thiab tiv tiag cov calories uas nyob hauv tsev kawm qib, puas yog? Yog tias koj yuav tsum pub ob kibbles ib hnub vim tias nws pw 24/7, qhov ntawd yog qhov koj yuav tsum ua. Thiab ua kom nws tawm mus li ntawd nws thiaj khwv tau lwm. (Kev tsis lees paub: pham miv yuav tsum muaj kev saib xyuas lub cev kom yuag dua li "ob-kibble" mus kom ze.)

2. Tab sis nws tshaib tshaib plab ib zaug li

Ntau tus tsiaj yuav ib txwm tshaib plab. Nws yog ob qho tib si kawm kev coj cwj pwm thiab kev xav ntawm qee yam. Xav tias nej cov poj koob yawm txwv tsis paub tias lawv cov zaub mov qhov twg los qhov twg los. Puas yog nws yuav yoog tau zoo uas yuav ua kom koj lub plab nkag mus rau qhov ripping es koj thiaj yuav nyob taus ntawm ib yam dabtsi rau lub lim tiam tom ntej?

3. Tab sis khoom noj khoom haus tsuas yog qhov ua rau nws zoo siab

Yeah, vim tias muaj qee yam txawv txawv txog qhov koj xav tias "zoo siab."

4. Nws yuav tshaib plab

Tiag los dag nyiaj xwb? Cia tus coj ua …

5. Kuv tsis paub tias nws raug kev tshaib nqhis

Kuv tuaj yeem cog lus rau koj tias nws tau raug mob lawm. Koj xav tau dab tsi, qhov mob ua ke, los yog nplij siab ntawm koj ib nrab "calories"?

6. Nws laus heev lawm. Kuv xav kom nws nyob tas nws lub neej rog thiab zoo siab

Nws tsis zoo li "qub" yog tias nws tsis ntxov ntxov ua mob los ntawm nws lub cev rog.

7. Nws tsis kam taug kev

Yog, Kuv yuav ib yam nkaus thiab yog tias kuv hnyav rau qhov ntawd. Nws yog tus neeg tsis paub lus zoo (tsis muaj qhov laj thawj). Yeej ib txwm muaj kev npaj rau kev kho mob / tswj kev noj zaub mov / maj mam qhia ua kom tawm dag zog.

8. Thaum twg nws ua rog poob, txhua tus qhia rau kuv tias nws yuag dhau heev

Thiab thaum koj poob ceeb thawj txhua tus neeg hais tias koj saib zoo. Yog li thaum twg koj pib mloog koj niam-in-law dhau koj tus kws kho tsiaj, lawm?

9. Nws yog kuv tsev neeg tus ua txhaum

OK, tej zaum koj yuav tsis yog tus muab nws rau ntawm koj sab laug tshaj li ice cream, tab sis nws rog yog koj lub luag haujlwm. Hu tsev neeg lub rooj sib tham los sib tham txog li cas tus ntxhais huab tais yuav mob tsis tu ncua thiab tuag ntxov yog tias txhua tus tsis koom tes.

10. Kuv cov tsiaj txhu ib txwm chunky thiab lawv yeej tsis tau tuag thaum ntxov

Yuav ua li cas los ua pov thawj ib qho tshuaj asinine tsis zoo. Hmmm…

Keeb kwm luam tawm ntawm Dolittler